Den classiske "protin polver"

Jeg er en af mange hvor protin polver er nyt for.

Jeg har siddet en del på google for at søge efter dosering er protin polver
men synes der kommer mange forskeligie reasutater og meninger frem

så vil høre jer her inde

Jeg er 23 år, 175 høj, vejer 70 kg

styrke træner 3 gange om ugen mandag, onsdag, fredag
løber 2 gange om ugen tirsdag, torsdag

hvornår og hvor meget protin polver skal jeg indtage
og på hvilket tider af døgnet. ?

Find nogle artikler i artikelarkivet, eller brug søgefunktionen

artikler/kost-kosttilskud/mest-stillede-spoergsmaal-omkring-bodylab-whey-80-95.html
tjek her.

pwnstars skrev:Find nogle artikler i artikelarkivet, eller brug søgefunktionen

Kan være, at han ikke fandt så mange svar på "protin polver" via. søge funktionen :wink:

Der er ikke så meget hokus pokus i protein pulver. Hvis du ikke for optimale mængder af protein, i forhold til din træning, i hverdagen, så supplerer du op med det du mangler, det er dog sjældent tilfældet. Ellers er det bare lige efter træning og her er det ikke nødvendigt med mere end 20g protein.
Æd af det som du har lyst, det er ikke rigtigt nogle retningslinjer, som f.eks. med kreatin.

Hvor meget proteinpulver du skal indtage afhænger af hvor meget protein du indtager i løbet af dagen gennem kød, æg, mælk osv.. En tommelfinger-regel er 2g protein pr. kg bw pr. dag.

Den classiske "protin polver"

Brugere online