Hvad har du givet for dem?

ThePhoenix skrev:Hvad har du givet for dem?

273 kr per stang og så 78 kr. per sæt låseclips. Ganske pæn pris.
De er listet til at kunne holde 50 kg belastning, men Mussetrussen har blandt andet uden problemer loadet dem med mere

Dingo skrev:

ThePhoenix skrev:Hvad har du givet for dem?

273 kr per stang og så 78 kr. per sæt låseclips. Ganske pæn pris.
De er listet til at kunne holde 50 kg belastning, men Mussetrussen har blandt andet uden problemer loadet dem med mere

Fin pris, men hvis de virkeligt kun kunne holde til 50 kg kunne man lige så godt lade være med at købe dem.

Hvor meget har Musse haft på?

Kunne være man skulle investere i nogle til næste gang der står tunge presses på menuen.

ThePhoenix skrev:

Dingo skrev:

ThePhoenix skrev:Hvad har du givet for dem?

273 kr per stang og så 78 kr. per sæt låseclips. Ganske pæn pris.
De er listet til at kunne holde 50 kg belastning, men Mussetrussen har blandt andet uden problemer loadet dem med mere

Fin pris, men hvis de virkeligt kun kunne holde til 50 kg kunne man lige så godt lade være med at købe dem.

Hvor meget har Musse haft på?

Kunne være man skulle investere i nogle til næste gang der står tunge presses på menuen.

Man kan købe fat bar håndvægtsstænger hos Asbjørn Riis, de kan vel holde til lidt mere?

http://www.bjorns-wrestling.dk/kalender.html

Badejern skrev:

ThePhoenix skrev:

Dingo skrev:

ThePhoenix skrev:Hvad har du givet for dem?

273 kr per stang og så 78 kr. per sæt låseclips. Ganske pæn pris.
De er listet til at kunne holde 50 kg belastning, men Mussetrussen har blandt andet uden problemer loadet dem med mere

Fin pris, men hvis de virkeligt kun kunne holde til 50 kg kunne man lige så godt lade være med at købe dem.

Hvor meget har Musse haft på?

Kunne være man skulle investere i nogle til næste gang der står tunge presses på menuen.

Man kan købe fat bar håndvægtsstænger hos Asbjørn Riis, de kan vel holde til lidt mere?

http://www.bjorns-wrestling.dk/kalender.html

Fatgrip begrænser dog brugen en hel del

Jeg har belastet mine håndvægtstænger med over 90 kilo uden nogle problemer.

Nders skrev:

Badejern skrev:

ThePhoenix skrev:

Dingo skrev:

ThePhoenix skrev:Hvad har du givet for dem?

273 kr per stang og så 78 kr. per sæt låseclips. Ganske pæn pris.
De er listet til at kunne holde 50 kg belastning, men Mussetrussen har blandt andet uden problemer loadet dem med mere

Fin pris, men hvis de virkeligt kun kunne holde til 50 kg kunne man lige så godt lade være med at købe dem.

Hvor meget har Musse haft på?

Kunne være man skulle investere i nogle til næste gang der står tunge presses på menuen.

Man kan købe fat bar håndvægtsstænger hos Asbjørn Riis, de kan vel holde til lidt mere?

http://www.bjorns-wrestling.dk/kalender.html

Fatgrip begrænser dog brugen en hel del

Jeg har belastet mine håndvægtstænger med over 90 kilo uden nogle problemer.

Man må få nogle massive undergunz ved at bruge dem hele tiden ihf.
Mht. til de 50kg begrænsning på håndvægtstængerne synes jeg den ligger lavt. Hvis de har nogenlunde samme dimensioner som en OL stang (altså bortset fra længden) burde de snildt kunne klare 100+ kg hver.

Lille warning da jeg mener det var det bælte du købte:

SandyFrink skrev:

Anker skrev:God nyhed: Har lige købt IronMind's De Rigueur Dipping Belt

Dårlig nyhed: Får det først 1. juli

Sørg for at beskytte stroppen med plastik eller stof eller lignende, idet skivernes skarpe kanter med tiden vil gnave gennem selen.

Fedt nok! Var slet ikke klar over, at der var mulighed for at bungy jumpe i Dk.

Har selv sprunget The Nevis i NZ. Kan klart anbefales hvis du nogensinde kommer på de kanter!

16/4/2012 High rep push, let

Start 20.27

Kører nok lige en let uge nu, på godt 80% af de normale vægte. Synes jeg er lidt brugt efter et par uger med relativt tung vægt.

DB low incline bænk
12x22
12x26
12x26
12x26

Barbell incline bænk
12x40
12x40
12x40

Back squat
12x40
12x55
12x55
12x55

Dips
12x +5
12x +5
12x +5

Standing calf raise
10x30
10x32,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5

OH pres close grip
12x40
12x40
12x40

Incline close grip bænk
12x30
12x35
12x35

DB lateral raise
12x11
12x11
12x11
12x11

Mave rutine:
Hanging leg raise, rope crunch og planke
3x10. Planke 3x60 sek

Bend bar pushdown
12x50
12x50
12x50

Slut: 21.42

ThePhoenix skrev:

Dingo skrev:

ThePhoenix skrev:Hvad har du givet for dem?

