ThePhoenix skrev:Lol, mine sener og led er ikke stået op på det tidspunkt der.

Det er fordi du er bygget af elastikker (ikke de der store køkkenelastikker.. de små, tynde som går i stykker hele tiden) og candyfloss.

Here we fucking go again

http://www.metroxpress.dk/nyheder/iphon ... E13jHBrvs/

The hype will never seize

Personligt venter jeg på iPhone 60. Indtil da kan det ikke betale sig at købe det gamle lort de producerer.

Så skal vi nok til igen at høre på studerende som ingen penge har, men som alligevel har råd til at købe en ny iPhone 5, på trods af at de har en ganske velfungerende iPhone 4s med kun et par måneder på bagen.

Jeg er ganske enig i at det er alt for hypet. Jeg har en x kæreste der købte en Mac computer til 13-14.000 kr.
Et af hendes primære argumenter for at købe den var at den var pæn. Så 10.000 ekstra kroner for en computer, i forhold til enhver anden god PC, fordi den er pæn. Makes sense

Allerede nu kan jeg mærke at min træning kommer til at blive nedjusteret i henhold til kandidaten. Jeg skal nok bare lige igang, men for pokker der er meget.

Da jeg åbnede læseplanen var det nogenlunde sådan her

Dingo skrev:Allerede nu kan jeg mærke at min træning kommer til at blive nedjusteret i henhold til kandidaten. Jeg skal nok bare lige igang, men for pokker der er meget.

Da jeg åbnede læseplanen var det nogenlunde sådan her

I min verden kommer studiet først på 2-3-4. pladsen i forhold til prioritering. Prøv det. Det er nemt.

Jeg skal følge godt med og læse meget op, for at kunne holde trit på uddannelse på det her niveau, og lige indtil jeg får ro på med hensyn til studiets opbygning, læsning osv. så må træningen lige rykke ned på listen. Det betyder ikke at jeg ikke kommer til at træne, men hvis det står som ultimatum mellem træning og læsning, som det gjorde i dag, så må jeg prioritere læsningen.

Jeg nåede sgu en træning i dag alligevel. Kom hjem fra arbejde 21.10 og besluttede mig for en hurtig 45 minutters træning, og så måtte jeg nå hvad jeg kunne. Min telefon var død for strøm, så jeg kunne ikke løbende skrive ned som jeg plejer, så det er fra hukommelse.

5/9/2012, Pull B uge 3'ish...

Dødløft
6x60
6x100
6x120
*bælte*
6x140
6x145
5x145
4x145

DB rows
8x30
8x40
8x40
8x40
8x40

Close supine grip pulldowns
8x85 -> 8x80 -> 8x75
8x85 -> 8x80 -> 8x75
8x85 -> 8x80 -> 8x75

Det var ikke 8 i alle sættene, især ikke i sidste det af de enkelte drops. Men jeg kan ikke huske hvad, så nu skriver jeg det bare sådan der

DB curls
8x18
8x18
8x18
8x18

Barbell curls
10x30
10x30
10x30

Generelt korte pauser, da tiden var lidt knap. Men det var en god træning. Følte mig swole og spejlet var, til tider, enig.
I morgen skal jeg have forelæsning i det samme fag i godt 8 timer. Fuck det bliver godt. Er du vimmersvej jeg glæder mig.

Jeg pakker en køletaske til dagen med alt min mad i. Jeg bliver allerede luret lidt sjovt på med mine madpakker. Jeg overvejer at begynde at troppe op til forelæsninger i bedste Doctor Jacked stil, med ultra tight second skin rash guard t shirt, 1 liter sødmælk og et glas peanutbutter med ske i. Men jeg tror hverken jeg har nok swag eller swoleness til at "pull it off".

ps jeg skal ud at købe mere håndinsdesinfektionsgel

Jeg synes at jeg er lidt lad til mine træninger for tiden. Styrken er ganske fint progressiv osv. men jeg synes jeg slæber mig gennem hver træning.

Hvad med at skifte program hvis motivationen halter? Der findes også varianter mellem mine forslag der bedre egner sig til travl hverdag end 6 x uge med b2b vol2.

Basis fullbody
4 x uge med UB/LB split
3-split
4-split
5-split
10-split

Jeg skal også have revideret programstrukturen. Men jeg tror nu at den almindelig 2 splits opbygning vil være fin, fordi den tillader mig at træne mellem 4 og 6 gange om ugen, alt efter hvad der passer.

