Cykling

Mig og en kammerat er diskuteret, hvorvidt det at cykle ved siden af sin bb - træning kan have en effekt på sin træning, hvis man går efter masse.

Jeg mener personligt, at så længe man ikke spinner eller cykler en længere tur, mere end 2 gange om uden, og man sørge for at spise ekstra de dage, så man er i overskud, vil det ligefrem have en positiv effekt på ens træning.

Han mener dog, at hård cardiotræning, er skadeligt, når man træner for masse.

Nogler der kan hjælpe med at afklare denne diskussion?

Evt. igennem troværdige artikler m.m.

Forstår ikke hvorfor, at du mener, at der er en skildevæg v. cardio mere end 2gange/ugen? Selvfølgelig er der ikke det.

Desuden er hård cardio ikke skadeligt for din muskelopbygning, medmindre den er længerevarende. Så der har du fat i noget af det rigtige. At løbe et maraton eller cykle utænkelig mange kilometer vil have en meget betydelig konsekvens i form af tab af muskelmasse, da kroppen under processen vil tære på sine depoter af fedt såvel som muskelmasse. Også selvom du får opfyldt dit kaloriebehov.

Men skal selvfølgelig medregne hård cardio i sit restiutionsbehov.

Så længe du ikke laver cardio umiddelbart før/efter træning, og ellers sørger for at få dækket kcal forbruget så kan jeg ikke se at der skulle være noget problem.

Cykling

Brugere online