defiantbody skrev:Min motivatin er simpelthen helt væk. Har prøvet at kæmpe mig op i centeret, selvom jeg ikke havde lyst, men det nytter intet.
Har slet ikke lyst til at træne mere, det bliver til 3-4 øvelser hvor jeg slet ikke løfter optimalt. Derudover tror jeg og jeg har en begyndende skulderskade, kan hverken tage nogle brystøvelser ordentligt eller dippe
Tror jeg tager mig en lille pause fra træningen, er nok ikke andet for..

Ej, hvor kedeligt man!

2 ugers pause også må du ellers op på hesten igen.
Kom så champ!

Hr Larsen skrev:

defiantbody skrev:Min motivatin er simpelthen helt væk. Har prøvet at kæmpe mig op i centeret, selvom jeg ikke havde lyst, men det nytter intet.
Har slet ikke lyst til at træne mere, det bliver til 3-4 øvelser hvor jeg slet ikke løfter optimalt. Derudover tror jeg og jeg har en begyndende skulderskade, kan hverken tage nogle brystøvelser ordentligt eller dippe
Tror jeg tager mig en lille pause fra træningen, er nok ikke andet for..

Ej, hvor kedeligt man!

2 ugers pause også må du ellers op på hesten igen.
Kom så champ!

Tja . Er gået 2 uger siden sidste træning nu, har stadig ingen motivation overhovedet. Har fået NADA at spise og drukket som et hul i jorden, har tabt mig 2-3 kg den sidste måned. Men må prøve at tage op i centeret og så om jeg kan få udrettet lidt idag.

Hej Defiant.

Kom til at tænke på, om du fik prøvet animal pump/m-stack af? eller hvad var det?

Hvad synes du som det?

defiantbody skrev:

Hr Larsen skrev:

defiantbody skrev:Min motivatin er simpelthen helt væk. Har prøvet at kæmpe mig op i centeret, selvom jeg ikke havde lyst, men det nytter intet.
Har slet ikke lyst til at træne mere, det bliver til 3-4 øvelser hvor jeg slet ikke løfter optimalt. Derudover tror jeg og jeg har en begyndende skulderskade, kan hverken tage nogle brystøvelser ordentligt eller dippe
Tror jeg tager mig en lille pause fra træningen, er nok ikke andet for..

Ej, hvor kedeligt man!

2 ugers pause også må du ellers op på hesten igen.
Kom så champ!

Tja . Er gået 2 uger siden sidste træning nu, har stadig ingen motivation overhovedet. Har fået NADA at spise og drukket som et hul i jorden, har tabt mig 2-3 kg den sidste måned. Men må prøve at tage op i centeret og så om jeg kan få udrettet lidt idag.

Den er sgu ikke god den der.
Skynd dig hellere afsted inden du mister alt for meget styrke og masse.
Ikke mere guldbajer i den fra nu af!

Koppel skrev:Hej Defiant.

Kom til at tænke på, om du fik prøvet animal pump/m-stack af? eller hvad var det?

Hvad synes du som det?

Hey champ
Ja den stack prøvede jeg godt nok i 21 dage. Synes rent faktisk jeg oplevede et større pump ved træningen og havde mere energi (men pakken indeholder jo også koffein? mener jeg). Ved ikke om det var en placebo effekt, men den gav mig helt sikkert noget mere motivation
Håber det kunne bruges !

Hr Larsen skrev:

defiantbody skrev:

Hr Larsen skrev:

defiantbody skrev:Min motivatin er simpelthen helt væk. Har prøvet at kæmpe mig op i centeret, selvom jeg ikke havde lyst, men det nytter intet.
Har slet ikke lyst til at træne mere, det bliver til 3-4 øvelser hvor jeg slet ikke løfter optimalt. Derudover tror jeg og jeg har en begyndende skulderskade, kan hverken tage nogle brystøvelser ordentligt eller dippe
Tror jeg tager mig en lille pause fra træningen, er nok ikke andet for..

Ej, hvor kedeligt man!

2 ugers pause også må du ellers op på hesten igen.
Kom så champ!

Tja . Er gået 2 uger siden sidste træning nu, har stadig ingen motivation overhovedet. Har fået NADA at spise og drukket som et hul i jorden, har tabt mig 2-3 kg den sidste måned. Men må prøve at tage op i centeret og så om jeg kan få udrettet lidt idag.

Den er sgu ikke god den der.
Skynd dig hellere afsted inden du mister alt for meget styrke og masse.
Ikke mere guldbajer i den fra nu af!