Bliver det helt smadret, så er det klassisk fullbody jeg hopper på er jeg ret sikker på

6/9/2012, Push C, uge 3

Start: 17:26

DB high incline bænkpres (I)
8x22
8x28
8x36
7x36
7x36
6x36

Ringere end sidste gang.

Dumbell bænkpres (II)
10x30
10x30
10x30
8x32

Her opdagede jeg at jeg havde set forkert på min plan og derved sigtet efter 2 reps højere end påkrævet.

Seated dumbell skulderpres (I)
8x18
6x28
6x28
6x28
6x28

Dumbell seated laterals (II) pause < 60 sek
8x15
8x15
8x15
8x15
8x15

DB Overhead triceps extensions (II)
Opvarming
16x12 kg
16x12 kg
Workset
8x30
8x30
8x30
8x30

Whindshield wipers
7-8xbw til hver side á 3 sæt + et sæt hanging leg raises

Barbell OH extensions
8x30
8x30
8x30

Slut: 18.27


Her til aften var jeg inde at se lidt standup på et lille lokalt teater sted i Hvidovre. På scenen var Omar Marzouk, Ruben Søltoft og Carsten Bang. Det var ret fedt faktisk, og mig og min buddy fik 2 timers standup for 80 kr per næse. Det er ganske pænt givet ud. Jeg skal vist holde øje med standup planen det sted for fremtiden.

Der skete noget ret morsomt under showet. Det syntes jeg i hvert fald det var. Carsten Bang snakker om mænd der spiser røde bøffer, og kommer her ind på vegetarisme.
Han spørger ud til publikum om der er nogen vegetarer til stede. Én enkelt dame, i starten af 30erne, rækker hånden op.
De snakker lidt frem og tilbage og han spørger hvorfor hun er vegetar; pga. miljø, fordi det er synd for dyrene eller hvordan.
Hendes eneste begrundelse var "på grund af det sundhedsmæssige".

Fred være med det... Det komiske var dog at matronen var en lille prop. Ganske adipøs, på pænt fagsprog. Fed, ville nogle måske tillade sig at kalde hende. Ret fed.
Jeg fandt det lettere morsomt at hun tilsyneladende bilder sig selv ind at hun er sund, grundet sin vegetariske way of living, på trods af at veje liiiiige 20, 30, 40 kg for meget.

Men en god aften var det, det var det sgu.

Din seneste dame er genbrug

Du postede hende d. 6. jul 2012, 11:08 (j.f. side 203 på din ellers meget nydelige log!).

randomtr0ll skrev:Din seneste dame er genbrug

Du postede hende d. 6. jul 2012, 11:08 (j.f. side 203 på din ellers meget nydelige log!).

Wow du læser min log for meget

Som plaster på såret får du et billede er Claire Sinclair

Kender I det at folk gør ting der irriterer en grænseløst? Og ind imellem er det folk som man ikke helt kan sige noget til, fordi man ingen tilknytning har til dem.
Min kæreste bor på kollegie og der er en pige der i den grad pisser mig af, i mit stille sind, når hun laver mad.
Faktisk er det en hån at kalde det mad, da et "måltid" for hende er 250 g af den billigste lortepasta fra Aldi der lige bliver kogt op og ædt rent. Spændende mad, det må man sige.

Anyways. På dette kollegiekøkken koger folk ofte vand til madlavning i deres elkedel først, for derefter at hælde det i gryden og så tænde for kogepladen. Det er faktisk fint nok, da kogepladerne er ekstremt gamle og voldsomt ineffektive. Denne pige koger så gerne 1½ liter vand i kedlen, på trods af at hun kun skal bruge noget nær en ½ liter til sin gryde. Jeg er ikke miljøaktivist eller det der ligner, men jeg får ticks når folk hælder energi og vand lige ud i kloakken på denne ligegyldige og ignorante måde.

Udover det koger hun sin pasta, og andre ting, videre i gryden uden låg på. Mere energispild lige der. Og som konsekvens af det manglende låg bliver hun så nødt til at have kogepladen på højeste blus (6), istedet for lige at smide et låg på og derved kunne nøjes med at holde blusset på omkring 2. Som prikken over det berømte i vælger hun ofte at stille en lille gryde på den største kogeplade = mere varme- og energispild til omgivelserne.

