susse skrev:

Bambi1981 skrev:TILLYKKE med de flotte løft Susse... Hvordan f..... kan man være så stærk.....? :blink: =D> =D> Rigtig spændende med bodyfitness næste år :) Gav det blod på tanden at se klassen på scenen i går?

Mange hilsner og endnu engang tillykke fra Pia (Bambi)

Hej Pia.

Mange tak for at du syntes jeg er stærk. :D

Ja da jeg så min klasse oppe på scenen havde jeg godt nok også rigtig meget lyst til at stå der.
Glæder mig meget til næste år.

Syntes du klarede det mega flodt også især når du også var syg. :shock: :D
Syntes du så mega godt ud på scenen, og jeg syntes du var den som så alder bedst ud, :wink: jeg kunne ikke forstå da du fik en 4 plads, syntes du fortjente bedre blacering.

Ejjj hvor er du altså sød Susse :wub: Det varmer virkelig meget at hører - specielt ovenpå sådan en "sindsyg" weekend :blink: Mange tak skal du have. :hugs:

Jeg kan sagtens sætte mig ind i hvordan du har haft det, da du så athleterne på scenen :) Det var sådan jeg havde det sidste år, da jeg så Lonnie og Susanne i AF klassen =D> Det VILLE jeg bare selv opnå

Jeg tror faktisk det er vigtigt at have det sådan, hvis man skal have en "chance" for at nå målet. Man skal virkelig ville det og brænde for det, for at gennemføre både træningen og ikke mindst diæten op til. Men du kan være sikker på støtte herfra :wink2:

Hilsner fra Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:

susse skrev:

Bambi1981 skrev:TILLYKKE med de flotte løft Susse... Hvordan f..... kan man være så stærk.....? :blink: =D> =D> Rigtig spændende med bodyfitness næste år :) Gav det blod på tanden at se klassen på scenen i går?

Mange hilsner og endnu engang tillykke fra Pia (Bambi)

Hej Pia.

Mange tak for at du syntes jeg er stærk. :D

Ja da jeg så min klasse oppe på scenen havde jeg godt nok også rigtig meget lyst til at stå der.
Glæder mig meget til næste år.

Syntes du klarede det mega flodt også især når du også var syg. :shock: :D
Syntes du så mega godt ud på scenen, og jeg syntes du var den som så alder bedst ud, :wink: jeg kunne ikke forstå da du fik en 4 plads, syntes du fortjente bedre blacering.

Ejjj hvor er du altså sød Susse :wub: Det varmer virkelig meget at hører - specielt ovenpå sådan en "sindsyg" weekend :blink: Mange tak skal du have. :hugs:

Jeg kan sagtens sætte mig ind i hvordan du har haft det, da du så athleterne på scenen :) Det var sådan jeg havde det sidste år, da jeg så Lonnie og Susanne i AF klassen =D> Det VILLE jeg bare selv opnå

Jeg tror faktisk det er vigtigt at have det sådan, hvis man skal have en "chance" for at nå målet. Man skal virkelig ville det og brænde for det, for at gennemføre både træningen og ikke mindst diæten op til. Men du kan være sikker på støtte herfra :wink2:

Hilsner fra Pia (Bambi)

Det var da så lidt Pia, Syntes da at du fortjente at høre min mening.
Jeg tror på at du har rigtig stor chance for at vinde til næste år.

Ja så har vi nok begge to haft det på samme måde.
Jeg tror også at det er meget vigtig, at være motiveret hele vejen igennen, også især når det bliver rigtig hårdt hen på diæten.

Knus fra Susse.

dagens Træning i silkeborgsportscenter sammen med min trænings makker Heidi.

Skrå bænkpres
15/20kg
10/40kg
8/50kg
6/60kg

Skrå bryst fleays
12/12kg
12/14kg
10/16kg

Triceps reb ekstensin
12/7,5kg
8/12,5kg
8/15kg
5/17,5kg

Triceps kickbag en arms
12/8kg
12/9kg
12/10kg

Dumble
12/20kg
2x8/25kg

Front raise
12/7kg
10/8kg
8/9kg

Skulder fleays til siden
12/7kg
8/8kg
8/9kg

det var den træning for idag skal til boksning i aften.

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: whey 80 35g, cabs 58g.

Her er filmen af de 115 kg jeg tager i bænkpres.
Den er bare lidt utydelig.

susse skrev:Her er filmen af de 115 kg jeg tager i bænkpres.

Du ser helt sød ud når du sådan hop springer bagefter ^^ Flot løft.

De var jo nemme! Det lover godt for de 120 kg til DM Bænk.

schulz skrev:

susse skrev:Her er filmen af de 115 kg jeg tager i bænkpres.

Du ser helt sød ud når du sådan hop springer bagefter ^^ Flot løft.

Hehe, mange tak for det.

Hoosier skrev:De var jo nemme! Det lover godt for de 120 kg til DM Bænk.

Tak for det Karthrine.
Vil i hverfald rigtig gerne have 120 kg til DM bænk, håber rigtig meget på at jeg får det med.
Du skal da også sagtens få noget mere med til DM, tror godt du kan få de 90 kg, og måske mere.

Dagens træning i silkeborgsportscenter sammen med min trænings makker Heidi.

Chin-ups
2x7
5

Træk til bryst med v-greb
12/25kg
12/35kg
10/40kg
10/45kg

Stiff legged dødløft
12/40kg
3x8/60kg

Skulder fleays i kabel
12/2,5kg
10/4,5kg
8/5kg

Løft skulder op
12/37kg
3x12/47kg

Mave træk i kabel
15/17,5kg
3x15/22,5kg

Det var den træning for idag.
Er godt nok øm i lårne fra i mandags, plejer nemlig kun at køre frie vægte for ben.
Er også lidt øm fra træningen igår det øver af brystet og triceps.

