Ser virkelig godt ud med træning

Man kan allerede se, at det var det rigtige valg du traf da du besluttede dig for, at begynde på mere styrke/teknik relateret træning Det kommer du til at få meget glæde af!

christofferj skrev:Ser virkelig godt ud med træning

Man kan allerede se, at det var det rigtige valg du traf da du besluttede dig for, at begynde på mere styrke/teknik relateret træning Det kommer du til at få meget glæde af!

Tak mester

Ja uden tvivl - er glad for je traf det valg, som du siger, er jeg sikker på at det var et godt et

MC skrev:

christofferj skrev:Ser virkelig godt ud med træning

Man kan allerede se, at det var det rigtige valg du traf da du besluttede dig for, at begynde på mere styrke/teknik relateret træning Det kommer du til at få meget glæde af!

Tak mester

Ja uden tvivl - er glad for je traf det valg, som du siger, er jeg sikker på at det var et godt et

Så lidt

Altid fedt at se nogen fyre den af med så store vægte! Så kan man jo sidde og drømme om man engang kan komme til at gøre det samme :D

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Ser virkelig godt ud med træning

Man kan allerede se, at det var det rigtige valg du traf da du besluttede dig for, at begynde på mere styrke/teknik relateret træning Det kommer du til at få meget glæde af!

Tak mester

Ja uden tvivl - er glad for je traf det valg, som du siger, er jeg sikker på at det var et godt et

Så lidt

Altid fedt at se nogen fyre den af med så store vægte! Så kan man jo sidde og drømme om man engang kan komme til at gøre det samme :D

Ja - det begynder ihvertfald at hjælpe på det Styrken er helt klar i udvikling (og synes også massen er ved at være på vej) så det er jo helt kanon

Bare klø på mester, og spis ordentligt, så skal det nok komme

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Ser virkelig godt ud med træning

Man kan allerede se, at det var det rigtige valg du traf da du besluttede dig for, at begynde på mere styrke/teknik relateret træning Det kommer du til at få meget glæde af!

Tak mester

Ja uden tvivl - er glad for je traf det valg, som du siger, er jeg sikker på at det var et godt et

Så lidt

Altid fedt at se nogen fyre den af med så store vægte! Så kan man jo sidde og drømme om man engang kan komme til at gøre det samme :D

Ja - det begynder ihvertfald at hjælpe på det Styrken er helt klar i udvikling (og synes også massen er ved at være på vej) så det er jo helt kanon

Bare klø på mester, og spis ordentligt, så skal det nok komme

Hehe - Gør alt for det! Men tålmodighed bliver man nødt til at ha', ellers så lykkes det aldrig

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:

MC skrev:

christofferj skrev:Ser virkelig godt ud med træning

Man kan allerede se, at det var det rigtige valg du traf da du besluttede dig for, at begynde på mere styrke/teknik relateret træning Det kommer du til at få meget glæde af!

Tak mester

Ja uden tvivl - er glad for je traf det valg, som du siger, er jeg sikker på at det var et godt et

Så lidt

Altid fedt at se nogen fyre den af med så store vægte! Så kan man jo sidde og drømme om man engang kan komme til at gøre det samme :D

Ja - det begynder ihvertfald at hjælpe på det Styrken er helt klar i udvikling (og synes også massen er ved at være på vej) så det er jo helt kanon

Bare klø på mester, og spis ordentligt, så skal det nok komme

Hehe - Gør alt for det! Men tålmodighed bliver man nødt til at ha', ellers så lykkes det aldrig

Jeps - tålmodighed betyder alt!

Satme en god gang træning du laver idag MC, og tillykke med hele 4 PR´s =D> =D> =D> =D>

Fanme godt arbejde !!!

HAV skrev:Satme en god gang træning du laver idag MC, og tillykke med hele 4 PR´s =D> =D> =D> =D>

Fanme godt arbejde !!!

Mange tak HAV

Det hjælper bestemt på det med et par PRs

MC skrev:Træning d. 10.10.2007
Dag I: Chest'Triceps'Shoulders'Abs

Super træning idag :) Hjælper lidt på det efter den skidte træning igår!