Hun burde se flere videoer med denne unge dame



Når det kommer til unødvendig brug af vand, benzin, strøm, mad osv. så er jeg ret pillen. Men jeg ser f.eks. ikke meget brug af computer eller folk der kører ultra langt til arbejde hver dag, som unødvendigt spild. Så har det et formål og bliver brugt til noget. Lader man sin computer eller fjernsyn stå tændt når man ikke er hjemme, "bare fordi", så er det 100% unødvendigt og så er man et svin.

Jeg har forresten lige set en film der hedder "God bless America". I al sin enkelthed handler den om en middelaldrene mand der får nok af verdens "cruelty", ligegyldighed og forkælethed, og vælger at tage på killing spree tværs over landet med et par håndvåben.

Forkælede og utaknemmelige møgunder i reality programmer, der råber og skriger af deres forældre fordi de ikke lige fik den helt rigtige luksusbil i 16 års fødselsdagsgave - bang

Folk der fylder to hele p-pladser med deres bil med vilje - bang

Folk der larmer og snakker i mobil i biografen - bang

Religiøse mennesker der tramper på folk grundet en anden overbevisning - bang

"People that aren't nice", som Frank, hovedpersonen, selv siger det.

Det er fandme en fed film.

Prøv at check "Falling Down" ud.

Der var edermame gode tøsepiger med i "Smallville" serien



10/9/2012 Pull C, uge 3

15:36

Front squat (I)
8x40
6x55
6x60
6x60
6x65

Rack pulls (fra knæet) (I)
8x80
6x120
6x145 *bælte*
6x155 *bælte*
6x155 *bælte*
6x155 *bælte*
6x160 *bælte*

Cable rows (II)
8x80
8x90
8x95
8x95
7x100

Chinups, smal sup. (I)
8x +10
6x + 20
6x +25
6x +25
6x +30

Seated dumbbell hammer curls, reps per arm (II)
8x22
8x22
8x22
8x22

Barbell curls
8x30
8x30
8x30
8x30

Seated calf raises, venstre fod (II)
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10

17:00

Carsten: Den ser også ret god ud, men jeg savner lidt folk der bliver skudt. Det giver sådan en god følelse

I dag var der en gut der havde klædt sig ud som en douchebag. Eller, det håber jeg. For hvis det seriøst var hans træningstøj, så er alt håb tabt.
Army grønne bukser der sad halvt nede på røven, alt for stor tank top med camouflage print og så fucking solbriller i panden. Som naturligvis hele tiden gled ned mens han curlede (som var det eneste han gjorde). Det er nok det dummeste træningsoutfit jeg længe har set.

Der er blevet rykket totalt rundt i mit center - til det bedre. De har gjort noget fantastisk: Skrottet en masse ligegyldige lorte maskiner. Dubletter og skidt som ingen bruger (eller burde bruge); ud.
De fleste maskiner er blevet forvist til den ene ende af centeret og kettlebells, DBs osv. har fået mere plads.
Der er kommet mere luft i centert - herligt.

Derudover har vi fået nye skiver. Med en større diameter. Det tog dem kun godt 15 år før de fandt ud af at det var en god ide. Derudover er der købt nye stænger (der faktisk virker som ok kvali, meeeen nok ik helt. De er dog ru at holde på, istedet for det andet glatte TG pis), så alle stænger hører til store huller i skiverne. Før havde vi blandet 30mm og 50mm skiver og stænger. Ret irriterende.

Så positivt at træde ind i centeret i dag. Og der var godt træk i pullups.

Nu skal jeg ind at se The Expendables 2 med en ven der har set den en gang før. Han siger at historien er ren lort, men at der er så meget win i form af gode Arnold moments, Chuck Norris one liners osv. at jeg bliver nødt til at se den. Go go go

Chloe var ret snack.

Og Expendables 2 er ren underholdning. Intet mere, intet mindre.

Jeg har også altid haft Chloe som favorit. Lana var da også snack, men Chloe havde lige that something extra

Jeg glæder mig!

Så vidt jeg husker bliver der affyret en patron eller to, dog ikke i samme grad som, den anden.

Dingo skrev:Jeg har også altid haft Chloe som favorit. Lana var da også snack, men Chloe havde lige that something extra

Jeg glæder mig!

Lana var sgu lidt for kedeligt. Aaaaalt for meget girl-next-door-out-of-reach-protect-me-I'm-vulnerable og så fremdeles. Chloe var fræk og gjorde sig nyttig.

