Thomas Jagd skrev:

og derfor var muligheden at flekse lidt mere i ryggen og komme længere ned med røven..

Men hvorfor vil du længere ned med røven ?

Forøvrigt ville jeg mene at DL er en bagkædeøvelse og ikke en trækøvelse..

Ja, det er en bagkædeøvelse, men det betyder jo ikke at det IKKE er en trækkeøvelse. Dødløft er og bliver et "pull".

cj8000 skrev:Da rent faktisk glad for min teknik tilsyneladende er god/fin. Så det jo bare fordi jeg er slap jeg ikke kan løfte de 200kg

Spangler skrev:

Thomas Jagd skrev:

og derfor var muligheden at flekse lidt mere i ryggen og komme længere ned med røven..

Men hvorfor vil du længere ned med røven ?

Forøvrigt ville jeg mene at DL er en bagkædeøvelse og ikke en trækøvelse..

Ja, det er en bagkædeøvelse, men det betyder jo ikke at det IKKE er en trækkeøvelse. Dødløft er og bliver et "pull".

Vi misforstår måske hinanden..

Teknikken er fin men jeg ser lidt fleksion(måske skrev jeg forkert før) i ryggen.. Altså en runding i ryggen.

Thomas Jagd skrev:Dave Tate beskriver det meget godt her:

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

incognito skrev:

Thomas Jagd skrev:Dave Tate beskriver det meget godt her:

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

er det ikke lidt et selvmål? Hvis man kigger på hvordan motionister dødløfter, så er det da klart et større problem at folk kraner den hjem....

skalde skrev:hvad er forskellen på stivbenet Dl og normal Dl? udover at man har stiveben i stivbenet DL?

Wermuth skrev:

skalde skrev:hvad er forskellen på stivbenet Dl og normal Dl? udover at man har stiveben i stivbenet DL?

Svarede du ikke selv på det?

the-QB skrev:Stivbenet rammer baglåret mere

skalde skrev:

the-QB skrev:Stivbenet rammer baglåret mere

og mindre lænden, eller hvordan skal det forstås?

Thomas Jagd skrev:

incognito skrev:

Thomas Jagd skrev:Dave Tate beskriver det meget godt her:

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

er det ikke lidt et selvmål? Hvis man kigger på hvordan motionister dødløfter, så er det da klart et større problem at folk kraner den hjem....

Det ved jeg sgu snart ikke. Dem som kranløfter, løfter immervæk mere end dem som er så forhippede på at komme så langt ned som muligt. Og skadespotentialet, hvilket jeg fornemmer du henviser til som værende problemet, er vel først forøget, hvis kranløftet udføres med rundet lænd.

Men jeg er enig med Mikkel i at man generelt skal løfte i overensstemmelse med sine styrker og svagheder. Jeg bliver bare så træt af at folk konstant siger "du skal længere ned med røven". Det har altså ikke nødvendigvis noget med korrekt dødløft teknik at gøre.

Se bare en mand som Konstantine Kostanov. En af de stærkeste dødløftere i verden. Han løfter totalt med hans helt egen teknik, som i mange henseender strider imod det man normalt anbefaler folk IKKE at gøre. F.eks kigger han ned i gulvet, og bruger meget lidt ben. Men det virker for ham. Jeg tvivler meget, meget stærkt på at han ville kunne løftere mere ved at sænke røven mere.

the-QB skrev:

skalde skrev:

the-QB skrev:Stivbenet rammer baglåret mere

og mindre lænden, eller hvordan skal det forstås?

Mindre i resten af ryggen, men lænden bliver stadig en del belastet .. det er i hvert fald min erfaring ..

Wermuth skrev:Stiff legged DL er så vidt jeg ved meget balder og baglår. (gluteus maximus, biceps femori, semitendinosus)HVor den normale DL også rammer Latissimus dorsi og trapezius i højere grad.

ret mig, hvis jeg tager fejl.

cj8000 skrev:

Wermuth skrev:Stiff legged DL er så vidt jeg ved meget balder og baglår. (gluteus maximus, biceps femori, semitendinosus)HVor den normale DL også rammer Latissimus dorsi og trapezius i højere grad.

ret mig, hvis jeg tager fejl.

Og den vigtigste (KVDL) Erector Spinea

incognito skrev:

Thomas Jagd skrev:

incognito skrev:

Thomas Jagd skrev:Dave Tate beskriver det meget godt her:

Mistake #10: Starting with the hips too low

This is the king of all mistakes I see. Too many times lifters try to squat the weight up rather than pull the weight. Think back to the number of times you've seen a big deadlift and thought to yourself how much more the lifter could've pulled if he didn't damn near stiff-leg it. I see it all the time. Someone will say, "Did you see his deadlift?" Then the other guy will comment, "Yeah, and he stiff-legged the thing." Am I telling you to stiff leg all your deadlifts? No, not at all.

