DB en arm vs. begge?

Hey.

Hvad er fordele og udlemper ved at ex køre DB skulder pres - DB side lat osv. med En arm af gangen vs begge arme parvis?
Jeg tar selv en arm af gangen da jeg bedre kan holde focus og tage flere kg på den måde, men er det dumt?

jubas05 skrev:Hey.

Hvad er fordele og udlemper ved at ex køre DB skulder pres - DB side lat osv. med En arm af gangen vs begge arme parvis?
Jeg tar selv en arm af gangen da jeg bedre kan holde focus og tage flere kg på den måde, men er det dumt?

Fordelen er at du sparer tid.

Ulempen er at det er hårdt at hente to vægte istedet for en.

Hvad vil du gøre for at holde balancen, når du opnår meget tung dumbell i skulder pres.

Mener du spørgsmålet seriøst

Mvh august

jeg ved ikke helt, man burde nok kunne få flere kræfter ud af ens muskel, hvis man kører 1 arm? Men jeg for meget mere pump, især med db curls, end hvis jeg kørte med 1 arm ad gangen...

Ja mener skam spørgsmålet seriøs... balance syntes jeg ikke er noget problem men tar også kun 30kg i db skulder pres, kan godt være det giver problemer hvis jeg kommer højere op i kg som du nævner :-k

Men selvom det måske tar lidt længere tid er der vel ikke noget i vejen for at gøre det sådan ved ex side lat, da det vel er bedre med den højere vægt eller har jeg misforstået det hele??
Eller er det bare hvad man syntes bedst om og så bare klø på??

jubas05 skrev:Ja mener skam spørgsmålet seriøs... balance syntes jeg ikke er noget problem men tar også kun 30kg i db skulder pres, kan godt være det giver problemer hvis jeg kommer højere op i kg som du nævner
Men selvom det måske tar lidt længere tid er der vel ikke noget i vejen for at gøre det sådan ved ex side lat, da det vel er bedre med den højere vægt eller har jeg misforstået det hele??
Eller er det bare hvad man syntes bedst om og så bare klø på??

Altså 30kg med hver dumbell eller sammenlagt, altså 2*15, fordi hvis det er 30kg er det sku ikke KUN..

jubas05 skrev:Hey.

Hvad er fordele og udlemper ved at ex køre DB skulder pres - DB side lat osv. med En arm af gangen vs begge arme parvis?
Jeg tar selv en arm af gangen da jeg bedre kan holde focus og tage flere kg på den måde, men er det dumt?

Din core bliver aktiveret mere ved at køre DB shoulderpress med en DB af gangen. Det giver jo sig selv. Du skal automatisk holde balance, da du ikke påfører hver del ligemeget vægt?

jubas05 skrev:Ja mener skam spørgsmålet seriøs... balance syntes jeg ikke er noget problem men tar også kun 30kg i db skulder pres, kan godt være det giver problemer hvis jeg kommer højere op i kg som du nævner
Men selvom det måske tar lidt længere tid er der vel ikke noget i vejen for at gøre det sådan ved ex side lat, da det vel er bedre med den højere vægt eller har jeg misforstået det hele??
Eller er det bare hvad man syntes bedst om og så bare klø på??

Nej der er som sådan intet i vejen med det du gør, mange bruger forskellige varianter, men såfremt du mener at du kan køre lidt højere kilo i lat raise, på denne måde er det vel med lidt cheat, eller?
Du skal nok fokusere på korrekt teknik istedet for vægtens størrelse.
Men jeg tror ikke der er den store gevinst for dig at køre med en arm.

Mvh august

Takker for svarene.. så vidt jeg har forstået af svarene, er det som så meget andet i trænings sammen hæng, den ene gør det på en måde og den anden på en anden måde. Jeg prøver at holde en go teknik og løfter tungt, så er den åbenbart ikke længere..

DB en arm vs. begge?

Brugere online