Defination af progration?

Helt præcist hvad vil progration sige? Eventuelt bare et link lige.

artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php

Det er ikke definitionen på progression, bare en ud af mange metoder.

Progression er mange ting, som kan bruges på mange måder. Et eksempel kunne være koncentrated loading som russerne bruger meget af, der går ud på at bombardere din krop med volume, og deloade dig fra det med superkompensation(tænk: sheiko)

WSB bruger princippet conjugate, som går ud på at man altid træner så hårdt som muligt, men undgår overtræning/RBE ved heletiden at cykle sine øvelser, både basis og sideøvelser.

Alt sammen progression.

definitionen på progression er imo en ændring i den belastning som en given muskel udsættes for hvad enten det er i form af flere reps,lænere distance,højere tempo eller flere kg på stangen.

Progreesion = fremskridt

Du starter et sted, og skulle gerne slutte på et mål.
Fra a til b

eks. dit 5x5 max i bænk er 100kg. så sarter du ca på 70-75 kg, og arbejder dig op mod de 102, eller 105kg, over et x antal uger.

En "idiot" sikker forklaring ;) ikke ment noget ondt med det

kuglen skrev:definitionen på progression er imo en ændring i den belastning som en given muskel udsættes for hvad enten det er i form af flere reps,lænere distance,højere tempo eller flere kg på stangen.

Præcis. Kortfattet kunne progression defineres som "Kontinuerlig ny stimuli". Og stimuli er jo mange ting.

Defination af progration?

Brugere online