All I want you to do is look at your hip position at the start of the lift when you pull and watch how much your hips move up before the weight begins to break the floor. This is wasted movement and does nothing except wear you out before the pull. The closer you can keep your hips to the bar when you pull, the better the leverages are going to be.

Once again, next time you see a great deadlifter, stand off to the side and watch how close his or her hips stay to the bar throughout the pull. If you're putting your ass to the floor before you pull, your hips are about a mile from the bar. You're setting yourself up for disaster when the lever arm is this long. This is also the second reason why lifters can't get the bar off the floor. (The first reason is very simple: The bar is too heavy!)

You need to find the perfect spot where your hips are close to the bar, your shoulders are behind the bar, your lower back is arched, your upper back rounded, your belly full of air, and you can pull toward your body. Nobody ever said it was going to be easy, but then again, what is? (Definitely not training in a commercial health club?.)

er det ikke lidt et selvmål? Hvis man kigger på hvordan motionister dødløfter, så er det da klart et større problem at folk kraner den hjem....

Det ved jeg sgu snart ikke. Dem som kranløfter, løfter immervæk mere end dem som er så forhippede på at komme så langt ned som muligt. Og skadespotentialet, hvilket jeg fornemmer du henviser til som værende problemet, er vel først forøget, hvis kranløftet udføres med rundet lænd.

Men jeg er enig med Mikkel i at man generelt skal løfte i overensstemmelse med sine styrker og svagheder. Jeg bliver bare så træt af at folk konstant siger "du skal længere ned med røven". Det har altså ikke nødvendigvis noget med korrekt dødløft teknik at gøre.

Se bare en mand som Konstantine Kostanov. En af de stærkeste dødløftere i verden. Han løfter totalt med hans helt egen teknik, som i mange henseender strider imod det man normalt anbefaler folk IKKE at gøre. F.eks kigger han ned i gulvet, og bruger meget lidt ben. Men det virker for ham. Jeg tvivler meget, meget stærkt på at han ville kunne løftere mere ved at sænke røven mere.

Men andy bolton løfter jo med en meget klassisk teknik.

Jeg vil heller ikke sige at man løfter mere på den ene eller anden måde, men på langt sigt er det helt klart sundest at bruge benene mere i starten af løftet, da det giver mindre moment over lænden...

Desuden er styrken i bagkæden enten større fra start af, eller umiddelbart lettere at optræne for de fleste, hvorfor mange bliver "fanget" i en meget bagkædedomineret bevægelse. Og så vidt jeg lige kan observere har det f.eks. resulteret i pænt mange lændeproblemer blandt mange af de yngre styrkeløftere på f.eks. mol... Den større bagkædestyrke kan således let blive en undskyldning for at praktisere en teknik som i det lange løb nok lettere fører til skader og det synes jeg er uacceptabelt....

Og i fravær af en form for bevis på at man gennemsnitligt er stærkere med en meget stivbenet teknik bør udgangspunktet altid være den sikreste, nemlig hvor man starter med hoften rimeligt lavt.

Thomas Jagd skrev:

Og i fravær af en form for bevis på at man gennemsnitligt er stærkere med en meget stivbenet teknik bør udgangspunktet altid være den sikreste, nemlig hvor man starter med hoften rimeligt lavt.

Lad mig lige slå fast at jeg aldrig har, og aldrig vil anbefale folk at dødløft stiff-legged. Konstantine eksemplet var bare for at illustrere, at der ikke findes EN dødløft teknik som tillader en at løfte mest. Det handler om ufatteligt mange faktorer.

Jeg anbefaler en klassisk dødløft teknik ala Bolton og Benedikt. Men man kan bestemt heller ikke sige at de starter med en "lav" hofteposition. Det jeg opponerer imod er dem som bevist forsøger at komme ekstremt langt ned i startpositionen, hvilket IKKE befordre til et godt pull.

Mikkel leicht skrev:Argh ligefrem kraner den hjem? synes nu der er en god teknik i bennedikts løft..

Wermuth skrev:Hvad er definitionen af at 'krane' en deadlift?

Mikkel leicht skrev:

Wermuth skrev:Hvad er definitionen af at 'krane' en deadlift?

at stivbene den hjem så at sige, på en meget grim måde..

Wermuth skrev:

Mikkel leicht skrev:

Wermuth skrev:Hvad er definitionen af at 'krane' en deadlift?

at stivbene den hjem så at sige, på en meget grim måde..

Så hvis man har stive ben, og er grim, så kraner man ?

Mikkel leicht skrev:Argh ligefrem kraner den hjem? synes nu der er en god teknik i bennedikts løft..

nosebiter92 skrev:

Mikkel leicht skrev:Argh ligefrem kraner den hjem? synes nu der er en god teknik i bennedikts løft..

uden at spore debatten ind på doping eller noget:
fyre som benedikt og andy bolton som dødløfter 1000 pounds, de er krudtede 100% ik?