Rigtig flot træning, og tillykke med dine PR's =D>
Umiddelbart ser teknikken meget fornuftig ud

Bay skrev:Rigtig flot træning, og tillykke med dine PR's =D>
Umiddelbart ser teknikken meget fornuftig ud

Mange tak Thomas! Synes de 5 x 140 kg var overraskende nemme - de 5 x 130 fløj nærmest op Så tror godt jeg kan begynde at køre tung DL nu, fremfor de 100kg jeg lå og rodede rundt med førhen

Jamen dog, det må jeg sige! Der er satme kommet gang i dødløften; det kunne være jeg skulle til at sætte dem på programmet igen, for har trods alt ikke kørt den mere end nogle få måneder i dette år! Du skulle nødig gå hen og blive mig meget overlegen i den øvelse

J-S-O skrev:Jamen dog, det må jeg sige! Der er satme kommet gang i dødløften; det kunne være jeg skulle til at sætte dem på programmet igen, for har trods alt ikke kørt den mere end nogle få måneder i dette år! Du skulle nødig gå hen og blive mig meget overlegen i den øvelse

Ja det kører sku bare derud af pt.

Ingen tvivl om du burde smide DL ind i dit program - Dog er jeg nødt til at skuffe dig... Har altid været dit overlegen, og det ved du også godt. Du skal være velkommen til at prøve at reducere min overlegenhed, tvivl dog på du nogensinde vil komme i nærheden af mig igen

Forresten, får ikke trænet imorgen da jeg er blevet kaldt på job. Så det bliver først torsdag, og så håber jeg på at komme op igen fredag samt lørdag.

Hvis der er nogle der har kommentarer til min DL teknik er jeg meget åben over for inputs

Hejsa.

jeg skal ikke gøre mig til specialist, men det ku' godt tyde på at du mister dit opspænd en smule efter 2-3. rep og runder lidt i lænden..

Det kan godt være at det er flueknepperi men en sund ryg er vigtigere end et høj DL max imo.

Bare lige et venligt input fra mig

Vikingen skrev:

Hvis der er nogle der har kommentarer til min DL teknik er jeg meget åben over for inputs

Hejsa.

jeg skal ikke gøre mig til specialist, men det ku' godt tyde på at du mister dit opspænd en smule efter 2-3. rep og runder lidt i lænden..

Det kan godt være at det er flueknepperi men en sund ryg er vigtigere end et høj DL max imo.

Bare lige et venligt input fra mig

Tak for det - inputs er som sagt altid velkomne

Du kan godt have ret i at jeg bøjer ryggen en lille smule i de sidste par reps, og det er også noget jeg arbejder meget på - at teknikken skal være 100% iorden. Dog synes jeg ikke det er SÅ slemt, og det føltes heller ikke som om det var Så galt. Men det er altid noget jeg har fokus på, det vigtigste er at lænden er ret, og når du løfter så mange kg kan du ikke undgå at bøje en smule

Men igen, mange tak for inputtet. Skal nok tage det til efterretning, og fokusere endnu mere på det næste gang

Hej Mc

Det ser ellers ud til at der er kommet noget masse på rammen på de nye pics, nice job! :)

Flotte DL PRs! =D>

Andersbr skrev:Hej Mc

Det ser ellers ud til at der er kommet noget masse på rammen på de nye pics, nice job! :)

Flotte DL PRs! =D>

Hej Anders - Ja, der er sku kommet nogle kg på skråget nu

Din form behøver jeg vist ikke kommentere nærmere, den ved du godt hva jeg synes om

Jeg takker - Mon ikke de 200kg ligger lige om hjørnet ?

Vægtupdate 19.12.2007

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)

Kanon - Ku stort set ikke være bedre

Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

MC skrev:

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

91.5kg mandag aften

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

91.5kg mandag aften

Fatties

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

91.5kg mandag aften

Uha... Er der ikke noget med ar rigtige mænd vejer over 90 ?

jamand skrev:

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

91.5kg mandag aften

Fatties

Weakie

MC skrev:Vægtupdate 30.11.2007

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)

Kanon - Ku stort set ikke være bedre :thumpup:

=D> =D> Rigtig flot...
Har du slet ik fået noget på maven???

MC skrev:

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

91.5kg mandag aften

Uha... Er der ikke noget med ar rigtige mænd vejer over 90 ?

Så mangler det bare, at du også løfter som en rigtig mand

curls skrev:

MC skrev:Vægtupdate 30.11.2007

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)

Kanon - Ku stort set ikke være bedre :thumpup:

=D> =D> Rigtig flot...
Har du slet ik fået noget på maven???

Tak ska du ha!

Jo det har jeg vel, men synes ikke det er så slemt. Der var lidt i forvejen, og der er lidt nu - Men synes ikke det er særlig mere synligt i forhold til før

århh er de onde ved dig
må de ikke. ser godt ud..

J-S-O skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:

MC skrev:

charlie t skrev:Hva' satan, du vejer jo snart lige så meget som mig MC

Hva siger vægten da C?

