Gode stænger også.

Hvad er grunden til, at du er begyndt at køre smal squat engang imellem også?

Friche skrev:

susse skrev:

Friche skrev:Ser rigtigt godt ud susse! Imponerende med den styrke og samtidig sådan en form! Hvordan ser benene ud? er de ligeså godt med?

Her er lige et par billeder af mine ben.
Nogle rigtig store lår bamser.
Men legen er ikke særlig stor. De trænger til en ordentlig omgang træning.

Lårerne ser rigtigt fine ud! Læggen har jeg heller aldrig haft held med, men tror bare at den skal have masser af reps og en stor volumen, det er vare desværre en nogle lidt kedelige muskler at træne

EDIT, men synes da egentlig ikke de ser så dårlige ud dine lægge

Tak for det.
Man skal bare passe på med ikke at blive blændet når man kigger på dem.
Jeg køre heller ikke læg nu her, men det er vigtigt at jeg begynder, og det lyder meget fornuftig med masser af reps.

Ivan Cyrus skrev:Du bænker jo mere end jeg gør :P med god teknik :D
Super flot form og held og lykke med det fremover =D>

Hilsen, CyRuS

Tak for det.
Du må da også have held og lykke med din træning.

Hoosier skrev:Gode stænger også.

Hvad er grunden til, at du er begyndt at køre smal squat engang imellem også?

Hehe. Tak for det.
Er begyndt med det for at blive stærkere i ben i det hele taget, da det er godt at vejere brede, og da musklerne har godt af at blive belastet på en anden måde og anden vinkel.

susse skrev:

crel22 skrev:

susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

Ingen tvivl om det hun har opnået er flot, hvis det uden brug af AS. Hendes krop er da imponerende og flot, men jeg kunne ikke personligt tænde på sådan en pige. Det gør ikke noget en pige er veltrænet og måske har lidt bredde, men IMO er det der for meget. Syns personligt at nogle af de piger der dyrker vægtløftning i de lave vægtklasser har ok flotte kroppe. Men Det kommer så sandelig også an på ansigtet. For mit vedkomne er udstråling super vigtigt og self os, hvordan hun er som person.

Ok.
Der er jo bare nogle mænd som tænder på det, men der er jo også god for så er der nogle for en hver smag.

yep, kun nakken opad

susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

Jeg bryder mig godt nok ikke om det. Og det er mildt skrevet Jeg tror det er fordi der er noget dybt inde i mig, der fortæller mig at det ser "forkert" ud at en kvinde har så massive muskler. Men hver sin smag. Kan måske også bare have noget at gøre med hun næsten er større end mig

Moqensen skrev:

susse skrev:[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=m1Bs6Sz9 ... re=related

Det er synd at sådan en pæn dame har sådan nogle bøffer til biceps.
Ud over det syntes jeg ellers hun er pænt veltrænet.
Hvad er jers holdning til så veltræet damer? [/youtube]

Jeg bryder mig godt nok ikke om det. Og det er mildt skrevet Jeg tror det er fordi der er noget dybt inde i mig, der fortæller mig at det ser "forkert" ud at en kvinde har så massive muskler. Men hver sin smag. Kan måske også bare have noget at gøre med hun næsten er større end mig

Hehe. Ja hun er godt nok større end mange mænd.
Jeg tror også at de fleste mænd syntes det er nedværdigende hvis deres dame er støre end dem, hvis det altså er muskler.
For der er mange tynde små mænd som tænder på store tykke damer. Jeg ved godt nok ikke lige hvordan det kan være???

Dagens træning

Bænkpres
15/20kg
7/40kg
5/50kg
3/60kg
3/70 kg
+ trøje
2 på klods 2 og 1/90kg
3x2/90kg
1/100kg

Bænkpres på klods 3 eksplosiv
7x3/70kg

Dødløft smal på 2 15`ner i hver side
12/60kg
7/80kg
3/100kg
+ låse greb
3/110kg
1/120kg
1/130kg
1/135kg
1/140kg

Ville ikke løfte højre op da jeg snar skal til vm bænkpres

Triceps curls eksplosiv
4x8/20kg

Mave på bænk løfte/ruld bagdel og lænd op
20
3x12

Det var dagens træning stille og rolig.
Men teknikken kørte bare ikke helt optimalt i bænkpressen. Håber bare at det gør det til VM, så jeg kan få så meget godkendt som muligt og muligvis lave ny rekort, så ville det bare være super.

Som lovet til træningen, så er navnene på de kvindelige deltagere her:

Marlene Hansen i 60 og Camilla Kristensen i 90.



Og der var jo go' fart på bænken i dag!

Fistandantilus skrev:Som lovet til træningen, så er navnene på de kvindelige deltagere her:

Marlene Hansen i 60 og Camilla Kristensen i 90.

Der er en lille fejl i deltagerlisten - Camilla er i +90.

Nåe ja, det kunne jeg næsten have sagt mig selv!

