Hey jeg er en dreng på 15 år som er rimelig godt inde i kost og ernæring og træning.
Jeg er 178 høj og vejer 58kg, men jeg kunne godt tænke mig at tabe et kilo eller 2 ca, da jeg som alle andre gerne vil have vaskebræt
Jeg har en kondicykel som jeg tidligere har tabt mig 6kg på, men jeg kom til at tænke på hvor godt cykling egentlig er til at tabe mave/få vaskebræt...
ved godt der ikke er noget der hedder punktforbrænding, men det er mest det overflødige fedt på min mave jeg vil af med, og jeg mener bare at fx når jeg cykler, så er min mave overhovedet ikke spændt. Men hvis jeg fx løber eller sjipper, så spænder jeg mavemusklerne... så jeg tænkte på om sidstnævnte måske var en bedre form for motion/cardio i mit tilfælde her? (Vil bare helst undgå det, da jeg ikke bryder mig så meget om at løbe (Og jeg stinker til det! 200 meter og jeg er færidg ), men til gengæld er ret vild med at cykle... sjipning kan jeg også godt lide)
Hvad siger I?

58 kg og du vil tabe dig? Tror du ikke hellere du skulle fokusere på at få opbygget nogle mavemuskler i stedet?

Hvis du vil tabe dig via motion så er der ikke nogen motionsform hvor du taber dig mest på maven.

Løb er, rent forbrændingsmæssigt, noget af det bedste (og nemmeste/billigste) du kan bruge din tid på. Så bare ud på landevejen og få lavet en masse højintensitets cardio

EDIT: Hvis du hader at løbe, så er cykling også et fint alternativt!

Enig med Pzyrex

Du skal lige huske, at en sixpack bliver synlig på to måder: stor muskelmasse på maven eller lav fedtprocent. Selvfølgeligt også ved en kombination, men det er heller ikke pænt at være en tændstik med sixpack, så vil foreslå dig at træne og tage på istedet.

Vil du miste din mave?? Hvrdan vil du så spise

...

Nej okay, den var lam Men ganske rigtigt som Biiver siger, så er der to måder at få en synligere sixpack på - enten går man ned i fedt%, og ellers går man op i muskelmasse, og din nuværende vægt taget i betrasgtning vil jeg sige at det er valgmulighed nr 2 du skal benytte dig af!

Forskellen på at du lever en form for kondi træning hvor maven arbejder er ikke at du vil tabe mere fedt her, men at du under træningen vil få opbygget mavemuskler. Så det er klart at foretrække hvis dette er dit mål...

Og som det allerede er blevet sagt, så er det sq nok nærmere muskelmasse der mangler...

Vil for øvrigt lige slå et slag for at svømning er den ultimative vinder af alle former for træningen ;)

Hmm ok...
Jeg uploader altså lige et billede af min vom lidt senere, jeg har nemlig selv tænkt om det måske kunne være fordi jeg ikke har nogle muskler under fedtet, man ikke kan se noget... men jeg synes alligevel jeg er en lille smule flæsket. Overhovedet ikke tyk sådan, men... ja, see for yourself når jeg får taget billederne