273 kr per stang og så 78 kr. per sæt låseclips. Ganske pæn pris.
De er listet til at kunne holde 50 kg belastning, men Mussetrussen har blandt andet uden problemer loadet dem med mere

Fin pris, men hvis de virkeligt kun kunne holde til 50 kg kunne man lige så godt lade være med at købe dem.

Hvor meget har Musse haft på?

Kunne være man skulle investere i nogle til næste gang der står tunge presses på menuen.

Det kan jeg faktisk ikke huske om han har sagt, men synes der er et tal der hedder 70 kg der ringer en klokke...

Nders skrev:
Fatgrip begrænser dog brugen en hel del

Jeg har belastet mine håndvægtstænger med over 90 kilo uden nogle problemer.

Hvad er det for nogen?

ckp2906 skrev:Lille warning da jeg mener det var det bælte du købte:

SandyFrink skrev:

Anker skrev:God nyhed: Har lige købt IronMind's De Rigueur Dipping Belt

Dårlig nyhed: Får det først 1. juli

Sørg for at beskytte stroppen med plastik eller stof eller lignende, idet skivernes skarpe kanter med tiden vil gnave gennem selen.

Thanks!

Nu er det så heldigt at vi har de super ultra gode TEeCnOgYM skiver, som har plastic belægning på indersiden, så kanterne er ikke skarpe. Men godt råd til senere brug, helt sikkert!

Squatman skrev:Fedt nok! Var slet ikke klar over, at der var mulighed for at bungy jumpe i Dk.

Har selv sprunget The Nevis i NZ. Kan klart anbefales hvis du nogensinde kommer på de kanter!

Det er epic rush Jeg håber engang at kunne springe fra et højere sted - gerne noget 150+ meter.

Nej der er ikke så mange der kender det, det ligger også lidt langt ude, ude på Refshaleøen. De mangler lidt promovering her og der!

Her til morgen havde jeg ondt i skulderen. Umiddelbart lokaliseret til teres minor og infraspinatus.

Det gør ikke vildt ondt, men lidt når jeg laver rotationer i rotatorcuffen.. Jeg giver den lige en træningspause og ser hvad der sker her til at starte med

Dingo skrev:Her til morgen havde jeg ondt i skulderen. Umiddelbart lokaliseret til teres minor og infraspinatus.

Det gør ikke vildt ondt, men lidt når jeg laver rotationer i rotatorcuffen.. Jeg giver den lige en træningspause og ser hvad der sker her til at starte med

Det er sgu trist.. God bedring med den - håber at du er topfrisk og på toppen snart igen!

mic skrev:

Dingo skrev:Her til morgen havde jeg ondt i skulderen. Umiddelbart lokaliseret til teres minor og infraspinatus.

Det gør ikke vildt ondt, men lidt når jeg laver rotationer i rotatorcuffen.. Jeg giver den lige en træningspause og ser hvad der sker her til at starte med

Det er sgu trist.. God bedring med den - håber at du er topfrisk og på toppen snart igen!

Thanks mic.. Håber jeg sgu også

Så er der en lille snas video fra mit bungy jump. Beklager den lange video. Jeg ville have foretrukket at vi bare startede med at filme når vi var på toppen, men fair nok. Spol til ca 1:55 hvis du vil frem til action

Det er min egen lille tribute til Leroy Jenkins



Til dem der ikke kender Leroy Jenkins

1.20

Skulderen gør heldigvis slet ikke ligeså ondt i dag. Jeg må have ligget forkert eller lige svagt forstrukket noget.
Jeg napper et par Ipren for lige at forebygge eventuel inflammation.

Jeg har fået mine lavet hos en smedevirksomhed.

Lavet af akselstål, smeden garanterede mig at de ville kunne holde til alt hvad jeg kunne sætte på

Kan du klare kostetesten. Hva?!

Nders skrev:Jeg har fået mine lavet hos en smedevirksomhed.

Lavet af akselstål, smeden garanterede mig at de ville kunne holde til alt hvad jeg kunne sætte på

Fedt!
Jeg overvejer også at få lavet en loading pin til bæltet - det ville også være BB!

Mussetrussen skrev:Kan du klare kostetesten. Hva?!

Kostetesten? Jeg må le. Jeg kan lave lastbiltesten hvis det skulle være!

I dag fik jeg, som beskrevet i irritationstråden, mit Ironmind dipping belt hjem - hurra!
Jeg måtte også slippe 294 kr ekstra i "importomkostninger". Min bare røv...
Men nu er bæltet hjemme, og jeg agter at smide det igennem nogle chins senere i dag.

Og så er der arbejde i morgen, efterfulgt af en brokketur til Carlings i Fields over en trøje der er gået hul i, og så mad + hygge med kæresten, en veninde og venindens kæreste.