BB Bænkpres
5 x 60 kg (teknik)
5 x 70 kg (teknik)
5 x 80 kg
4 x 90 kg - Rep PR!
0 x 100 kg - De KOM OP!! Dog med meget lidt forced fik jeg af vide, så vælger ikke at tælle den med da jeg hellere vil have dem op uden 'hjælp' :)

DB Incline Bænkpres
5 x 31 kg - Rep PR! (Lidt forced på de sidste par reps)
8 x 26 kg
8 x 26 kg

DB Decline Bænkpres
8 x 26 kg
8 x 26 kg
11 x 26 kg - Rep PR!

Deeeejlig pattræning idag!! - De 100kg er der indenfor et par uger :D

Dips
8 x BW
8 x BW
8 x BW

DB Skulderpres
8 x 21 kg - Rep PR!
5 x 21 kg
5 x 21 kg

Lateral Raises
8 x 7.5 kg
8 x 7.5 kg
8 x 7.5 kg

Teløk mæ PRs..! =D>

MC skrev:Crunches
Sprunget over

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

MC skrev:

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

Jeg kan varmt anbefale følgende:

Dragonflags
Evil Wheels
Cable crunches

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

Jeg kan varmt anbefale følgende:

Dragonflags
Evil Wheels
Cable crunches

Kanon - takker

Dragonflags kan jeg ikke udføre ordentligt, evil wheels er jeg for svag til

Men cabel crunch må jeg da have prøvet - er den ikke svær at lave ordentligt?

MC skrev:

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

Jeg kan varmt anbefale følgende:

Dragonflags
Evil Wheels
Cable crunches

Kanon - takker

Dragonflags kan jeg ikke udføre ordentligt, evil wheels er jeg for svag til

Men cabel crunch må jeg da have prøvet - er den ikke svær at lave ordentligt?

Du kan jo altid øve dig..! Da jeg startede med dragonflags kunne jeg knap nok tage 1, nu kan jeg godt nappe 10.!

Du skal i hvert fald være fokuseret ved cable crunches, men den kommer jo i flere varianter (front eller ryg til kabeltrækket) eller endda siddende på en bænk.

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

Jeg kan varmt anbefale følgende:

Dragonflags
Evil Wheels
Cable crunches

Kanon - takker

Dragonflags kan jeg ikke udføre ordentligt, evil wheels er jeg for svag til

Men cabel crunch må jeg da have prøvet - er den ikke svær at lave ordentligt?

Du kan jo altid øve dig..! Da jeg startede med dragonflags kunne jeg knap nok tage 1, nu kan jeg godt nappe 10.!

Du skal i hvert fald være fokuseret ved cable crunches, men den kommer jo i flere varianter (front eller ryg til kabeltrækket) eller endda siddende på en bænk.

Okay

Ku godt være jeg sku øve mig lidt i DF's så - jeg laver nogle gange en hvor jeg ligger på en bænk, smider benene op til lodret, og kører dem ned til vandret osv. Men det er ihvertfald ikke DF's!

MC skrev:

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

Jeg kan varmt anbefale følgende:

Dragonflags
Evil Wheels
Cable crunches

Kanon - takker

Dragonflags kan jeg ikke udføre ordentligt, evil wheels er jeg for svag til

Men cabel crunch må jeg da have prøvet - er den ikke svær at lave ordentligt?

Du kan jo altid øve dig..! Da jeg startede med dragonflags kunne jeg knap nok tage 1, nu kan jeg godt nappe 10.!

Du skal i hvert fald være fokuseret ved cable crunches, men den kommer jo i flere varianter (front eller ryg til kabeltrækket) eller endda siddende på en bænk.

Okay

Ku godt være jeg sku øve mig lidt i DF's så - jeg laver nogle gange en hvor jeg ligger på en bænk, smider benene op til lodret, og kører dem ned til vandret osv. Men det er ihvertfald ikke DF's!

Man skal starte et sted jo.. Og det er et helt fint sted at starte..!

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:

MC skrev:

AndersHolm skrev:Teløk mæ PRs..! =D>

Mange tak Anders

AndersHolm skrev:

Hehe Det er rigtig dårlig stil, i know

Men synes man bliver så træt af at træne mave, det er så skide kedeligt Og rammer jo maven i mange af de andre øvelser også

Kender du nogle gode maveøvelser, som man ikke bliver trætte af efter 2 uger?