Tja, har sq røget og drukket fo rmeget på det sidste. Har drukket alt mellem 10-25 genstande hver dag siden fredag faktisk. Tog mig så sammen for at træne idag, men der var self fuldt hus, så man ikke kunne træne :S:S:S:S. Tar dem fra mandag af eller imrogen hvis jeg ingen tømmermænd har.

Har indtil videre tabt 3 kg på 3 uger og mistet 0,8 cm på overarmen :S

de 3 kg (og de 0,8 cm) er væske og glukose, det kommer nok rimelig hurtigt igen skal du se .. bare op på hesten!

the-QB skrev:de 3 kg (og de 0,8 cm) er væske og glukose, det kommer nok rimelig hurtigt igen skal du se .. bare op på hesten!

Det lyder helt perfekt.
Går igang på mandag, drikker aldrig igen.
Lige vågnet op med blod på min trøje og sår i kraniet, hold kæft en lorte bytur man.

Haha det her er den største spritter log, troede Smeden og Ægget var slemme, men det her er world class

Da jeg var slemmest skulle jeg da heller ikke have noget at skulle sige når jeg ser det her

Defiant. Sæt dig ned, og få HELT styr på hvordan en dag skal se ud for dig. Hvornår vil du spise, hvornår vil du træne og sove og lave lektier (eller hvad du laver: skole, arbejde ? ).
Efter et par dage hvor du så kan se tilbage på nogle dage som bare har kørt perfekt tror jeg med garanti at du kan se hvor lækkert det er at være tilbage i rytmen. Og så kommer kampen om at fortsætte i samme stil igen self. Gør det til en vane!!

8800: ja, gode sager hva? ;) hehe, men det er slut fra på lørdag af

S.K skrev:Da jeg var slemmest skulle jeg da heller ikke have noget at skulle sige når jeg ser det her

Defiant. Sæt dig ned, og få HELT styr på hvordan en dag skal se ud for dig. Hvornår vil du spise, hvornår vil du træne og sove og lave lektier (eller hvad du laver: skole, arbejde ? ).
Efter et par dage hvor du så kan se tilbage på nogle dage som bare har kørt perfekt tror jeg med garanti at du kan se hvor lækkert det er at være tilbage i rytmen. Og så kommer kampen om at fortsætte i samme stil igen self. Gør det til en vane!!

Ja præcis det havde jeg tænkt mig. Har netop opsat en kostplan i Krop&kost som medføre et kcal overskud på omkring 500. Har tabt 4 kg nu faktisk nu allerede :S Og min motivation er helt nede, irritere mig også voldsomt psykisk.
Træner i aften for første gang i 3 uger ca, nu må jeg prøve at give den lidt gas, er jo 100% dekonditionere så kører bare lidt høje reps og 3 sæt. Skal lige finde gejsten igen.
Er ellers blevet inviteret til en kæmpe påvirkelsesfest @ 23 årig føsdag på fredag, men tror sq at jeg kvitter..
Tak for indlægget =) Det hjalp !

Træning, første gang på 3-4 uger. Har fandme god samvittighed - Dog var det stille og roligt, men har på fornemmelsen jeg får evil doms imorgen

Ryg, Biceps og mave

Front Pulldowns

10 * 70 kg
10 * 70 kg
10 * 70 kg



Dødløft

5 * 82,5 kg
5 * 82,5 kg
5 * 82,5 kg


Bent over barbell rows

10 * 42,5 kg
10 * 42,5 kg
10 * 42,5 kg

Cabel rows

10 * 60 kg
10 * 60 kg
10 * 60 kg



Barbell Curls

10 * 32,5 kg
10 * 32,5 kg
10 * 32,5 kg

Faktisk ret hård !


Concentrated curls

8 * 12 kg
8 * 12 kg
8 * 12 kg


Faktisk enormt dejligt at træne igen. Har fået helt god samvittighed og kan mærke at motivationen er der til at spise, eneste jeg tænker på er næste måltid ;D

8800 skrev:Haha det her er den største spritter log, troede Smeden og Ægget var slemme, men det her er world class

S.K skrev:Da jeg var slemmest skulle jeg da heller ikke have noget at skulle sige når jeg ser det her...

defiantbody - inden de 2 indlæg herover kom, tænkte jeg på hvordan du kan være i enorm god form,
og din styrke er også rigtig god.
Også i dag selv om du ikke har trænet i flere uger
Smeden, Ægget og S.K er også i super form, så...
man kunne næsten overveje at drikke (endnu mere):)
Nu tager jeg en aften øl, skål
Henning

Drukstop for 10. gang hos Defiantbody - Næste fredag står du på den lokale igen.