Fistandantilus skrev:Som lovet til træningen, så er navnene på de kvindelige deltagere her:

Marlene Hansen i 60 og Camilla Kristensen i 90.



Og der var jo go' fart på bænken i dag!

Tak for det.
Ja Camilla er en stor pige, hun vejer omkring de 125 kg.

Lidt meget let ryg og bagskulder

Front pulldowns (træk til bryst)
12/30kg
3x8/35kg

Rows
12/30kg
3x8/35kg

Strakt arm lat pulldowns
4x8/20kg

Bent over lateral raises (skulder fleys)
2x12/7kg
2X8/8kg

Lidt let træning bare for at få rørt musklerne lidt inden VM.
Sidste trænings pas inden VM bliver imorgen. Derefter skal jeg bare restituere så jeg er helt klar til at kunne løfte nogle kg.

Dagens træning

Squat
12/20kg
8/40kg
7x8/50kg


Bænkpres eksplosiv
12/20kg
+ kæder i hver side af stangen
7/20kg
Smal
4x3/40kg
Bred
4x3/40kg

Triceps curls med tov
4x6/20kg

Det var så sidste trænings pas inden VM.
En stille og rolig omgang træning.
Kommer hjem fra VM om søndagen d. 29/06, der skriver jeg hvordan det er gået til VM.

Held og lykke til VM Susse =D>

MC skrev:Held og lykke til VM Susse =D>

Tak for det MC.

Hej Susse

God fornøjelse og helde og lykke til VM. Bliver spændende at høre om
Når nu man ikke er så heldig at man kan opleve det kan man vel håbe på en lille film af et af løftene

Held og lykke Susse =D>

MNN skrev:Hej Susse

God fornøjelse og helde og lykke til VM. Bliver spændende at høre om
Når nu man ikke er så heldig at man kan opleve det kan man vel håbe på en lille film af et af løftene

x 2

Og jeg har ikke glemt at undersøge mere omkring navnet

held og lykke til vm her fra:D

hvor ser du yndig ud

t.nielsen skrev:hvor ser du yndig ud

Århhh hvor ser hun sød ud Hvem er ham den tykke der sidder ved siden af, som sidder og kigger med små øjne og skævt ned i jorden?

Susse--tak for sidst, det var hyggeligt! held og lykke til VM, jeg skal nok slå dig på Point en dag

Hilsen Hr Tough. Fra hvidovre

t.nielsen skrev:hvor ser du yndig ud

Ja det må man sige!

Bare ærgeligt at billedet skal ødelægges af den sovende bjørn der sidder ved siden af

Flot løftet!! Der er til endnu mere næste gang!

Dr.Tough skrev:

t.nielsen skrev:hvor ser du yndig ud

Århhh hvor ser hun sød ud Hvem er ham den tykke der sidder ved siden af, som sidder og kigger med små øjne og skævt ned i jorden?

Susse--tak for sidst, det var hyggeligt! held og lykke til VM, jeg skal nok slå dig på Point en dag

Hilsen Hr Tough. Fra hvidovre

det ved jeg ikk louis.. men har hørt han er fucking stærk

MC skrev:

t.nielsen skrev:hvor ser du yndig ud

Ja det må man sige!

Bare ærgeligt at billedet skal ødelægges af den sovende bjørn der sidder ved siden af

det kaldes at restituere.. noget man skal når musklerne kommer på arbejde

tillykke med sølvskiven susse.. der går ikke lang tid før vi har en verdensmester mere i bænk fra danmark.
så kan det være dværgen ikke spiller så smart mere

Hoosier skrev:Flot løftet!! Der er til endnu mere næste gang!

Hvad lavede hun så? man skriver da ikke sådan noget uden at offentliggøre resultatet

Dr.Tough skrev:

Hoosier skrev:Flot løftet!! Der er til endnu mere næste gang!

Hvad lavede hun så? man skriver da ikke sådan noget uden at offentliggøre resultatet

Hun fik 9 hvide lamper 102.5-107.5-112.5. Alle løft så super nemme ud. Det rakte til sølv. Guldet gik på 115 kg, som amerikaneren Teale Adelmann lavede i sit sidste forsøg. Som det så ud på live broadcast'en, kunne Susse også sagtens have trykket 115 kg eller mere.

Dr.Tough skrev:

Hoosier skrev:Flot løftet!! Der er til endnu mere næste gang!

Hvad lavede hun så? man skriver da ikke sådan noget uden at offentliggøre resultatet

hun lavede 112.5 men hun sagde de ikke var særlig tunge

t.nielsen skrev:

Dr.Tough skrev:

Hoosier skrev:Flot løftet!! Der er til endnu mere næste gang!

Hvad lavede hun så? man skriver da ikke sådan noget uden at offentliggøre resultatet

hun lavede 112.5 men hun sagde de ikke var særlig tunge

For helvede da hun er go og nu når jeg hende aldrig på point i bænkpres, men jeg er jo også undskyldt jeg er jo fra hvidovre, og der går vi kun op i SQUAT og der kan hun IKKE slå mig på point