Glæder mig meget til at stille op til bodyfitness næste år, og være i god form.

Har taget følgende efter træning:
Bodylab: whey 80 35g, cabs 58g.

susse skrev:

Hoosier skrev:De var jo nemme! Det lover godt for de 120 kg til DM Bænk.

Tak for det Karthrine.
Vil i hverfald rigtig gerne have 120 kg til DM bænk, håber rigtig meget på at jeg får det med.
Du skal da også sagtens få noget mere med til DM, tror godt du kan få de 90 kg, og måske mere.

Det håber jeg godt nok. Så begynder det at ligne en rigtig vægt i bænkpres.

Damn, det ser jo for nemt ud med de 115 kg du bænker! =D> Der er vist mere at give af til DM

flot susse =D>

kr athletic skrev:Damn, det ser jo for nemt ud med de 115 kg du bænker! =D> Der er vist mere at give af til DM

Mange tak.
Det håber jeg også på der er.
Vil rigtig gerne kunne tage 120 kg i bænk.

JCB skrev:flot susse =D>

Tak for det.

Jeg har lige været til morgen spinning her idag kl.9.
Jeg sveder godt nok helt vildt i forhold til de andre som var på holdet.
Men jeg håber bare det er fordi jeg har mere belasting på og får mere ud af det.

Rigtig nice bænkpres! Super flot...af en pige

Odysseus skrev:Rigtig nice bænkpres! Super flot...af en pige

Mange tak for det.

Fredag træning i Århus AK.

Lænd på lændebænk
15
2x15/20kg

Mave træk tov i kabel
15/25kg
2x15/30kg

Sguat på boks
15/20kg
10/40kg
8/50kg
5/60kg
3/70kg
+ halv dragt
3/80kg
10x2/90kg
2/100kg
2/110kg Hårdt

Bænkpres
20/20kg
10/40kg
5/50kg
5/60kg
5/65kg
5x5/60kg

Baglår træk i kabel mellem ben
15/10kg
2x15/15kg
3x15/20kg

Læg siddende
4x12/30kg

Dips
20
8/10kg
7/15kg
6/15kg
5/15kg Ringe at jeg ikke kunne tage flere gentagelser med 15 kg ekstra

Efter træning har jeg taget følgende:
BodyLab: carbs 58 g, whey 80 35 g, kreatin 3 g.

Hej Susse

Det bliver virkelig spændende at følge din vej til DM Jeg tror der gemmer sig en rigtig flot ramme på dig, når du engang kommer i bund. Du er jo virkelig et eksempel på en pige der kører de "3 store" basic regelmæssigt Jeg tror der er rigtig mange BF piger der aldrig kører de helt tunge basic øvelser, som IMO er vejen frem

Kort sagt... Det ser pisse godt ud og jeg er imponeret

Knus Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:Hej Susse

Det bliver virkelig spændende at følge din vej til DM Jeg tror der gemmer sig en rigtig flot ramme på dig, når du engang kommer i bund. Du er jo virkelig et eksempel på en pige der kører de "3 store" basic regelmæssigt Jeg tror der er rigtig mange BF piger der aldrig kører de helt tunge basic øvelser, som IMO er vejen frem

Kort sagt... Det ser pisse godt ud og jeg er imponeret

Knus Pia (Bambi)

Hej Pia.
Tusin tak for det. Det er jeg da glad for at høre.
Jeg tror heller ikke der er så mange af pigerne som kør de øvleser.
Jeg glæder mig godt nok også meget til næste års DM og glæder mig rigtig meget til at skal stå på scenen og være i super form, kan ikke vente.
Drømmer selv om det om natten at jeg står på scenen.

Glæder mig også til at se dig næste år, for er sikker på at det kommer til at gå mega godt for dig.
Nu har du jo også haft et år til at prøve det og få arfaringer.
Og du har jo kroppen til det.

Knus fra Susse.

Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Har du fået Pia syndrom?

Poliquin skrev:

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Har du fået Pia syndrom?

Hehe. Det kan godt være.

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Og pizza og is i søndags. Pizza er godt jo...

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Syntes også du er blevet lidt fed

Hoosier skrev:

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Og pizza og is i søndags. Pizza er godt jo...

Ja der spiste vi også pizza.

t.nielsen skrev:

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Syntes også du er blevet lidt fed

Mener du det?
Jeg vil ikke være fed.

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Syntes også du er blevet lidt fed

Mener du det?
Jeg vil ikke være fed.

Ja.
Det kan som Niels siger også være det bare er alt det appelsinhud der gør at du ser fed ud .

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Syntes også du er blevet lidt fed

Mener du det?
Jeg vil ikke være fed.

Ja.
Det kan som Niels siger også være det bare er alt det appelsinhud der gør at du ser fed ud .

Passer det at jeg har appelsinhud?
Eller driller i mig bare?

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Jeg har holdt fødselsdag for famillien idag, har godt nok spist meget kage for skulle jo smage på alt det kage jeg havde lavet.

Også køber kærtesten og mig aftensmad ude fra idag og det bliver sikkert bare pizza, så trænger jeg godt nok også snart til at spise lidt sundt.
For vi fik også pizza i går og i forgårs.

Syntes også du er blevet lidt fed

Mener du det?
Jeg vil ikke være fed.

Ja.
Det kan som Niels siger også være det bare er alt det appelsinhud der gør at du ser fed ud .

Passer det at jeg har appelsinhud?
Eller driller i mig bare?

Nej det passer sku.. Du ligner en appelsin der har ligget i solen i 14 dage.
Vi kunne da ikke finde på at sige noget der ikke passer til dig. Og vi siger det også kun for at hjælpe dig .