hej alle... er der nogle der har nogle gode råd til hvordan man nemmer kan hold ud og cutte??....ville så gerne cutte lidt fedt væk....er en 14årig dreng der vejer 75kg og 185høj....så er ikk lige den mindste af slagsen men ville bare lige tabe noget fedt men som 14årig er det squ lidt svært og lade være og æde "lort" især når jeg keder der hjemme alene ...er der ikk nogle der lige kunne komme med nogle råd er åben for alt!? hvad gøre i når i er slik sulten og andet usundt for den sags skyld??? ville abre vildt gerne ned på 10% fedt og ligger på ca 16% nu så der lidt vej især når man bliver ved og falde i! hjælp guys

tub skrev:er en 14årig dreng der vejer 75kg og 185høj

Du burde ikke cutte med de stats.

lidt motivation
Vil du gerne se sådan ud?

Qmega skrev:

tub skrev:er en 14årig dreng der vejer 75kg og 185høj

Du burde ikke cutte med de stats.

ka være det er rent fedt?

få noget rygrad
spis kalorielette ting: fun light, isis is. w/e
lav noget så du ik keder dig. Powerwalk, cykl, crosstrain, interval-wank eller aftal noget med vennerne.

Danté skrev:lidt motivation
Vil du gerne se sådan ud?

fuck nogle pecs og obliques!!

Ioxer skrev:få noget rygrad
spis kalorielette ting: fun light, isis is. w/e
lav noget så du ik keder dig. Powerwalk, cykl, crosstrain, interval-wank eller aftal noget med vennerne.

not a bad idea :d

Danté skrev:

Ioxer skrev:få noget rygrad
spis kalorielette ting: fun light, isis is. w/e
lav noget så du ik keder dig. Powerwalk, cykl, crosstrain, interval-wank eller aftal noget med vennerne.

not a bad idea :d

Evt. kombinere de sidste to og finde en kiks. Nevermind.






Find nogle ting, du kan substituere med. Frugt, bær til smoothies eller kalorielette varianter, som fx dem Ioxer nævner. Og så tænk på, at hver gang du æder en pose chips, så er cuttet for den pågældende uge ødelagt.

Kan ikke forstå hvorfor det er så svært og cutte?? Medmindre om du er besat af mad, selvfølgelig.. Lav noget andet istedet for og sidde hjemme og hænge og æde alt muligt mad..

hmm tak for hjælpen men har prøvet det hele det bare i løbet af ugen man cutter så melder det sig pludseligt vild irre men må bare holde det ud tak for hjælpen igen

Svaghed er et typisk kendetegn for de yngre generationer. De vil have ting, men de vil have dem her og nu. Der er intet der er værd at have, som er let at få.

Vil du cutte eller vil du ikke cutte? Det er et simpelt ja/nej spørgsmål. Tag en beslutning og hold dig til den. Det kunne da ikke være nemmere end det?
Hvis du har brug for yderligere motivation, så tænk på de millioner af mennesker i verden, der ikke har råd til mad.

tub skrev:hej alle... er der nogle der har nogle gode råd til hvordan man nemmer kan hold ud og cutte??....ville så gerne cutte lidt fedt væk....er en 14årig dreng der vejer 75kg og 185høj....så er ikk lige den mindste af slagsen men ville bare lige tabe noget fedt men som 14årig er det squ lidt svært og lade være og æde "lort" især når jeg keder der hjemme alene ...er der ikk nogle der lige kunne komme med nogle råd er åben for alt!? hvad gøre i når i er slik sulten og andet usundt for den sags skyld??? ville abre vildt gerne ned på 10% fedt og ligger på ca 16% nu så der lidt vej især når man bliver ved og falde i! hjælp guys

Bare ud og forbrænd en masse? Det er jo sommer. Fodboldbanen kalder, poolen, løbeture, trampolinen, en lang cykeltur til nabobyen, osv.

