kan det lade sig gøre at cutte og samtidig gaine muskel?
jeg er helt inde i det med cut på underskud og bulk på overskud og det er også derfor det undre mig at jeg kan gaine muskel masse samtidig med at jeg taber fedt!(og ja det er målt)
nu skal der med i historien at jeg har i en periode været sengeliggende pga en arbejds skade og først her på det sidste begyndt at træne 100% seriøs igen hvor min træning i en længere periode var lig nul....kan det være at det er en slags muscle memori eller at jeg har lagt stille så længe at jeg får en sllags nybegynder gains igen?? for en ting er sikker jeg spiser ikke i overskud så burde ikke gaine spiser 750- 1000 kcal under ligevægt men på trods af det har jeg gaine lidt muskel

Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

fik min læge til at tage en måling af muskel masse, fedt samt væske her i går da jeg var til check for min skade.og den viste en lille stigning i muskel masse samt et fald i fedt og jeg skulle regne med at lægens målinger var nogenlunde præcise:-)

hvis du har været sengeliggende i et par uger, og overhovedet ikke har spist så meget som du gør under cut er det jo klart at din muskelmasse vil stige en smule, i og med du begynder at spise en del mere, og begynder på vægttræning igen Det kan sagtens passe, men det stopper snart, tro mig ;) hehe

moller 27 skrev:fik min læge til at tage en måling af muskel masse, fedt samt væske her i går da jeg var til check for min skade.og den viste en lille stigning i muskel masse samt et fald i fedt og jeg skulle regne med at lægens målinger var nogenlunde præcise:-)

en impedans måler er ikke bedre fordi den står nede hos lægen end hvis den stod ude på dit badeværelse.

Faktum er at impedans målinger ikke er helt nøjagtige, og kan svinge en del alt efter ens væske niveau.
Men jeg vil dog stadig mene man kan bruge tallene til at se om man har fremgang. hvis man bruger den samme måler,under de samme forhold hver gang.

SimonGreen skrev:hvis du har været sengeliggende i et par uger, og overhovedet ikke har spist så meget som du gør under cut er det jo klart at din muskelmasse vil stige en smule, i og med du begynder at spise en del mere, og begynder på vægttræning igen Det kan sagtens passe, men det stopper snart, tro mig ;) hehe

lyse slukker hehe

det var nu mere et par måneder jeg lå i sengen eller var mindre mobil...

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

Cykelmyggen Egon skrev:

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

man kan heller ikk sænke sin fedtprocent når man er i kcal overskud.
for at opbygge muskler = kcal overskud
sammen med musklerne får man også fedt.

Rent teoretisk..

Hvaaad så nu hvis at man har et ligevægtsindtag på 2500 kcal - dem æder man...

Så vægttræner man og under træningspasset bruger man for 300 kcal mere, og man får så 350 kcal fra en prot. shake...

De efterfølgende 10 timer forbrænder kroppen så fordel på timerne 200 kcal. pga. af styrketræningen...

Taber man sig så, eller gainer man muskler?

merijaan skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

man kan heller ikk sænke sin fedtprocent når man er i kcal overskud.
for at opbygge muskler = kcal overskud
sammen med musklerne får man også fedt.

hvis du øger din fedtprocent, med en faktor under din nuværende fedtprocent og du øger din muskelprcent med en faktor over eller lig med din nuværende muskelprocent, resulterer det i en mindsket fedtprocent. jeg er rimelig sikker på at dette setup godt kan lade sig gøre, eller hva

Anmoho skrev:Rent teoretisk..

Hvaaad så nu hvis at man har et ligevægtsindtag på 2500 kcal - dem æder man...

Så vægttræner man og under træningspasset bruger man for 300 kcal mere, og man får så 350 kcal fra en prot. shake...

De efterfølgende 10 timer forbrænder kroppen så fordel på timerne 200 kcal. pga. af styrketræningen...

Taber man sig så, eller gainer man muskler?

du taber dig helt sikkert, i hvert fald inden for det tidsrum du har angivet.

der er diverse forskere der mener at noget lignende dit setup vil resultere i muskeltilvækst og fedtforbrænding, bl.a. dem der har opfundet MAX-OT. men jeg har min tvivl. uden jeg ved det er jeg rimelig sikker på at der er meget andet forskning der beviser at der skal et energioverskud til før der kan opnås muskeltilvækst, det er i hvert fald det jeg tilrettelægger træning og kost efter

merijaan skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

man kan heller ikk sænke sin fedtprocent når man er i kcal overskud.
for at opbygge muskler = kcal overskud
sammen med musklerne får man også fedt.

Pladder, selvfølgelig kan man mindske sin fedtprocent medens man er i kcal overskud...

HommkufH skrev:

merijaan skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

man kan heller ikk sænke sin fedtprocent når man er i kcal overskud.
for at opbygge muskler = kcal overskud
sammen med musklerne får man også fedt.

Pladder, selvfølgelig kan man mindske sin fedtprocent medens man er i kcal overskud...

er det sådan her du mener det:
man får flere kg på kroppen i kcal overskud ( både muskler og fedt), og derfor skal der mere fedt til at få ens % op, da man jo vejer mere.
hvis du forstår hvad jeg mener ?

merijaan skrev:

HommkufH skrev:

merijaan skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

man kan heller ikk sænke sin fedtprocent når man er i kcal overskud.
for at opbygge muskler = kcal overskud
sammen med musklerne får man også fedt.

Pladder, selvfølgelig kan man mindske sin fedtprocent medens man er i kcal overskud...

er det sådan her du mener det:
man får flere kg på kroppen i kcal overskud ( både muskler og fedt), og derfor skal der mere fedt til at få ens % op, da man jo vejer mere.
hvis du forstår hvad jeg mener ?

Ja, så længe du tager relativt mere muskelmasse end fedt på, vil din fedtprocent falde.

JZilmer skrev:

merijaan skrev:

HommkufH skrev:

merijaan skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:

merijaan skrev:

SimonGreen skrev:Kommer an på hvor lang tid du har været sengeliggende i, men ellers er det ikke muligt uden brug af krudt Du kan heller ikke bygge et hus, hvis du ikke har nok mursten.. Men hvis du derimod er i kcal overskud, kan du godt reducere din fedtprocent, samtidig med du gainer muskelmasse, vel at mærke..
Hvordan er du kommet frem til din måling, som du skriver ?

hvordan kan man gaine muskelmasse samtidig med at man forbrænder fedt, når man er i kcal overskud?
forbrænding af fedt sker da når man er i kcal underskud ?

det skriver han heller ikke, han skriver jo sænke sin fedtprocent og ikke forbrænde fedt

man kan heller ikk sænke sin fedtprocent når man er i kcal overskud.
for at opbygge muskler = kcal overskud
sammen med musklerne får man også fedt.

Pladder, selvfølgelig kan man mindske sin fedtprocent medens man er i kcal overskud...

er det sådan her du mener det:
man får flere kg på kroppen i kcal overskud ( både muskler og fedt), og derfor skal der mere fedt til at få ens % op, da man jo vejer mere.
hvis du forstår hvad jeg mener ?

Ja, så længe du tager relativt mere muskelmasse end fedt på, vil din fedtprocent falde.

det kræver så også rigtig meget styr på ligevægtsindtaget og kcal overskudet