Jeg kan varmt anbefale følgende:

Dragonflags
Evil Wheels
Cable crunches

Kanon - takker

Dragonflags kan jeg ikke udføre ordentligt, evil wheels er jeg for svag til

Men cabel crunch må jeg da have prøvet - er den ikke svær at lave ordentligt?

Du kan jo altid øve dig..! Da jeg startede med dragonflags kunne jeg knap nok tage 1, nu kan jeg godt nappe 10.!

Du skal i hvert fald være fokuseret ved cable crunches, men den kommer jo i flere varianter (front eller ryg til kabeltrækket) eller endda siddende på en bænk.

Okay

Ku godt være jeg sku øve mig lidt i DF's så - jeg laver nogle gange en hvor jeg ligger på en bænk, smider benene op til lodret, og kører dem ned til vandret osv. Men det er ihvertfald ikke DF's!

Man skal starte et sted jo.. Og det er et helt fint sted at starte..!

Okay - jamen så vil jeg få i krig med nogle drageflag

hej mester.

kanon træning, og rigtig lee løft =D>

marc 16år skrev:hej mester.

kanon træning, og rigtig lee løft =D>

Hej Marc!

Jeg siger mange tak - det begynder helt sikkert at hjælpe på det :joy:

Var på job fra kl. 16 - 21.30 idag, hvilket self betød 'no workout' - men tager ned og giver den gas med mine mates imorgen rimelig tidligt Håber på noget seriøst DL og squat hvis ikke mine ben stafig er for ømme.

Tillykke med dine PRs.. Ser sq godt ud..

Sniper skrev:Tillykke med dine PRs.. Ser sq godt ud..

Tak Mr. Sniper

Bare surt de 100kg i kom op clean, men gør de i næste uge

MC skrev:

Sniper skrev:Tillykke med dine PRs.. Ser sq godt ud..

Tak Mr. Sniper

Bare surt de 100kg i kom op clean, men gør de i næste uge

Self. gør de det.. Du tar sq 105 næste gang uden problemer.. Bare klø på..

Sniper skrev:

MC skrev:

Sniper skrev:Tillykke med dine PRs.. Ser sq godt ud..

Tak Mr. Sniper

Bare surt de 100kg i kom op clean, men gør de i næste uge

Self. gør de det.. Du tar sq 105 næste gang uden problemer.. Bare klø på..

Jeps - jeg klør på

Er også på vej op i hulen for at smide med jern nu

Har vidst ikke fået sagt kæmpe tillykke med dine pr's! Tough shit!

S.K skrev:Har vidst ikke fået sagt kæmpe tillykke med dine pr's! Tough shit!

Nææh det har du vidst ikke

Men mange tak søren

Træning d. 12.10.2007
Dag II: Wheels'Back'Biceps

Lækker træning igen idag Igen lykkedes det mig at lave lidt PR's

Squat
5 x20 kg
5 x50 kg
-
5 x 70 kg (Teknik)
5 x 80 kg (Teknik)
5 x 90 kg
1 x 95 kg
1 x 100 kg
1 x 105 kg - PR!
1 x 110 kg - PR!

* Kanoooooon - Der var endda kæmpe overskud på de 110 kg

Dødløft
5 x 60 kg
-
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg

* Fokus var på teknik!

DB Rows
10 x 31 kg
10 x 36 kg
10 x 36 kg

* Gik rigtig godt idag - Synes styrken var kanon god i vingerne!

Chins
5 x BW (Overhånd)
5 x BW (Overhånd)
5 x BW (Overhånd)

Calf Raises
10 x 240 kg
10 x 240 kg
10 x 240 kg

En shake og en banan efter træning, og så ellers baer hjem. Skal måske i byen iaften, så der ryger måske lidt %'er indenbors idag.

Vild træning :twisted: Tillykke med din squat PR =D>

Bay skrev:Vild træning :twisted: Tillykke med din squat PR =D>

Tak mate

Der var sku os til 120kg tror jeg

Biiver har lokket mig op kl. lort for at træne teknik med ham idag... Hvis ikke i hører mere til biiver efter idag, så er det nok derfor

Rigtig fed pr MC =D> Tillykke!