Får du ikke nogle grumme DOMS i skulderne af sådan en omgang military?

Bundgaard89 skrev:Får du ikke nogle grumme DOMS i skulderne af sådan en omgang military?

Faktisk ikke det er meget sjældent jeg får doms.. Kun hvis jeg kører en øvelser der rammer meget forskelligt fra hvad jeg plejer at ramme

Så er der bordgrill

Fik lige min Hugin bordgrill ind af døren (eller, jeg hentede den på posthuset) , som Starpen havde sendt til mig.
Den er for nice, jeg har lige fået stegt ca 1½ kg kyllinge inderfilet psyko nemt på omkring 10 minutter

SÅ ER DER KØØØØØØØØØD !

Så lige programmet "The Doctors" på 3+ (eller tv3.... kan jeg ikke huske) og der var en gut der spurgte om man kunne få brystimplantater til mænd fordi hans pecs ikke voksede som han ville have det via træningen... OMFG!

Lyder nice med den bordgril. Er den sammenklappelig ? Ligesom en toaster, så den steger begge sider af fileterne på en gang ? Så hende BB'eren i Bubbers Verden havde en lign. og skal ud og investere i en nu her

Er den ikke et helvede at gøre ren, den bordgrill?

defiantbody skrev:Lyder nice med den bordgril. Er den sammenklappelig ? Ligesom en toaster, så den steger begge sider af fileterne på en gang ? Så hende BB'eren i Bubbers Verden havde en lign. og skal ud og investere i en nu her

Yir

viewtopic.php?p=542609#p542609

Ja i samme stil som Helles (i bubber showet)

MC skrev:Er den ikke et helvede at gøre ren, den bordgrill?

Hm tja tjo lidt, fordi pladerne kan ikke afmonteres som de kan på nogle modeller, men det er mest fordi den er lidt klodset at have i vasken. Men ledninger osv. er skærmet af, så der skal bare rindende vand og så en børste til.. men man skal ikke lade den stå natten over som jeg gjorde i går, så skal der skrubbes

Fredag 5/6 2009

Træning med en smule tømmermænd... men det er åbenbart med tømmermænd at man løfter tungest!

Military Press 10x10
10x35
***
10x62½
10x62½ Hell yiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir!
10x57½
10x57½
10x52½
10x52½
10x47½
10x47½
10x42½
10x42½

ARH alle de 1,25 og 2,5 kg skiver...!! min bare røv.. jeg er BB'er, ikke matematiker


Squat
8x70
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95

DB incline bænk
10x18
10x28
10x28
10x28
9x28

Fint pres i patterne

Chinups UH
6xBW
6xBW+10
6xBW+10
6xBW+15
6xBW+15

DB chest supported rows
10x28
10x28
10x28
10x28

Hanging leg raise
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dips
10xBW
6xBW+20
6xBW+40
6xBW+40
4xBW+50
Ubehageligt, yearh!

DB hammer curls
10x18
10x18
10x18
10x18

DB lateral raise
10x14
10x14
10x14
10x14

Kørte faktisk ret godt

Smith shrugs
10x100
10x100
10x100
10x100

Rigtig lækker omgang mili

Kolditz skrev:Rigtig lækker omgang mili

Thanks mr K! Fandme også tough

Dingo skrev:

Kolditz skrev:Rigtig lækker omgang mili

Thanks mr K! Fandme også tough

Kunne jeg forestille mig, du holder også en god mili ingen tvivl om det, hvad tror du enlig du er god for i den?

Kolditz skrev:

Dingo skrev:

Kolditz skrev:Rigtig lækker omgang mili

Thanks mr K! Fandme også tough

Kunne jeg forestille mig, du holder også en god mili ingen tvivl om det, hvad tror du enlig du er god for i den?

Hm hm hm... ved det faktisk ik rigtig.
Måske 80 kg på en god dag!

Flot mili, er det helt ned til bryst?

Jeg skal også bare have mig en bordgrill! De er så fuckin BB!

Dingo skrev:

Kolditz skrev:

Dingo skrev:

Kolditz skrev:Rigtig lækker omgang mili

Thanks mr K! Fandme også tough

Kunne jeg forestille mig, du holder også en god mili ingen tvivl om det, hvad tror du enlig du er god for i den?

Hm hm hm... ved det faktisk ik rigtig.
Måske 80 kg på en god dag!

Det er sgu flot hvis du kan det, men du har da vist også flair for den øvelse.

Dingo skrev:Træning med en smule tømmermænd... men det er åbenbart med tømmermænd at man løfter tungest!

Ret mærkeligt, ja, men det er faktisk også min erfaring.. På den anden side, der er massere af energi i øl, så en god druk tur må vel også være en del af seriøs bulk!