Lithium skrev:

tub skrev:hej alle... er der nogle der har nogle gode råd til hvordan man nemmer kan hold ud og cutte??....ville så gerne cutte lidt fedt væk....er en 14årig dreng der vejer 75kg og 185høj....så er ikk lige den mindste af slagsen men ville bare lige tabe noget fedt men som 14årig er det squ lidt svært og lade være og æde "lort" især når jeg keder der hjemme alene ...er der ikk nogle der lige kunne komme med nogle råd er åben for alt!? hvad gøre i når i er slik sulten og andet usundt for den sags skyld??? ville abre vildt gerne ned på 10% fedt og ligger på ca 16% nu så der lidt vej især når man bliver ved og falde i! hjælp guys

Drop ideen om at cutte, det er usandsynligt tåbeligt når du vejer 75 kg fordelt på 185 cm og er 14 år gammel

Du kan sagtens sænke din fedtprocent og gaine muskler samtidig uden at rykke voldsomt op eller ned i vægt alene ved at træne hårdt og spise rigtigt

Hvis du vil mishandle din krop ned til 10 % fedt i løbet af sommeren så skal du smide 5-8 kg og så vejer du 67-70 kg ...godt nok kan det være du kan få dine abs at se, men samtidig vil du med 100 % sikkerhed ligne et skelet og være fuldstændig afkræftet når de kg skal fordeles på dine 185 cm

cut = fail @ dine stats

Hov, jeg havde sgu ikke lige kigget på alder osv.

Som Lithium siger. Cut=fail for dig.

kan godt være men syntes nu ikk det en specielt fejl for er meget stor dreng...og ja er måske 185..men er bred skuldret og masser muskler (tydelige) men de mangler bare lige det sidste så derfor tænkte jeg på lidt cutte. og nej vil helst ikk tabe mig så meget mere ville heller tage lidt på (80-85kg) men fandt først ud af der noget der hed bulke og cutte her for 1 uge siden...og ville være dumt og bulke om sommern...så vjeg tænkte jeg abre lige kunne cutte lidt og lige få muskler helt klare...og så sommer slut så skal der bulkes ........

Du er ikke en meget stor dreng hvis du vejer 75kg fordelt over 185cm. At cutte 5-8kg ned eller hvor meget det nu er du vil ned gør det ikke bedre. Og selvfølgelig kan man bulke om sommeren, hvem har sagt det er dumt?

[quote="Legend"]Svaghed er et typisk kendetegn for de yngre generationer. De vil have ting, men de vil have dem her og nu. Der er intet der er værd at have, som er let at få.

Vil du cutte eller vil du ikke cutte? Det er et simpelt ja/nej spørgsmål. Tag en beslutning og hold dig til den. Det kunne da ikke være nemmere end det?
Hvis du har brug for yderligere motivation, så tænk på de millioner af mennesker i verden, der ikke har råd til mad

hmm måske lidt...men vis der noget jeg ikk er så det svag!! har vejet 75kg som 12 årig og havde stor vægt problemer! med BF på 30% osv osv .....så tænkte det kan fucking ikk være rigtigt det her.. og så tog jeg mig sammen! og nu jeg på BF 15% så svag vil jeg helst ikk kaldes....men det er altså svært og cutte syntes jeg .....men må bare lige stramme nosserne igen tak for din comment må holde mig til min beslutning

tub skrev:kan godt være men syntes nu ikk det en specielt fejl for er meget stor dreng...og ja er måske 185..men er bred skuldret og masser muskler (tydelige) men de mangler bare lige det sidste så derfor tænkte jeg på lidt cutte. og nej vil helst ikk tabe mig så meget mere ville heller tage lidt på (80-85kg) men fandt først ud af der noget der hed bulke og cutte her for 1 uge siden...og ville være dumt og bulke om sommern...så vjeg tænkte jeg abre lige kunne cutte lidt og lige få muskler helt klare...og så sommer slut så skal der bulkes ........

Hvorfor ville det være dumt at bulke over sommeren? Jeg ville ikke cutte i bund, hvis du ikke har opnået en hvis mængde masse, så heller bruge sommeren på at få pakket noget masse på.
Men jeg kender selfølgelig ikke din form, (Og dine mål indenfor træningen) men dine stats giver udtryk for, at du ikke ligefrem er et monster.

Jeg bulker selv over sommeren.