91.5kg mandag aften

Uha... Er der ikke noget med ar rigtige mænd vejer over 90 ?

Så mangler det bare, at du også løfter som en rigtig mand

Haha Jesper Stefan Olsson! Du skal da være mere end velkommen til at komme til djøvleøen til en styrkekonkurrence - Så lad os se hvem der griner bagefter

Træning d. 19.12.2007
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

BB Bænkpres
10 x 20 kg
5 x 50 kg
5 x 70 kg
3 x 90 kg
5 x 95 kg - Rep PR!
5 x 90 kg
5 x 90 kg

DB Incline Bænkpres
8 x 31 kg
7 x 31 kg
6 x 31 kg

DB Skulderpres
8 x 26 kg
7 x 26 kg
6 x 26 kg

Dips
7 x BW + 5 kg
7 x BW + 5 kg
8 x BW + 5 kg

Lateral Raises
8 x 7.5 kg
8 x 7.5 kg
8 x 7.5 kg

Kneeling Cable Crunches
10 x 50 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

Dragon Flags
10 x BW
10 x BW
10 x BW

Dagens træning: :D:D:D:D

Lady Mc skrev:århh er de onde ved dig
må de ikke. ser godt ud..

Hva satan! Så er der sku fint besøg Det er godt nok længe siden man har set noget til dig...

Ham J-S-O tar jeg mig sku ikk af, han har det kun i munden Tak

MC skrev:

Lady Mc skrev:århh er de onde ved dig
må de ikke. ser godt ud..

Hva satan! Så er der sku fint besøg Det er godt nok længe siden man har set noget til dig...

Ham J-S-O tar jeg mig sku ikk af, han har det kun i munden Tak

hehe fint og fint.. jeg er tit på jeg får bare ikke rigtig skrevet ind.. der er sket lidt for meget og har ikke fast comp lige nu.. men bare rolig.. jeg kommer stærkt igen.. for som i privatlivet er der sket en del i lady mc´s træning. hehe

ang J-S-O... fortæl lige når du har taget ham overlegent

Lady Mc skrev:

MC skrev:

Lady Mc skrev:århh er de onde ved dig
må de ikke. ser godt ud..

Hva satan! Så er der sku fint besøg Det er godt nok længe siden man har set noget til dig...

Ham J-S-O tar jeg mig sku ikk af, han har det kun i munden Tak

hehe fint og fint.. jeg er tit på jeg får bare ikke rigtig skrevet ind.. der er sket lidt for meget og har ikke fast comp lige nu.. men bare rolig.. jeg kommer stærkt igen.. for som i privatlivet er der sket en del i lady mc´s træning. hehe

ang J-S-O... fortæl lige når du har taget ham overlegent

Okay - Sådan er livet jo, men må tage det sure med det søde engang imellem. Men fedt du har overskud til at give den gas med træningen stadig

Jeg ER ham allerede overlegen - han lever kun på det tøsesquat, ellers nakker jeg ham i alt. Desuden gider jeg ikke have store lår ( ), ellers havde jeg også været over ham i squatten

MC skrev:

curls skrev:

MC skrev:Vægtupdate 30.11.2007

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)

Kanon - Ku stort set ikke være bedre :thumpup:

=D> =D> Rigtig flot...
Har du slet ik fået noget på maven???

Tak ska du ha!

Jo det har jeg vel, men synes ikke det er så slemt. Der var lidt i forvejen, og der er lidt nu - Men synes ikke det er særlig mere synligt i forhold til før

Okay...Rigtig flot, men bliver lidt misundlig, nå man ser den bulk der...
Tror jeg ska læse din logbog, for at se hva du gør...

curls skrev:

MC skrev:

curls skrev:

MC skrev:Vægtupdate 30.11.2007

Onsdag d. 19/09-07 81.8 kg
Onsdag d. 26/09-07 82.7 kg (+0.9 kg)
Onsdag d. 03/10-07 84.0 kg (+1.3 kg)
Onsdag d. 10/10-07 84.1 kg (+0.1 kg)
Onsdag d. 17/10-07 85.2 kg (+1.1 kg)
Lørdag d. 27/10-07 84.4 kg (-0.8 kg)
Onsdag d. 31/10-07 86.2 kg (+1.8 kg)
Onsdag d. 07/11-07 84.6 kg (-1.6 kg)
Onsdag d. 14/11-07 86.7 kg (+2.1 kg)
Fredag d. 30/11-07 88.9 kg (+2.2 kg)
Onsdag d. 05/12-07 88.9 kg (+0.0 kg)
Onsdag d. 12/12-07 89.9 kg (+1.0 kg)
Onsdag d. 19/12-07 90.3 kg (+0.4 kg)

Kanon - Ku stort set ikke være bedre :thumpup:

=D> =D> Rigtig flot...
Har du slet ik fået noget på maven???

Tak ska du ha!