Carsten2002 skrev:Så vidt jeg husker bliver der affyret en patron eller to, dog ikke i samme grad som, den anden.

Ja der bliver skudt, men i de klip jeg lige har fundet på youtube der bliver folk ikke skudt ned. F.eks. i telefonboks scenen hvor mr Douglas nøjes med at skyde telefonboksen i smadder, istedet for på klods hold at pløkke ham klovnen ned der er irriterende. Der er ingen tilfredsstillelse i at se en telefonboks blive skudt.

Garik skrev:

Dingo skrev:Jeg har også altid haft Chloe som favorit. Lana var da også snack, men Chloe havde lige that something extra

Jeg glæder mig!

Lana var sgu lidt for kedeligt. Aaaaalt for meget girl-next-door-out-of-reach-protect-me-I'm-vulnerable og så fremdeles. Chloe var fræk og gjorde sig nyttig.

Ja præcis. Og så synes jeg egentlig også at Chloe er lidt hottere

Det her er eddermame lir. Rent lir



og fjern tæppe og dækken...

Billedrørs tv'et er knap så lir, men ellers Men altså, nu har jeg også selv stadig billedrørs tv, og er min stue måske ikke også totalt lir? Det tror jeg nok. Især VHS maskinen og min tykke 1. udgave af PS2 trækker gevaldigt op.

Mussetrussen skrev:Billedrørs tv'et er knap så lir, men ellers Men altså, nu har jeg også selv stadig billedrørs tv, og er min stue måske ikke også totalt lir? Det tror jeg nok. Især VHS maskinen og min tykke 1. udgave af PS2 trækker gevaldigt op.

Så vidt jeg kunne forstå på ham der uploadede billederne, så er det et lidt ældre projekt, fra "dengang" hvor flat TVs ikke var hvermandseje endnu.

Thumbs up for fat PS2 - har selv min stående endnu, der snart kører på 10. år. Købt for nogle konfirmationspenge. Det var sgu dengang man lavede kvalitet. Ligesom de gamle nokiaer




I går aftes var min plan at jeg ville træne her til morgen, fordi mit program er ultra presset i eftermiddag. Gik i seng lidt over 22 og ville stå op ca 5.30 og træne kl 6. Men jeg kunne fandme ikke falde i søvn. Måske pga. den morfar jeg fik mig ved 15 tiden i går.
Da jeg havde vendt og drejet mig i noget tid, kiggede jeg på uret og så at det viste 23.30. Så valgte jeg at stille uret frem og få 1½ times søvn mere, istedet for kun at få godt 5 timer.

Jeg tror dog godt jeg kan få presset en træning ind senere. Jeg prøver.

12/9/2012 Pres, deload

9:44

DB flad bænk
8x22
8x28
8x28
8x28
8x28

Dumbell high incline press
8x24
8x24
8x24
8x24

Arnold press
8x18
8x18
8x18
8x18
8x18

Dips
8x +10
8x +10
8x +10
8x +10
8x +10

Barbell OH extensions
8x20
8x20
8x20
8x20

Dumbell side laterals
8x12
8x12
8x12
8x12
8x12

Windshield wipers, per side
7
7

Jeg er ikke fan. Den river for meget i mine skuldre i forhold til hvad jeg synes jeg får ud af den

Hanging leg raise
10
10

Rope crunch
8x60
8x60
8x60
8x60

10:43

Jeg kom desværre ikke op at træne i går. Min forelæsning trak ud og jeg kunne ikke nå hjem inden min aftale jeg havde. Så det blev til en træning i dag.

Fra i dag og resten af ugen deloader jeg. Så træningen i dag var ren hygge faktisk.

Dingo skrev:På min linje er der intet der har med træningsfysiologi at gøre. Det ligger ikke inde under diætistarbejde, idet en klinisk diætist per definition primært arbejder med sygdomme.

Selvfølgelig kan man konvertere noget af det, især hvis man har en personlig interesse i sportsernæring.. Men der er rigtig mange uddannelser hvor ernæring bliver linket på, og hvor man selv kan vælge den sti hvis man har interessen i det. En der bruger flere år på at læse biokemi, vil langt bedre end mig kunne grave ned i biokemiske processer (no shit Sherlock) omkring træning, træningsfysiologi og ernæring. Men medmindre man har et naturligt flair for menneskekontakt, så vil jeg driste mig til at sige at folk der ikke har haft undervisning og praktik der har haft med patientkontakt at gøre, er ret dårlige til at begå sig i en vejledningssituation.