The Little Kid skrev:Du er ikke en meget stor dreng hvis du vejer 75kg fordelt over 185cm. At cutte 5-8kg ned eller hvor meget det nu er du vil ned gør det ikke bedre. Og selvfølgelig kan man bulke om sommeren, hvem har sagt det er dumt?

det jo sommern man skal i vandet og bade med alle pigerne så syntes det lidt bedre og bulke om vintren....og er altså en stor dreng....er 100% ikk splejset..er pæn bred skuldret pæn mange mave bryst ryg biceps triseps muskler osv...det bare den dumme BF

tub skrev:

The Little Kid skrev:Du er ikke en meget stor dreng hvis du vejer 75kg fordelt over 185cm. At cutte 5-8kg ned eller hvor meget det nu er du vil ned gør det ikke bedre. Og selvfølgelig kan man bulke om sommeren, hvem har sagt det er dumt?

det jo sommern man skal i vandet og bade med alle pigerne så syntes det lidt bedre og bulke om vintren....og er altså en stor dreng....er 100% ikk splejset..er pæn bred skuldret pæn mange mave bryst ryg biceps triseps muskler osv...det bare den dumme BF

Du kan altid lean bulke der er jo ingen der siger du behøver at bulke dig op så du ligner en hval

Tja tjo, 75kg fordelt over 185cm lyder ikke af meget og jeg tror hvis du beslutter dig for at cutte til 70kg eller under vil du som Lithium påpeger nok ende med at ligne et skelet.

Du er ikke nogen meget stor dreng. Du er lidt højere end gennemsnittet og har en bmi solidt plantet i normalområdet.

Selvfølgelig er det ikke dumt at bulke om sommeren. Det er et spørgsmål om at tænke en lille smule langsigtet og høste frugterne af at du på nuværende tidspunkt har mulighed for at få dit livs bedste gains. Hvis du vejer 75 kg og ikke engang er shredded, har du alligevel ikke ret meget at vise frem. Det er hårde ord, men sådan er det nu engang.

Bulk ½ kg om ugen i to år og cut lidt ned undervejs når fedtprocenten begynder at blive lidt for høj. Det vil du blive glad for i det lange løb.

hehe skelet er der ingen fare for fordi har trænet så meget snart så kan bare mærke muskler (se lidt) de er der nu skla BF bare ldit ned samtidig med jeg stiger i muskler så jeg kan holde mig på de 75 kg her til sommer.... træningen skal jeg nok holde det bare problemet cutte hopper i hele tiden men må tage mig sammen nu!

The Juice skrev:Du er ikke nogen meget stor dreng. Du er lidt højere end gennemsnittet og har en bmi solidt plantet i normalområdet.

Selvfølgelig er det ikke dumt at bulke om sommeren. Det er et spørgsmål om at tænke en lille smule langsigtet og høste frugterne af at du på nuværende tidspunkt har mulighed for at få dit livs bedste gains. Hvis du vejer 75 kg og ikke engang er shredded, har du alligevel ikke ret meget at vise frem. Det er hårde ord, men sådan er det nu engang.

Bulk ½ kg om ugen i to år og cut lidt ned undervejs når fedtprocenten begynder at blive lidt for høj. Det vil du blive glad for i det lange løb.

okay og tak for rådet vil prøve og følge det..bare ldit svært efter jeg har været så fed engang så er helt skræmt for og tage fedt på og spise det for den sags skyld så bliver svært men ved også godt det er det bedste så vil prøve og gøre tak

Glem alt hvad jeg har skrevet, for det er tydeligt at du har et helt forskruet kropsideal.

Jeg vejer 15kg mere end dig, med en rimelig fedtprocent og jeg er på ingen måde en "stor" dreng. Du er ikke en stor dreng, du er en splejs.
Du har brug for at spise sundt og stoppe med at tænke på at komme til at ligne Brad Pitt i Fight Club/ham fra Twilight. De er TYNDE, ikke "store drenge".

