Jeg går ud fra de fleste herinde, mig selv inklusiv, lige skal "cuttes til" op til sommer... Men ville lige høre om i så ligger i energiunderskud sommeren over eller kører små bulkfaser ind i mellem. Og i så fald hvor lange?
Spørgsmål 2:
Kunne man ikke med fordel træne styrke fremfor hypertrofi sommeren over? Det er vel nemmere at gaine i styrke i underskudsperioder. Altså når man alligevel ikke kan tage på i masse.
Alt input er godt!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1315
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1312
Følg bodybuilding.dk på
De 3 sommermåneder
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 6. mar 2011, 15:23
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Rows before Hoes!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 248
- Tilmeldt: 19. mar 2011, 23:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 40.00
- - Squat: 40.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Regner selv med at forsøge at stå skarpest muligt engang i maj og så mere eller mindre holde det hen over sommeren. Lidt udsving gør ikke noget, men engang imellem kan det da også være rart bare at være glad for det, man nu engang har opnået!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Jo det kan man godt.
Til topicstarter: Det gælder om for dig at bevarer muskelmassen under dit cut og det gør du bedst ved at træne efter hyperthropy.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er begyndt på min cut mod sommeren allerede nu, hvor jeg træner tungt og dyrker mere cardio.
Men frem til maj ændrer jeg ikke på mit kalorie indtag.
Men frem til maj ændrer jeg ikke på mit kalorie indtag.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 322
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 19:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 205.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bone-14 skrev:A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Jo det kan man godt.
Til topicstarter: Det gælder om for dig at bevarer muskelmassen under dit cut og det gør du bedst ved at træne efter hyperthropy.
Har du nogle kilder paa det?
Rows before Hoes!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 248
- Tilmeldt: 19. mar 2011, 23:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 40.00
- - Squat: 40.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A. Szollosi skrev:Bone-14 skrev:A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Jo det kan man godt.
Til topicstarter: Det gælder om for dig at bevarer muskelmassen under dit cut og det gør du bedst ved at træne efter hyperthropy.
Har du nogle kilder paa det?
Har du hørt om neurale tilpasninger?
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
A. Szollosi skrev:Bone-14 skrev:A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Jo det kan man godt.
Til topicstarter: Det gælder om for dig at bevarer muskelmassen under dit cut og det gør du bedst ved at træne efter hyperthropy.
Har du nogle kilder paa det?
Hans kilde er neurale tilpasninger.
Selvom du mister muskelmasse kan du sagtens øge i styrke. Jeg vil dog ikke anbefale, at han træner mod hypertrofi. Det vil være det dummeste forslag ever i min verden.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 322
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 19:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 205.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Damn kom for sent 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 322
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 19:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 205.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Wat
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Målet : Være i in-season, som resten af året..
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
James Last skrev:A. Szollosi skrev:Bone-14 skrev:A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Jo det kan man godt.
Til topicstarter: Det gælder om for dig at bevarer muskelmassen under dit cut og det gør du bedst ved at træne efter hyperthropy.
Har du nogle kilder paa det?
Hans kilde er neurale tilpasninger.
Selvom du mister muskelmasse kan du sagtens øge i styrke. Jeg vil dog ikke anbefale, at han træner mod hypertrofi. Det vil være det dummeste forslag ever i min verden.
Hvorfor er det dumt? Om du træner styrke eller for hypertrofi - i bund og grund handler det jo at stimulere musklerne, så kroppen "tror", den har brug for dem. Så hvorfor ikke bare køre på med volumniøs træning, hvis man har energien til det?
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Garik skrev:James Last skrev:A. Szollosi skrev:Bone-14 skrev:A. Szollosi skrev:Man kan altsaa ikke gaine styrke, uden samtidig at faa masse.
Jo det kan man godt.
Til topicstarter: Det gælder om for dig at bevarer muskelmassen under dit cut og det gør du bedst ved at træne efter hyperthropy.
Har du nogle kilder paa det?
Hans kilde er neurale tilpasninger.
Selvom du mister muskelmasse kan du sagtens øge i styrke. Jeg vil dog ikke anbefale, at han træner mod hypertrofi. Det vil være det dummeste forslag ever i min verden.
Hvorfor er det dumt? Om du træner styrke eller for hypertrofi - i bund og grund handler det jo at stimulere musklerne, så kroppen "tror", den har brug for dem. Så hvorfor ikke bare køre på med volumniøs træning, hvis man har energien til det?
Fordi jeg vil mene at det vil være for hårdt med stor proteindegration.
Derfor ville jeg foretrække at køre tungt med få reps.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 322
- Tilmeldt: 22. mar 2011, 19:53
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 205.00
- - Squat: 240.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