Nick9000 skrev:Flot mili, er det helt ned til bryst?

Jeg skal også bare have mig en bordgrill! De er så fuckin BB!

Yir det er det. Kan se om jeg kan fange en video i næste uge

Det er med en lille smule bounce i benene, men slet ikke så det bliver push press...

Kolditz skrev:Det er sgu flot hvis du kan det, men du har da vist også flair for den øvelse.

Jeg leger lidt med at køre det her lidt uger endnu, så maxe 1 RM og så en styrke cyklus i milien.. f.eks. smolov eller sheikos bænk del bare med military.

Og ja min mili og dips styrke er ret god for tiden.. underligt, da bænk altid har været mit mega weak styrke point

Rain Dog skrev:

Dingo skrev:Træning med en smule tømmermænd... men det er åbenbart med tømmermænd at man løfter tungest!

Ret mærkeligt, ja, men det er faktisk også min erfaring.. På den anden side, der er massere af energi i øl, så en god druk tur må vel også være en del af seriøs bulk!

Nu stod den godt nok på slave vodka, fisk og lidt sommersby.. men hvad fanden, alkohol har jo næsten dobbelt så meget energi pr. gram end carbs og protein

Dingo skrev:

Nick9000 skrev:Flot mili, er det helt ned til bryst?

Jeg skal også bare have mig en bordgrill! De er så fuckin BB!

Yir det er det. Kan se om jeg kan fange en video i næste uge

Det er med en lille smule bounce i benene, men slet ikke så det bliver push press...

Naturligvis, hvem fanden gider også stå og presse fuldstændig strict så længe ROM er i orden. Det er der ingen der har fået swole delts af

Lige præcis

Dingo skrev:Et forsøg på at være swole på bakken (efter den der lorte forlystelse hvor det eneste formål er at sprøjte hinanden til med vandkanoner..)

Du ser ud til at være skidefuld på billedet

Dingo skrev:

Kolditz skrev:Det er sgu flot hvis du kan det, men du har da vist også flair for den øvelse.

Jeg leger lidt med at køre det her lidt uger endnu, så maxe 1 RM og så en styrke cyklus i milien.. f.eks. smolov eller sheikos bænk del bare med military.

Og ja min mili og dips styrke er ret god for tiden.. underligt, da bænk altid har været mit mega weak styrke point

Okay. Så skal du nok sætte din bænk meget ned, da den bliver meget hård for skuldren så, men kunne være meget spændende at se hvordan du ville reagere på den

Det er sgu ikke så underligt, min mili 1rm, har næsten været højere end min bænk 1rm.

Det har også meget at sige om man kan finde ud af at køre bænk, jeg havde fx. trænet bænk i lidt over et halvt år, får så en skade der vare i 2 måneder, og det var som at starte forfra, startede så med sheiko og nu kan jeg vel tage 95-100kg godkendt med pause efter 3 måneder.

svabbi skrev:Du ser ud til at være skidefuld på billedet

Lidt stiv var jeg der, men det er mere fordi jeg er væltet ud af en forlystelse hvor man blev komplet gennemblødt

Kolditz skrev:Okay. Så skal du nok sætte din bænk meget ned, da den bliver meget hård for skuldren så, men kunne være meget spændende at se hvordan du ville reagere på den

Det er sgu ikke så underligt, min mili 1rm, har næsten været højere end min bænk 1rm.

Det har også meget at sige om man kan finde ud af at køre bænk, jeg havde fx. trænet bænk i lidt over et halvt år, får så en skade der vare i 2 måneder, og det var som at starte forfra, startede så med sheiko og nu kan jeg vel tage 95-100kg godkendt med pause efter 3 måneder.

Det bliver nok noget meget blødt som cable flyers til pecs eller andet der ikke kræver så meget skulder stabilisering..

Dingo skrev:

svabbi skrev:Du ser ud til at være skidefuld på billedet

Lidt stiv var jeg der, men det er mere fordi jeg er væltet ud af en forlystelse hvor man blev komplet gennemblødt

Jeg prøvede også vandforlystelsen i forgårs.
Da jeg kom ud var mine bukser revnet fra røven til knæet

What?+ Altså den der hvor du skyder med vandkanoner? Der ligger hvor Fireball lå før ? (og hvad fanden sker der for at de har fjernet den....)

Dingo skrev:What?+ Altså den der hvor du skyder med vandkanoner? Der ligger hvor Fireball lå før ? (og hvad fanden sker der for at de har fjernet den....)

Ja, det er den

Hvordan kan du revne dine bukser på den???

Dingo skrev:Hvordan kan du revne dine bukser på den???

Ingen anelse..
Da jeg kom ud opdagede nogle af de andre at der var kommet en flække på godt 50cm