Jo det har jeg vel, men synes ikke det er så slemt. Der var lidt i forvejen, og der er lidt nu - Men synes ikke det er særlig mere synligt i forhold til før

Okay...Rigtig flot, men bliver lidt misundlig, nå man ser den bulk der...
Tror jeg ska læse din logbog, for at se hva du gør...

Du skal være mere end velkommen til at følge med

Har ikke specielt svært ved at tage på, men i bund og grund handler det jo bare om at spise nok samt træne hårdt og tungt.

MC skrev:

Lady Mc skrev:

MC skrev:

Lady Mc skrev:århh er de onde ved dig
må de ikke. ser godt ud..

Hva satan! Så er der sku fint besøg Det er godt nok længe siden man har set noget til dig...

Ham J-S-O tar jeg mig sku ikk af, han har det kun i munden Tak

hehe fint og fint.. jeg er tit på jeg får bare ikke rigtig skrevet ind.. der er sket lidt for meget og har ikke fast comp lige nu.. men bare rolig.. jeg kommer stærkt igen.. for som i privatlivet er der sket en del i lady mc´s træning. hehe

ang J-S-O... fortæl lige når du har taget ham overlegent

Okay - Sådan er livet jo, men må tage det sure med det søde engang imellem. Men fedt du har overskud til at give den gas med træningen stadig

Jeg ER ham allerede overlegen - han lever kun på det tøsesquat, ellers nakker jeg ham i alt. Desuden gider jeg ikke have store lår ( ), ellers havde jeg også været over ham i squatten

Hehe, det er da groft, sådan som snakken om ham den vidunderlige fyr løber rundt i alle forummets hjørner! Men jeg kan udmærket godt forstå jer, jeg har selv mødt ham

Nu siger Cantstenen godt nok, at han ikke ønsker at få nogle solide lårbasser, som ikke blot ser massive ud, men faktisk også kan præstere lige så meget! Nej, han vil hellere ramme de 90+ kg og ligne noget nær Rasmus Klump? Hvis du spørger mig, så er jeg helt sikker på, at Cantstenen kan bruges til noget fornuftigt - nemlig som en stor hovedpude eller sækkestol

FEDTKLUMP

J-S-O skrev:

MC skrev:

Lady Mc skrev:

MC skrev:

Lady Mc skrev:århh er de onde ved dig
må de ikke. ser godt ud..

Hva satan! Så er der sku fint besøg Det er godt nok længe siden man har set noget til dig...

Ham J-S-O tar jeg mig sku ikk af, han har det kun i munden Tak

hehe fint og fint.. jeg er tit på jeg får bare ikke rigtig skrevet ind.. der er sket lidt for meget og har ikke fast comp lige nu.. men bare rolig.. jeg kommer stærkt igen.. for som i privatlivet er der sket en del i lady mc´s træning. hehe

ang J-S-O... fortæl lige når du har taget ham overlegent

Okay - Sådan er livet jo, men må tage det sure med det søde engang imellem. Men fedt du har overskud til at give den gas med træningen stadig

Jeg ER ham allerede overlegen - han lever kun på det tøsesquat, ellers nakker jeg ham i alt. Desuden gider jeg ikke have store lår ( ), ellers havde jeg også været over ham i squatten

Hehe, det er da groft, sådan som snakken om ham den vidunderlige fyr løber rundt i alle forummets hjørner! Men jeg kan udmærket godt forstå jer, jeg har selv mødt ham

Nu siger Cantstenen godt nok, at han ikke ønsker at få nogle solide lårbasser, som ikke blot ser massive ud, men faktisk også kan præstere lige så meget! Nej, han vil hellere ramme de 90+ kg og ligne noget nær Rasmus Klump? Hvis du spørger mig, så er jeg helt sikker på, at Cantstenen kan bruges til noget fornuftigt - nemlig som en stor hovedpude eller sækkestol

FEDTKLUMP

Såså Olsson - Nu synes jeg lige du skal nappe en kiks og tøre babyface't inden du går helt i selvsving. Jeg vil gerne lade dig have den glæde at squatte mere end mig - kan jo ikke holde ud at høre på alt det tuderi jeg ellers skal lytte til over msn, så jeg "nøjes" med at owne dig i bænkpres og de alle de andre øvelser...

Desuden vil jeg hellere have lidt sul på kroppen, end at gå over være bange for at mine arme skal knække fordi jeg cykler i modvind - Nej du, rigtig mænd vejer over 90kg og har lidt sul på kroppen om vinteren. Det er kun tøser og små teengagdrenge som holder sig en fedtprocent under de 10 året rundt.

Både torsdag og fredag står på en del arbejde, men regner dog med at få trænet begge dage. Imorgen træner jeg tidligt inden job, og fredag håber jeg at nå det efter arbejde, og så igen lørdag

Har snakket lidt med biiver, og er kommet frem til at jeg nok må forsøge mig med at reppe lidt med de 100 kg ved næste bænk dag - der skulle gerne være til en 2-3 reps