Dejligt at se dig træne igen, det har taget sin tid, men det er nok også rart med en pause engang imellem.

Og du har super doms i morgen, når du vågner.

henning skrev:

8800 skrev:Haha det her er den største spritter log, troede Smeden og Ægget var slemme, men det her er world class

S.K skrev:Da jeg var slemmest skulle jeg da heller ikke have noget at skulle sige når jeg ser det her...

defiantbody - inden de 2 indlæg herover kom, tænkte jeg på hvordan du kan være i enorm god form,
og din styrke er også rigtig god.
Også i dag selv om du ikke har trænet i flere uger
Smeden, Ægget og S.K er også i super form, så...
man kunne næsten overveje at drikke (endnu mere):)
Nu tager jeg en aften øl, skål
Henning

Tusinde tak for rosen. Dog løftede jeg stadig lidt let, da det var 1. gang på lang tid, holdte mig til lidt høje reps.
Har aldrig haft en drukfri weekend tror jeg i den tid jeg har trænet, men kan sq godt se jeg har taget lidt skade af de sidste 3 uger med alt for meget druk, dårlig kost og ingen træning Det er dog mest på vægten det er synligt og ikke SÅ meget i spejlet.
Poster lige nogle billeder en af dagene, så i kan se forskellen
Og skål til dig Henning =)

Hr Larsen skrev:Drukstop for 10. gang hos Defiantbody - Næste fredag står du på den lokale igen.

Dejligt at se dig træne igen, det har taget sin tid, men det er nok også rart med en pause engang imellem.

Og du har super doms i morgen, når du vågner.

Hehe =) Ja tror alligevel pausen har hjulpet lidt, har brug for noget motivation.
Men skal blot lige op og aflevere en gave og måske have en hurtig øl
Skal træne lørdag morgen satser jeg på, så jeg holder mig på måtten :D

Træning IGEN idag sygt nok =) Tar det stille og roligt i øvelserne..

Bænkpres

8 * 60 kg
8 * 60 kg
8 * 60 kg


Incline dumbell presses

8 * 20 kg
8 * 22 kg - Av i skulderen !
8 * 20 kg - Min skulder er stadig fucked.


Cabel Flies

10 * 35 kg
10 * 37,5 kg PR ? TRor jeg næsten ..
10 * 37,5 kg

Millitary Presses

10 * 30 kg
10 * 30 kg
10 * 30 kg



Lateral Raises

10 * 8 kg
10 * 8 kg
10 * 8 kg
10 * 8 kg

Dips


10 * BW
10 * BW
10 * BW

Tror næsten det var PR i sæt ..

Triceps pulldowns

10 * 60 kg
10 * 60 kg
10 * 60 kg


Kommentare: Dejligt at træne igen, har ik trænet skulder på laang tid og dette var den første rigtige bryst, skulder, triceps dag på omkring 3 uger. Dejligt at kommme gang igen, dog er styrken langt bagud

Får skudt nogle billeder af formen, så man kan se hvor meget masse jeg har mistet
Så sq at vægten var nede på 74,9 i forgårs :O! Var oppe på 78,9 ~ før jeg stoppede, helt hjernedødt jo. Håber det meste er væske og glucose som hurtigt kommer igen.

Har fået taget lidt billeder af nuværende form. Har som sagt ik trænet i 3 uger og har tabt ca. 5 kg, synes dog ikke det er så tydeligt i spejlet, som det er på vægten. Ville være perfekt med en vurdering / kommentar til billederne!
Tak på forhånd.

Lige 2 endnu

Ved godt brystet halter en del

Du har stadig en kanon form - trimmet og hele svineriet. Din biceps er pænt large! =D>

Super træning fyr.

Hr Larsen skrev:Du har stadig en kanon form - trimmet og hele svineriet. Din biceps er pænt large! =D>

Super træning fyr.

Tak champ ;D, synes dog godt man kan se jeg har mistet lidt masse , håber det kommer igen hurtigt

Gode skuldre og arme - men især øvre bryst halter, som du os selv siger..

hulck skrev:Gode skuldre og arme - men især øvre bryst halter, som du os selv siger..

Tak mester , ja brystet skal virkelig tæskes igennem !

Træning IGEN idag sygt nok =) Tar det stille og roligt i øvelserne..

