cutte

hej bb´er jeg skal til og begynde at cutte for første gang, hvordan syntes i det her program ser ud.

Mandag: ben, cardio.

Tirsdag: biceps, ryg.

Onsdag: bryst, triceps, cardio.

Torsdag: Ben. cardio

Fredag: biceps, ryg, cardio.

Lørdag: bryst, triceps.

Søndag: rest.

mave blir flettet ind i mellem når jeg har lyst.

håber i ville tage jer tid til og hjælpe.

TAK

Du er ikke typen der træner skulder?

jo sorry det kører jeg sammen med triceps og bryst.

Det er lidt svært at komme med konstruktiv kritik, når vi ikke får mere at vide. Der er ingen grund til, at have et decideret "cut program"?

Du skal bare køre det samme program, som når du bulker. Det vil altid være det bedste i den hensigt at bevare mest mulig muskelmasse.

Husk rigeligt med protein i kosten

når jeg selv har cuttet ( kun 1 gang så ved dog ikke så meget om det) har jeg hold nogenlunde fast i min program, men smidt mere cardio ind, hver anden dag, mave den anden. også husk at kører protein kur med low carb, det fungere bedst med hensyn til masse tab. dog skal du være klar på en hård træning, når du næsten ingen carbs har i din krop til at forbrænde

newbiepumper skrev:Du skal bare køre det samme program, som når du bulker. Det vil altid være det bedste i den hensigt at bevare mest mulig muskelmasse.

Lige præcis!

cutte

Brugere online