Søndag ved jeg ikke hvad jeg skal. Det ender nok med en træning. Hele dagen. 8 timer. Can U feel the burn?

Træls med de ekstra importomkostninger! Til gengæld har du formentlig et bælte som holder noget nær eivgt

Mht på søndag, så ved jeg lige hvad du skal lave. Se linket
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_oneday_arm_cure

Hahaha den video har reddet en ellers super træls dag!
Leeroy tributen var self det bedste

Jeg forstår ikke det med import omkostningerne. Er vi ikke enige om at du bestilte inde for eu?!

20/4/2012 Lidt pull på gefühlen

Fik fiflet med de nye stænger i nogle gode DB rows. Det tog lige noget tid at få det på plads. Det er en fin løsning, men jeg skal lige vende mig til at smide rundt med dem. Det er lidt awkward når skiverne er så relativt store, på en lille DB stang. Måske kan 5'ere også gå an, og stadig give en nogenlunde totalvægt. Jeg må forsøge.

Og så kom det nye bælte selvfølgelig i brug!

Jeg kan kun sige 1 ting:

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 9G2U#t=70s

Start: 16.09

Rumænsk DL
8x60
6x100
6x100
6x110
6x110
6x110

Chins, smal sup.
6x +10
6x +25
6x +25
6x +30
6x +30

LÆÆÆÆÆKKERT bælte!



DB rows
6x30
6x50
6x50
6x50
6x55


Homemade dumbbell is homemade


Close grip pulldowns, sup.
6x90
6x100
6x100
6x105

Superset
Standing calf raise
10x35
10x35
10x35
10x35
10x35

DB curls, stående. Reps per arm
6x22
6x22
6x22

Facepulls, andet stativ
8x60
8x60
8x60
8x60

Barbell concentration curls
8x15
8x20
8x25
7x30

Skulle lige finde en passende vægt, har ikke lige kørt den her før

DB shrugs
8x40
8x40
8x40
8x40

Slut: 17.40

Th0mas skrev:Mht på søndag, så ved jeg lige hvad du skal lave. Se linket
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_oneday_arm_cure

Th0mas skrev:Træls med de ekstra importomkostninger! Til gengæld har du formentlig et bælte som holder noget nær eivgt

Mht på søndag, så ved jeg lige hvad du skal lave. Se linket
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_oneday_arm_cure

Det var et forslag

ckp2906 skrev:Hahaha den video har reddet en ellers super træls dag!
Leeroy tributen var self det bedste

Godt den kunne gøre lykke Jeg afventer stadig den fulde redigerede video

Nders skrev:Jeg forstår ikke det med import omkostningerne. Er vi ikke enige om at du bestilte inde for eu?!

Nej jeg bestilte fra Ironminds hjemmeside fra US and A. Efterfølgende fandt jeg jo så ud af at man også kan få det fra Tyskland. Der er bæltet dog lidt dyrere i sig selv (15 dollar mener jeg), og jeg ved ikke hvad fragten er. Kunne måske have sparet lidt, men ved faktisk ikke præcist hvor meget. Jeg håber ikke det er et større beløb, fordi så går jeg da bare ud og hænger mig selv


Nogle gode forslag til smedeværksteder i KBH eller omegn hvor man kan få lavet ting på bestilling?
Jeg kunne godt tænke mig en loading pin.

Et lille fællesbillede fra bungy turen

22/4/2012 Low rep push

Start: 15.51

DB low incline bænk
6x22
6x28
6x36
6x36
6x36
6x36

Barbell incline bænk
6x60
6x65
6x65
6x65

Back squat
Lidt hofteopvarmning
6x60
6x80
6x90
6x90
*bælte*
6x95
6x100
3x110

Standig calf raises, pause i top og bund. 60 sek mellem sæt
10x35
10x35
10x35
10x35
10x35

Dips
6x +15
6x +30
4x +40
4x +45
3x +50

OH pres, close grip
6x40
6x60
6x60
6x60
6x60

DB stående skulderpres
6x22
6x22
6x22

Rope crunch
10x65
10x65
10x65

Superset

Straight bar pushdown
8x70
8x70
6x70 *venstre albue gjorde pludselig lidt vrøvl*

Hanging leg raise
10
10
10
10

DB lateral raise
6x16
6x16
6x16
6x16

Slut 17.33

Brugte en helvedes tid på at fedte rundt med bæltet og skiverne i dips ...

Fik lige et stillbillede fra vores håndholdte cam fra bungy turen

Lokumslæsning i Illustreret Videnskab i går gav mig en herlig artikel

Udløst at et par tråde på forummet om "jeg skal hurtigt i sommerform på 2 måneder" tråde, lavede jeg denne meme og smed på Reddit



Kort tid efter kom denne kommentar:

Well can I have my McFatmcfatfat French fries? I can't give those or beer up, also do I have to do squats? I do a lot of soccer and running so that will make up for it, oh also I want to do this clean so none of that creatine or "protein" BS I want to play ball in college so I don't want to take chances.

Det er sjovt som holdninger og "problemer" er de samme, om det er i DK, USA eller andre steder i verden