undskyld vis jeg ikk forstår alt her inde er stadig ny til alt det her.... self er jeg ikk en mega stor BB eller noget men er altså heller ikk et skelet....og ved slet ikk hvorfor vi kommet så langt ud her spurgte bare om nogle havde nogle ider eller gode råd til og holde cutte perioden og det har jeg fået svar på så tak til alle

tub skrev:undskyld vis jeg ikk forstår alt her inde er stadig ny til alt det her.... self er jeg ikk en mega stor BB eller noget men er altså heller ikk et skelet....og ved slet ikk hvorfor vi kommet så langt ud her spurgte bare om nogle havde nogle ider eller gode råd til og holde cutte perioden og det har jeg fået svar på så tak til alle

185 og 75 kg og du ikke er tæt på at være skelet - sorry, men så er der næppe ret store muskler på din krop. Er selv cirka din højde og vejer 10 kg mere, og jeg er på ingen måde tæt på at være en specielt stor gut. For guds skyld smadr ikke dig selv helt i bund med vægten.

Du kan evt. prøve at uploade et par billeder. Det lyder bare så usandsynligt, at du ikke selv synes du er tynd nu .

tub skrev:undskyld vis jeg ikk forstår alt her inde er stadig ny til alt det her.... self er jeg ikk en mega stor BB eller noget men er altså heller ikk et skelet....og ved slet ikk hvorfor vi kommet så langt ud her spurgte bare om nogle havde nogle ider eller gode råd til og holde cutte perioden og det har jeg fået svar på så tak til alle

Vi er kommet så langt ud, fordi du ikke skal cutte. Du skal tage på, det vil klart være fordelagtigt.

Du er mere et skelet, end du er en "stor dreng", for 75 kg. på 185 cm. er slet ikke meget. Jeg vejer 10 kg. mere end dig og er 10 cm. højere, og jeg er ikke en stor dreng.

Desuden vil jeg vædde med, at pigerne vil foretrække, at du havde lidt fedt istedet for intet overhovedet

Padi skrev:

tub skrev:undskyld vis jeg ikk forstår alt her inde er stadig ny til alt det her.... self er jeg ikk en mega stor BB eller noget men er altså heller ikk et skelet....og ved slet ikk hvorfor vi kommet så langt ud her spurgte bare om nogle havde nogle ider eller gode råd til og holde cutte perioden og det har jeg fået svar på så tak til alle

Vi er kommet så langt ud, fordi du ikke skal cutte. Du skal tage på, det vil klart være fordelagtigt.

Du er mere et skelet, end du er en "stor dreng", for 75 kg. på 185 cm. er slet ikke meget. Jeg vejer 10 kg. mere end dig og er 10 cm. højere, og jeg er ikke en stor dreng.

Desuden vil jeg vædde med, at pigerne vil foretrække, at du havde lidt fedt istedet for intet overhovedet

ja det har du nok ret i....men lige nu er piger ikk specielt vigtige det min krop og træning jeg vil havde styr på lige fortiden.... og helt klart vil også bulke mig bare først efter sommern (Måske dumt) men har arbejde hårdt i 2 år for og tabe mig fra BF 30% til 15% og er squ lidt stolt må jeg sige så vil vildt gerne lige nyde den her sommer .....og efter sommer regner jeg med og bulke mig op til 80-85kg og så se hvad der sker derfra.....har 100% styr på min krop og costplan lige nu...så ved jeg nok skal klare nu jeg noget så langt så nu går jeg squ den sidste vej til og bliver stor og stærk! skal nok nå mine mål 100%

Med en fedtprocent på 15, hvor du slet ikke ønsker at bulke, synes jeg, at du bare skal holde dit ligevægtsindtag og træne hårdt.
Cut er direkte dumt.

Ligevægtsindtag = WIN - Især i din situation.

Hej "tub".
Du er 14 år gammel og har 100% styr på din kostplan? Drøm videre.
Pøj-pøj med det at nyde sommeren som du så smukt benævner det. Det lyder umiddelbart ikke som om du "nyder" det skide meget.
Jeg (og andre) har prøvet at komme med gode råd, men du har haft så travlt med at få de sidste par % til at spille på din kostplan at du ikke rigtig lytter. Derfor vil jeg ønske dig god sommer og håbe på at du en dag vil anse mig som værende værdig til at prøve din kostplan der "spiller 100%".

Kærlig hilsen
Internetlegenden.dk