Hej BB

Jeg har det længe stykke tid døjet med dårlig energi, som resulterer i træthed hele dagen lang. Nu tænker det fleste nok, at det må være fordi jeg ikke spiser nok - men næ nej, jeg spiser en masse, og det er netop derfor jeg ikke forstår, hvorfor jeg døjer med denne dårlige energi

Jeg har sågar et eksempel, som jeg finder yderst mærkeligt. Jeg var til noget 18-års fest i går hos en af mine bros. Mig og min ven står så og venter på fødselsdagsbarnet, da han lige er oppe for at skifte tøj (det var grill-fest udendørs). Vi spiller så lidt bold med deres hund, og min ven løber, hopper og leger rigtig godt med den hund. Jeg står bare lidt på sidelinien, da jeg har ikke havde ret meget energi, og faktisk havde jeg også mega hovedpine til trods for at jeg har indtaget mine måltider den dag.

Jeg bliver så lidt overrasket da min ven siger "hold kæft, hvor er jeg dog sulten - jeg har faktisk ikke fået noget som helst mad hele dagen"

Og så er det at jeg bliver utrolig overrasket. Han hopper, danser, løber og leger med hunden med stor overskud, men han har ikke indtaget noget fast føde hele dagen mens jeg står der og har absolut ingen energi, til trods for jeg har indtaget mine måltider i løbet af dagen. Hvordan kan det være?

Er meget forvirret.

Er du helt sikker på at du får den rigtige form for energi? Og får du søvn nok? De ting skal jo helst spille sammen før kroppen er optimal. Sørg for du får nok af det sunde at spise, og sov nok - dyrk noget motion oveni det giver også energi :-)

michaelphelps skrev:Er du helt sikker på at du får den rigtige form for energi? Og får du søvn nok? De ting skal jo helst spille sammen før kroppen er optimal. Sørg for du får nok af det sunde at spise, og sov nok - dyrk noget motion oveni det giver også energi :-)

Jeg får 8-10 timers søvn hver nat. Mine energikilder (carbs) består hovedsageligt af havregryn, rugbrød, pasta/ris/kartofler + det løse. Så skulle da mene at jeg får den rigtige form for energi.

Drikker du nok vand?

Vitamin mangel måske? bare et bud.

Ja. Væske mangler jeg ikke i løbet af dagen.

Stadig ingen der kan give en forklaring på hvordan min bro kan have mere energi end mig til trods for han intet har spist?

andredre skrev:Vitamin mangel måske? bare et bud.

Næppe. Jeg indtager altid en vitamin pille hver morgen.

jeg lytter gerne med for har samme problem

Din signatur siger:" Træn hårdt", måske du faktisk træner for hårdt?

Du siger du får de gode carbs kilder som havregryn og ris, så det er helt fint.

Du skal dyrke noget mere motion i hverdagen/ være mere aktiv. Og husk at spise frugt og grønsager oven i alt bulke maden

Og så skal du selvfølgelig være sikker på at du er i kcal overskud

Drik kaffe

En god psykisk indstilling før du starter med træningen kan også give mere "energi"

Kan også være dit humør ikke er det bedste . Det dræber tit motivationen, både til træning og til aktiviteter i hverdagen. Ikke for at lege psykolog, men hvis der er noget der generer dig, burde du måske overveje om det kan være det . (:

Varmen!

Har selv ikke haft særlig god energi her den sidste måned pga. varmen. Når det er meget varmt mister jeg både energi og motivation til at træne. Kunne være det var det samme for dig.

Illisher skrev:Varmen!

Har selv ikke haft særlig god energi her den sidste måned pga. varmen. Når det er meget varmt mister jeg både energi og motivation til at træne. Kunne være det var det samme for dig.

Samme her...kan slet ikke komme afsted de her uger. Jeg er totalt sløv og sidder bare og sveder dagen lang

Varmen er et godt bud..
Prøv at holde at se hvordan de blodsukker er hvis du har mulighed.

så jeg er heldigvis ikke den eneste der er død træt og er tømt for energi, og siddet det meste af dagen inde og ik orker at løbe og træne?

Hvor længe er det siden du sidst har dekonditioneret? Tung vægttræning er en hårdt ved CNS, og træner du regelmæssigt i længere tid, uden pause, kan det føre til en ret ekstrem træthed.
Jeg havde det selv op til jul, hvor jeg tog en pause på en uge, og startede på en ny træningscyklus efter nytår. Det virkede for mig! Var godt nok stadig når jeg stod op om morgenen, men jeg tror det var på grund af kulde og mørke. Jeg slap ihvertfald af med mine traditionelle middagslure om eftermiddagen