Ja, cutter hvad har i køleskabet\skabene?

Fiberpasta
Fiberkiks
Fiberknækbrød
All Brann Plus
Solsikkekerner
Mandler
Rosiner
Bananer
Tun
Torskerogn

osvosvosv...

(det er nu bare ikke lige i køleskabet jeg har det )

All Brann Plus

Næringsindhold pr. 100 g
Hvedeklid (85%), sukker, malt (byg), glukose-fruktosesirup, salt. Energi 1184 kJ
280 kcal
Protein 14 g
Kulhydrater
Totalt 48 g
Sukkerarter 17 g
Stivelse 31 g
Fedt
Totalt 3,5 g
Mættede fedtsyrer 0,7 g
Kostfibre 27 g
Natrium 0,60 g
Vitaminer
B1 0,3 mg
B2 0,5 mg
Niacin 19 mg
Mineraler
Jern 8 mg

Jeg har:

Epa-gla kapsler
Hørfrø olie
Rapsolie
Makrel
Fiberrigt rugbrød
Torskerogn
Lolitadukke
Tun
Proteinpulver
Gelatine pulver (til mine led)
Vitamin piller
Grøn the
Hvid the
Kande kold vand
Skummetmælk
Havregryn

Det var vidst det.

ninjagrenen skrev:Jeg har:

Epa-gla kapsler
Hørfrø olie
Rapsolie
Makrel
Fiberrigt rugbrød
Torskerogn
Lolitadukke
Tun
Proteinpulver
Gelatine pulver (til mine led)
Vitamin piller
Grøn the
Hvid the
Kande kold vand
Skummetmælk
Havregryn

Det var vidst det.

Til cardio formoder jeg?

Super, kom endelig med flere :-)

Mnagler lidt insipration :-) (stave plade)

Af kosttilskud osv. har jeg:

• Bodylab whey 80%
• Kreatin
• Koffeinpiller
• ABCDE Vitaminpiller
• Solsikkekerner
• Bodylab crispy proteinbarer

Af andre gode ting kan nævnes:

• Bananer
• Æbler
• Rosiner
• Tun
• Knækbrød
• Div. kødpålæg (minimum)

woLLe skrev:

ninjagrenen skrev:Jeg har:

Epa-gla kapsler
Hørfrø olie
Rapsolie
Makrel
Fiberrigt rugbrød
Torskerogn
Lolitadukke
Tun
Proteinpulver
Gelatine pulver (til mine led)
Vitamin piller
Grøn the
Hvid the
Kande kold vand
Skummetmælk
Havregryn

Det var vidst det.

Til cardio formoder jeg?

Ja, det er sådan set mest til cardio.

Tror det hele er blevet nævnt, men ville da lige tilføje, at jeg fortiden er begyndt at spise meget Cheasy Yoghurt 0,1% fedt med banan skiver i. Det smager mega godt og der er meget protein i. Personligt er jeg mest til peach, men de andre er også gode.

http://www.cheasy.dk/C12570D60039006A/O/CDAD6JZH4L

EDIT: Det er slet ikke tosset at smide noget protein pulver i.

Merrild skrev:Tror det hele er blevet nævnt, men ville da lige tilføje, at jeg fortiden er begyndt at spise meget Cheasy Yoghurt 0,1% fedt med banan skiver i. Det smager mega godt og der er meget protein i. Personligt er jeg mest til peach, men de andre er også gode.

http://www.cheasy.dk/C12570D60039006A/O/CDAD6JZH4L

EDIT: Det er slet ikke tosset at smide noget protein pulver i.

Ja, det smager super godt =D> Syntes det er meget bedre end alt det andet yoghurt, som er en del federe

Merrild skrev:Tror det hele er blevet nævnt, men ville da lige tilføje, at jeg fortiden er begyndt at spise meget Cheasy Yoghurt 0,1% fedt med banan skiver i. Det smager mega godt og der er meget protein i. Personligt er jeg mest til peach, men de andre er også gode.

http://www.cheasy.dk/C12570D60039006A/O/CDAD6JZH4L

EDIT: Det er slet ikke tosset at smide noget protein pulver i.

Hehe, den vogn er jeg også med på - smider selv f.eks vanille pulver i...

Sjovt nok synes jeg ikke at der er en eneste der har grøntsager med på deres liste?

Gulerødder
løg
porrer hvidløg
æbler
havregryn
Mælk
Bodlylab whey 80
rugbrød
leverpostej
ketchup
vilde ris
grov pasta, (frisk)
Miracle Whip Ballance
Tomat puré
tørgær, til min bage maskine.. (Laver god grovbrød)

I fryseren ligger der

Oksekød 12 %
kyllinge filetter
Fad koteletter ( der er tilladt at skære fedt kanten af)
En mega medister, Købt på tilbud, men den bliver gemt til en god gang.
Skinke strimler,

I mit skab:
rugbrød
knækbrød
muesli
grovvalsede havregryn
brune ris
fuldkornspasta
æbler, pære, appelsiner, ferskner osv således der er min 4 varianter at vælge mellem
Tun
Makrel i tomat
Te, hvid, grøn, roiboos
hele kaffebønner
kakao
Olivenolie

i mit køleskab
Pålæg diverse fedtfattigt
Skummetmælk
Salat, tomat, agurk
Pesto, smøreost, becel osv
Sild
Rapsolie
Løg, hvidløg
fishsauce, oystersauce

I min fryser
løsfrossent kylling
vacuumpakkede bøffer
Laks
Grøntsagsblandinger i alle regnbuens farver
De der skub op is med champagne smag

Bella-Nova skrev:Sjovt nok synes jeg ikke at der er en eneste der har grøntsager med på deres liste?

Jeg tager grøntsager og frugt som en selvfølge. ;)
får omkring 600gram grøntsager og 200gram frugt om dagen.
så det skal næsten være det. favoritter er
spire, gulerødder, porre, squash, pastinak, selleri, løg og tomat. Så kan man enten lave en omgang god wok mamse eller lidt græsk salat bestående af tomat, løg og en god olivenolie. smovs