Benjamin Reilly skrev:Det forekommer mig blot åndssvagt at optimere på usikre parametre, især når der for de fleste vil være mere andre mere sikre, og sikker også effektive parametre at optimere på. At noget er billigt, er ikke nødvendigvis ens beetydende med, at man bør købe eller indtage det. But i digress.
Du har ret i at der højst sandsynligt er andre "vigtigere" parametre, som man kan ændre på, men BCAA er et udmærket redskab, der kan hjælpe med at stoppe proteolysen uden at skulle spise et decideret måltid, hvis man er på farten og ikke har noget mad ved hånden.
Benjamin Reilly skrev:Det forekommer mig blot åndssvagt at optimere på usikre parametre, især når der for de fleste vil være mere andre mere sikre, og sikker også effektive parametre at optimere på. At noget er billigt, er ikke nødvendigvis ens beetydende med, at man bør købe eller indtage det. But i digress.
Du har ret i at der højst sandsynligt er andre "vigtigere" parametre, som man kan ændre på, men BCAA er et udmærket redskab, der kan hjælpe med at stoppe proteolysen uden at skulle spise et decideret måltid, hvis man er på farten og ikke har noget mad ved hånden.
Jeg håber ikke du indtager føde med henblik på at stoppe proteolyse. Det håber jeg virkelige ikke, at du gør. Jokes aside.
Hvad angår dit argument forekommer det at være centreret omkring timing af måltider og et post-exercits anabolsk vindue. Såfremt det ikke er tilfældet bedes du uddybe en smule. Såfremt det er tilfældet er vi tilbage ved relativ usikker videnskab igen. Hvilket selvsagt fører tilbage til startargumentet; hvorfor ikke anvende sin tid, penge og fokus på andre parametre.
Men vi er i to forskellige lejre kan jeg dog fornemme, hvilket nok skyldes vores forskellige grader af seriøsitet.
Benjamin Reilly skrev:Det forekommer mig blot åndssvagt at optimere på usikre parametre, især når der for de fleste vil være mere andre mere sikre, og sikker også effektive parametre at optimere på. At noget er billigt, er ikke nødvendigvis ens beetydende med, at man bør købe eller indtage det. But i digress.
Du har ret i at der højst sandsynligt er andre "vigtigere" parametre, som man kan ændre på, men BCAA er et udmærket redskab, der kan hjælpe med at stoppe proteolysen uden at skulle spise et decideret måltid, hvis man er på farten og ikke har noget mad ved hånden.
Jeg håber ikke du indtager føde med henblik på at stoppe proteolyse. Det håber jeg virkelige ikke, at du gør. Jokes aside.
Hvad angår dit argument forekommer det at være centreret omkring [b]timing af måltider og et post-exercits anabolsk vindue. Såfremt det ikke er tilfældet bedes du uddybe en smule. Såfremt det er tilfældet er vi tilbage ved relativ usikker videnskab igen. Hvilket selvsagt fører tilbage til startargumentet; hvorfor ikke anvende sin tid, penge og fokus på andre parametre.
Men vi er i to forskellige lejre kan jeg dog fornemme, hvilket nok skyldes vores forskellige grader af seriøsitet.[/b]
Bingo. Hvilke andre parametre ville du fokusere på, hvis vi formoder, at vedkommende har styr på det basale i form af kost(tilskud) i stedet for, som er billigere end BCAA? Du har selvfølgelig ret i at det ikke vil have den store effekt, hvis ikke du timer måltiderne. Der er ikke meget evidens for, at det har en reelt indflydelse, men fordi der ikke er nok evidens på området, betyder det jo ikke, at der ikke er noget om snakken.
Kunne godt forestille mig, det kunne give et vanvittigt kick!
Altså jeg har tidligere spillet i en garde, det er derfra jeg kan læse noder..
Ellers har jeg spillet lidt guitar og synth i et par bands.. Desværre får jeg ikke gjort så meget ved det mere, men jeg misunder meget folk som dig, som gør noget ved det!
Det er et valg jeg har truffet uden de store spekulationer. Jeg hoppede ud af gym og går på enkeltfag HF, og jeg får højst sandsynligt ikke færdiggjort en ungdomsuddannelse inden jeg kommer ind på kons, men så må det jo være det
Så kan det være at det er dig jeg hører, når jeg er inde og træne ved en 12-tiden på Købmagergade
Snakken om BCAA holder her, for denne omgang Jeg kan jo passende melde tilbage senere i forløbet om det har hjulpet mig.
Jeg har lige været til time hos min lærer igen. Og det var meeget dejligt. Vi spillede Debussy og Poulenc.
Jeg har også trænet ben i dag. Jeg vil på ben dagene fremover fokusere på langsomt excentrisk og kontakt til mullerne. Det er en lidt anden følelse og jeg kan faktisk bedre lide det, end at løfte tungere og hurtigere. I aften skal jeg forsøge at lade værre med at se x-factor selvom jeg dog af en eller anden mystisk grund ikke kan lade værre med at se det. De synger og røv, men alligevel... Jeg burde hører noget musik på mit værelse og tænke over livet. Vi får se. Her er min bentræning:
Squat
60*12 80*10 80*10 80*10 85*10 85*10
Curls til ben med ukendt kilo. Extensions til ben. Ukendt kilo.