Bænkpres

10 * 65 kg PR
9 * 65 kg
8 * 65 kg


Incline Bænkpres

9 * 45 kg
9 * 45 kg
9 * 45 kg


Cabel Flies

10 * 35 kg
10 * 35 kg
10 * 35 kg

Millitary Presses

10 * 32,5 kg
9 * 32,5 kg
9 * 32,5 kg



Lateral Raises

8 * 9 kg
8 * 9 kg
8 * 9 kg

Dips


8 * BW
8 * BW
8 * BW


Fransk pres

10 * 30 kg
8 * 32,5 kg
8 * 32,5 kg

Stille og roligt .. :)

Det der ser sku helt fornuftigt ud. Jeg har selv lige været igennem en periode, hvor jeg tabte 7 kg pga. manglende motivation og træning. Dog drak jeg ikke, men pga. skolen. Det er hårdt at komme igang igen, men det der ser godt ud =D>

Mvh. Koppel

Koppel skrev:Stille og roligt .. :)

Det der ser sku helt fornuftigt ud. Jeg har selv lige været igennem en periode, hvor jeg tabte 7 kg pga. manglende motivation og træning. Dog drak jeg ikke, men pga. skolen. Det er hårdt at komme igang igen, men det der ser godt ud =D>

Mvh. Koppel

7 kg det er sq også en del, hvor lang tid tog det dig at indhente det forsømte og for at få styrken igen ?
Jeg har drukket som et hul i jorden, nok der den er gået lidt gal . Synes dog det er ekstremt dejligt at komme igang igen, har heller ikke engang lyst til at drikke i weekenden.

defiantbody skrev:

Koppel skrev:Stille og roligt .. :)

Det der ser sku helt fornuftigt ud. Jeg har selv lige været igennem en periode, hvor jeg tabte 7 kg pga. manglende motivation og træning. Dog drak jeg ikke, men pga. skolen. Det er hårdt at komme igang igen, men det der ser godt ud =D>

Mvh. Koppel

7 kg det er sq også en del, hvor lang tid tog det dig at indhente det forsømte og for at få styrken igen ?
Jeg har drukket som et hul i jorden, nok der den er gået lidt gal . Synes dog det er ekstremt dejligt at komme igang igen, har heller ikke engang lyst til at drikke i weekenden.

Ja, 7 kg er galt. Har i alt mistet 2 cm over brystet, 1 på armen og 4 på lårene. Det gode er så 7 cm om livet Er bestemt blevet mere cut af det, selvom det ikke var meningen. Jeg påbegyndte træningen i sidste uge, så er stille og roligt på vej. Min squat, dødløft, rows og bænk er der styrken er svundet mest, men det kommer forhåbeligt hurtigt igen. Ellers synes jeg ikke det er så slemt i de små øvelser.

Min motivation er ikke den store for tiden, men nu har jeg i det mindste tid Men så længe du får listet dig op i centeret. Gør du desuden det alene eller træner du med buddy? det har jo også sin del at sige om motivationen.

Klart du tager det stille og roligt.
Alligevel smækker du en PR op right in my face! :twisted: =D>

Koppel skrev:

defiantbody skrev:

Koppel skrev:Stille og roligt .. :)

Det der ser sku helt fornuftigt ud. Jeg har selv lige været igennem en periode, hvor jeg tabte 7 kg pga. manglende motivation og træning. Dog drak jeg ikke, men pga. skolen. Det er hårdt at komme igang igen, men det der ser godt ud =D>

Mvh. Koppel

7 kg det er sq også en del, hvor lang tid tog det dig at indhente det forsømte og for at få styrken igen ?
Jeg har drukket som et hul i jorden, nok der den er gået lidt gal . Synes dog det er ekstremt dejligt at komme igang igen, har heller ikke engang lyst til at drikke i weekenden.

Ja, 7 kg er galt. Har i alt mistet 2 cm over brystet, 1 på armen og 4 på lårene. Det gode er så 7 cm om livet Er bestemt blevet mere cut af det, selvom det ikke var meningen. Jeg påbegyndte træningen i sidste uge, så er stille og roligt på vej. Min squat, dødløft, rows og bænk er der styrken er svundet mest, men det kommer forhåbeligt hurtigt igen. Ellers synes jeg ikke det er så slemt i de små øvelser.

Min motivation er ikke den store for tiden, men nu har jeg i det mindste tid Men så længe du får listet dig op i centeret. Gør du desuden det alene eller træner du med buddy? det har jo også sin del at sige om motivationen.

Ja det er sygt nok. Har og mistet 2-3 cm på brystet og lidt på armene osv. Men er heldigvis og blevet lidt mere markeret. Men er faktisk faldet i stortset alle øvelserne Må bare bulke max og tage mig lidt sammen fra nu af.