mine seneste blodprøver viste mangel på d vitamin, er begyndt at spise kalk tabletter men er der andet der ville være bedre at gøre?

en halv time ude i "solen" hver dag

mic skrev:en halv time ude i "solen" hver dag

he he tænkte nærmere på kosten :-)

og selvfølgelig noget der ikke sætter sig alt for meget.

referencer:

http://www.helsenyt.com/frame.cfm/cms/i ... =8/menu=2/

...lys feder ikke

http://www.hjerteforeningen.dk/sw106436.asp


..spis fed fisk

http://www.hjerteforeningen.dk/sw54759.asp

Hej Annmarie

Burde din læge ikke hjælpe dig, hvis dine tal ikke passer?

De fleste er i D vitamin underskud om vinteren. Jeg blev anbefalet at supplere med et ekstra tilskud af D vitamin (udover multi) og det har gjort meget for mine hudproblemer.

Med kalktilskud burde du være godt dækket ind. Nu ved jeg ikke hvilken du bruger, men tager selv UniKalk og får dækket mit D-vitamin behov.

Tror man skal have ca. 15-20 mikro gram dagligt, men er ikke sikker.

10 minutters ugentlig solarie er vejen frem.

Karl Æg skrev:10 minutters ugentlig solarie er vejen frem.

... til kræft?

Ej, det vil jeg selvfølgelig ikke udtale mig om! Supplerer du ikke med en multi vitamin/mineral pille i forvejen?

Karl Æg skrev:10 minutters ugentlig solarie er vejen frem.

Det er sku da et dårligt råd og nu var det også kosten hun spurgte om, ikke vejen til hudkræft

Mere fisk og findes i margarine men skal nok indtages med måde
Ellers kan du jo tage tilskud sammen med calcium.

Solarie har jo så mange andre fordele. En flot naturlig kulør fx. Det der med at man får hudkræft er jo bare et salgstrick så Kræftens bekæmpelse kan få flere penge i statsstøtte.

Karl Æg skrev:Solarie har jo så mange andre fordele. En flot naturlig kulør fx. Det der med at man får hudkræft er jo bare et salgstrick så Kræftens bekæmpelse kan få flere penge i statsstøtte.

Strålerne er bestemt ikke sunde for huden, tror du ikke der er en grund til at de vil forbyde unge at tage solarie og at tallene for hudkræft er steget en del gennem de sidste år??

annmarie skrev:mine seneste blodprøver viste mangel på d vitamin, er begyndt at spise kalk tabletter men er der andet der ville være bedre at gøre?

Det er da klart at hvis man mangler D-vitamin så tager man dem i pilleform, men hvis f.eks. du ikke optager D-vitamin, kan der være noget galt.
D-vitamin et fedtopløselige, og hvis du er en af dem der ikke spiser ret meget(profilbilledet), så må du tænke på at få spist lidt fedt sammen med vitaminpillerne.
her er en artikel om det i Netdoktor.dk
http://www.netdoktor.dk/vitaminer/vitamind.htm

tak for svarene, jeg får fiskeolie og hørfrø olie hver dag så burde være dækket ind på det område,
er begyndt på kalk tabletter som min læge også sagde, så jeg har selvfølgelig talt med ham om det, men tænkte om der måske var nogle andre der havde et tip herinde fra, derfor spurgte jeg.

tak for svarene, jeg får fiskeolie og hørfrø olie hver dag så burde være dækket ind på det område,
er begyndt på kalk tabletter som min læge også sagde, så jeg har selvfølgelig talt med ham om det, men tænkte om der måske var nogle andre der havde et tip herinde fra, derfor spurgte jeg

Men du tager ikke d-vitamintilskud? Kalktabletter uden d-vitamin lyder hovedløst, med mindre det er en kombi.

Sune skrev:Strålerne er bestemt ikke sunde for huden, tror du ikke der er en grund til at de vil forbyde unge at tage solarie og at tallene for hudkræft er steget en del gennem de sidste år??

Ironi er vist ikke din stærkeste side

Karl Æg skrev:

Sune skrev:Strålerne er bestemt ikke sunde for huden, tror du ikke der er en grund til at de vil forbyde unge at tage solarie og at tallene for hudkræft er steget en del gennem de sidste år??

Ironi er vist ikke din stærkeste side

Ellers var jeg bare ikke helt vågen

Sune skrev:

Karl Æg skrev:10 minutters ugentlig solarie er vejen frem.

Det er sku da et dårligt råd og nu var det også kosten hun spurgte om, ikke vejen til hudkræft

Spis nu lige brød til.
Lidt mærkeligt at alle ser solariet som "instant-hudkræft-killer". Vi snakker altså maks en stigning i risikoen for hudkræft på 0,01% (Ikk helt sikker på om det er det korrekte tal, da jeg ikke kan finde undersøgelsen jeg læste, men det er i hvert fald en meget lille chance) Jeg tror i hvert fald på at det er sundt at tage et smut i solariet i ny og næ, selvfølgelig med måde, her om vinteren. D-vitamin, bedre humør og en flottere kulør er nogle af fordelene.
Jeg undskylder for måske at være gået lidt off-topic ;)

Klud skrev:

Sune skrev:

Karl Æg skrev:10 minutters ugentlig solarie er vejen frem.

Det er sku da et dårligt råd og nu var det også kosten hun spurgte om, ikke vejen til hudkræft

Spis nu lige brød til.
Lidt mærkeligt at alle ser solariet som "instant-hudkræft-killer". Vi snakker altså maks en stigning i risikoen for hudkræft på 0,01% (Ikk helt sikker på om det er det korrekte tal, da jeg ikke kan finde undersøgelsen jeg læste, men det er i hvert fald en meget lille chance) Jeg tror i hvert fald på at det er sundt at tage et smut i solariet i ny og næ, selvfølgelig med måde, her om vinteren. D-vitamin, bedre humør og en flottere kulør er nogle af fordelene.
Jeg undskylder for måske at være gået lidt off-topic ;)

Hvad bygger undersøgelsen på? Der er lavet mange undersøgelser, hvor nogle handler om et meget, meget moderat solarieforbrug, hvor andre bygger på større forbrug - man kan vel sige, at det har en hvis betydning at nævne dette, før man siger at risikoen er 0,01%

for at vende tilbage til emnet :-)
har jeg hørt om d vitamin indsprøjtninger
nogen der kender til dette?

Husk at indtage d-vitaminet sammen med et fedtholdigt måltid (aften?), da vitaminet er fedtopløseligt, hvis der ikke er fedt tilstede bliver det ikke optaget af kroppen.

Det var ikke en joke det med solen, kroppen kan selv danne d vitamin fra solens stråler. Af samme grund lider mange inndvandrerkvinder af d vitamin mangel, da de altid dækker sig meget til.