Eksempelvis den kandidat jeg skal læse efter sommerferien i klinisk ernæring. Den kan man komme ind på gennem flere forskellige bacheloruddannelser. F.eks. fødevarevidenskab, biologi og så KD (der er nogle individuelle krav til valgfag om ernæring, for at blive optaget på kandidaten på de andre uddannelser end KD).
Det er så vidt jeg er orienteret relativt få af de cand. scienter der kommer ud på den anden side, som ikke har været på professionsbacheloren først, der får job der indebærer patientkontakt. De er ikke rustede til at snakke med folk, for det har fyldt så lidt i uddannelsen.
De er så knaldgode til en masse andre ting, og har måske endog også lidt ekstra på den teoretiske del. Men når det kommer til omsætning af det til praksis, så kikser det lidt. Det er nok der den primære forskel er

Jeg har ellers altid troet, at man som uddannet Klinisk diætist fra ernæring og sundhedsuddannelsen nemt kunne få arbejde f.eks. gennem et fitnesscenter, åbne egen klinik etc. som en diætist, der netop har fokus på sportsernæring

Vil det så sige, at hvis man er vildt interesseret i sportsernæring og træningsfysiologi, så er det den biokemiske vej man skal gå?


Og undskyld forresten, at jeg graver noget gammelt frem i din log

13/9/2012 Træk, deload

6:07

Squat
8x50
8x60
8x60
8x60
8x60

Rumænsk dødløft
8x60
8x90
8x90
8x90
8x90

Bent over barbell rows
8x60
8x60
8x60
8x60

Pullups, smal sup.
8x +10
8x +10
8x +10
8x +10

Sku egentlig have været parallel grip men stativer blev ved med at være optaget. Kl halv 7 om morgen. Dafuq

Barbell curls
8x30
8x30
8x30
8x30

6:54

Tidlig deload træning. Så er det skole til kl 17.

Mathias: Jeg svarer dig lige senere

Hermione er da ellers blevet pæn hva. Tror I hun er god til at håndtere en tryllestav? *indsæt denne lyd*

mathiasjohan skrev:Jeg har ellers altid troet, at man som uddannet Klinisk diætist fra ernæring og sundhedsuddannelsen nemt kunne få arbejde f.eks. gennem et fitnesscenter, åbne egen klinik etc. som en diætist, der netop har fokus på sportsernæring

Vil det så sige, at hvis man er vildt interesseret i sportsernæring og træningsfysiologi, så er det den biokemiske vej man skal gå?


Og undskyld forresten, at jeg graver noget gammelt frem i din log

Det er skam helt i orden.

Man kan måske "nemt" få et arbejde i kraft af sin uddannelsesbaggrund, ja. Men det betyder ikke at uddannelsen indebærer læren om netop det emne.
Jeg tror du misforstå professionen "diætist". En diætist arbejder normalt IKKE med sportsernæring. Der er intet om sportsernæring indlagt på den studielinje og en diætist, der ikke har en personlig interesse i sportsernæring og derfor har læst op på det selv, ved tæt på intet om emnet.

Hvis ens drøm er at arbejde i et fitnesscenter, så vil man være bedre tjent med at tage nogle gode kurser og mini uddannelser. Der er ingen idé i at læse over 3 år og blive trukket gennem sygdomslære med dertilhørende dræbende historier om nyresvigt, hjertefejl og skrumpelever, for at ende op i et motionscenter og fortælle Henning at han skal spise 1,5 g protein per kg kropsvægt, og desuden huske at være i kalorieoverskud.

En bachelor i fødevarevidenskab og så en kandidat i human ernæring, med eget personligt fokus på sportsernæring gennem egen læsning, specifikke valgfag osv. kunne være en mulighed.
En idrætsbachelor og så evt videre på humanfysiologi ditto.

Man former som oftest selv hvordan man vil ende ud. Min kandidatuddannelse er f.eks. møntet mere på undervisning og forskning, end den er tiltænkt one-on-one vejledning. Men det betyder jo ikke at jeg ikke kan lave vejledning alligevel.

Jeg kan godt forstå det er lidt forvirrende, men det er lidt det bedste svar jeg kan give

[quote="Dingo"]Hermione er da ellers blevet pæn hva. Tror I hun er god til at håndtere en tryllestav? *indsæt denne lyd*

Uha et lille nipple slip!