Leg i smith
75*12 75*12 75*12 75*12
3 sæt incline mavebøjninger med 5 kilo på nakken.
Det var ganske fint. Tror jeg har brug for en deload, men lader nok værre.
Kunne godt forestille mig, det kunne give et vanvittigt kick!
Altså jeg har tidligere spillet i en garde, det er derfra jeg kan læse noder..
Ellers har jeg spillet lidt guitar og synth i et par bands.. Desværre får jeg ikke gjort så meget ved det mere, men jeg misunder meget folk som dig, som gør noget ved det!
Det er et valg jeg har truffet uden de store spekulationer. Jeg hoppede ud af gym og går på enkeltfag HF, og jeg får højst sandsynligt ikke færdiggjort en ungdomsuddannelse inden jeg kommer ind på kons, men så må det jo være det
Så kan det være at det er dig jeg hører, når jeg er inde og træne ved en 12-tiden på Købmagergade
Det var dette stykke jeg spillede med orkester. Det skal siges at det kun er et strygeorkester. Men det er et fedt stykke. 3 sats. er vild og voldsom. 2 sats. smuk. 1 sats. er bare genial. Første stykke af Bach herinde Velkommen Johann.
Var nede og træne med en masse mennesker i dag. Benjamin, CaliWali, Funken og manutd. Og en til hvis navn er ukendt. Og mig, ja. manutd trænede ben sammen med Funken. Så vidt jeg har orienteret mig, kan Funken ikke finde ud af andet end at træne ben. Benjamin trænede diverse med sin makker. Cali havde ryg og så bænkede han sammen med mig. Vi havde en fest.
Jeg havde det rigtig sjovt i dag, og der blev trænet mindre fra min side, end der blev brugt tid på at lege rundt og snakke. Syntes det er sjovt at vi alle er så forskellige, men stadig har det rigtig godt sammen. Nogen mener at mig og Funken minder om hinanden. Jeg kan måske godt se hvad de mener. Så er det jo heldigt at jeg syntes godt om ham. Hans ben er vilde og det er sku ikke uden grund.
Der blev lavet fat-ups og junior fat ups. Det var ret sjovt. CaliWali fik mig til at grine midt i et set fat ups, og jeg kunne ikke tage de sidste reps. Men det var nu okay, fordi at jeg skulle ikke træne ryg alligevel.
Jeg var rigtig sulten til sidst, men har nu fået spist noget og jeg har det godt igen.
Opvarmningen bestod for mig i at lege: "hæng dig på en boksepude, Robinson style". Så var jeg klar.
Incline DB bænk
22*? 26*10 28*10 30*8 32*8 - pr. Dejligt allevel. Det siges at vægtene faktisk vejer lidt mere, fordi de ikke tæller håndtagene med. 30*10 30*10
Lateral Raises 8*12 8*12 8*12
Decline BB bænk - svært at finde balance uden benspænd-ting
60*10 70*10 80*5 70*8 70*8
Det var det mest basale. Herefter gik jeg lidt frem og tilbage og frem igen, og lavede lidt iso, til diskomusklerne.
Det her er et stykke i skal hører, når i har tid til at sætte jer ned og lytte til det. Min hjerne smelter, når jeg hører det. Det er simpelthen så godt. Carl Nielsen bedste værk og sidste symfoni. Især afslutningen er til at dø for.
Sibelius har fat i noget af det uhyggelige her. Ikke noget at hører lige før man skal sove. Derfor smart at jeg poster det nu. I overlever nok alligevel, fordi det er god musik.
CaliWali skrev:Jeg prøvede at ligge på højre side tidligere. Det kunne jeg ikke, da min lat begyndte at twitche for derefter at gå i krampe. Big back!
Det er jeg glad for at høre ven
Jeg er glad i dag, og det er godt.
Min favorit pianist spiller her 3 præludier af Gershwin. Det er lidt jazzet, men det er kun en god ting! Jeg spillede dem selv en gang. De er nice. Jeg syntes at 2, lyder som om at han virkelig har det varmt. Puha der er varmt.
Var inde på musikskolen og hører på en masse klarinet. Spillede selv til noget af det. Mange er dem er nybegyndere og helt unge. Dette betyder at det meste af det var noget så ringe faktisk. Det er i orden. Men nøj hvor var det ringe. Det er ærgeligt at sådan et arrangement, skal ødelægge min lyst til at lytte til klarinet.
Jeg har kun måtte spise 400 kalorier siden kl. 15 og frem til jeg skal sove. Spændt på at se om jeg klare den. Ind til videre har jeg ikke været sulten.
I morgen skal jeg træne ben, og det gider jeg ikke helt, men det skal gøres. Desuden starter skolen igen og det er også nedern.
Men her er god musik, som jeg vil lytte til her til aften. Jeg ved ikke om jeg har postet den før. Det er meget muligt, men jeg er ligeglad. Den kommer ind flere gange, fordi det er min yndlings klaverkoncert. 1, 2 og 3 sats er genial. Der er 3 i alt. Den ligger dog i hård konkurrence med nr. 5. Den kommer i morgen.
I alt: 1411
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1408
Velkommen Johann.
