Med udgangspunkt i ovenstående skal jeg lige høre om det holder vand.

Jeg tænker her på...når man for eksempel træner bryst, skal det så være sådan at man knap kan udføre den sidste øvelse med resultatet at det gør ondt musklen dagen efter for at det har givet noget, eller er det nok at musklen er gdt brugt?

Jeg træner bryst og kan sagtens mærke det dagen efter, men jeg gør det ikke indtil jeg er ved at blive blå i hovedet...Min makker påstår dog at det skal gøre ondt før det virker....

passer det?

Min makker påstår dog at det skal gøre ondt før det virker....

Hvilket er nonsens. Effektiv træning måles ikke på graden af ømhed, og det er bestemt ikke nødvendigt at presse sig til det yderste altid.

Læs nogle artikler her på sitet, det vil du kunne lære meget af.

cfs6254 skrev:Med udgangspunkt i ovenstående skal jeg lige høre om det holder vand.

Jeg tænker her på...når man for eksempel træner bryst, skal det så være sådan at man knap kan udføre den sidste øvelse med resultatet at det gør ondt musklen dagen efter for at det har givet noget, eller er det nok at musklen er gdt brugt?

Jeg træner bryst og kan sagtens mærke det dagen efter, men jeg gør det ikke indtil jeg er ved at blive blå i hovedet...Min makker påstår dog at det skal gøre ondt før det virker....

passer det?

Nej det passer ikke. Hvis han bliver ved med at træne på den måde vil han på et tidspunkt ramme en mur hvor han står stille, i værste fald vil hans styrke falde!

Læs i artikel arkivet omkring fundamentale træningsprincipper

Overhovedet ikke.. Læs under artikler og bodybuilding også de 10 bodybuilding og fitness myter

Der var vi vidst 3 der var temmelig hurtige

alle sammen 23.10 ;)

"No pain, no gain" som er ligesom dit.
Det man mener med citatet, er at man skal træne så hårdt, så det også gør ondt.

Dog kan man sagtens træne næsten helt ud til fail i nogen øvelser, uden det gør ondt...

Med citatet mener man også, at den træning man laver ikke er noget total useriøst, hvor man løfter vægten uden anstrengelse, men med en sådan anstrengelse at man kan mærke at det er hårdt/lidt ondt, så man advancere i vægtene.

...Eller som TJ skrev den anden dag

"No brain, no gain"

Tak for svarene...jeg er glad for at se min makker ikke har ret.

Mange tak for det... =D>

R0mme1 skrev:"No pain, no gain" som er ligesom dit.
Det man mener med citatet, er at man skal træne så hårdt, så det også gør ondt.

Dog kan man sagtens træne næsten helt ud til fail i nogen øvelser, uden det gør ondt...

Med citatet mener man også, at den træning man laver ikke er noget total useriøst, hvor man løfter vægten uden anstrengelse, men med en sådan anstrengelse at man kan mærke at det er hårdt/lidt ondt, så man advancere i vægtene.

Så vidt jeg husker, er "No pain, no gain", bar et citat fra firserne, hvor så mange andre myter også stammer fra. ( altså tiden, firserne.)

Att: Matt - Og det citat er nok et af de bedste, i sin tid.

Nu ved jeg ikke hvor længe du har trænet, men musklerne kan godt være ømme de første par gange hvis du ikke har trænet i lang tid. Det er lige sket for mig, pga sygdom. Men igår da jeg var nede og træne, trænede jeg det samme som sidste par gange, men idag er jeg en lille smule øm i brystet.

Så det behøver ikke gøre ondt, man vender sig bare til det.

Den mest bestemmende faktor for om du udvikler muskelømhed er træningsfrekvens. man kan ikke sige at ømheden slet ikke har noget med udbyttet af træningen at gøre, men man kan sandelig heller ikke sige at de nødvendigvis hænger sammen. Det er en lang hiustorie.

cfs6254 skrev:Tak for svarene...jeg er glad for at se min makker ikke har ret.

Mange tak for det... =D>

Få du din ven til at lave en bruger her på, så skal vi ruske lidt op i ham .

Jeg får også doms af at lave 50 gentagelser i bænk med 40 kg... Så må jeg jo blive herre stor

Bash skrev:Jeg får også doms af at lave 50 gentagelser i bænk med 40 kg... Så må jeg jo blive herre stor

Feel the burn!

"No pain, no gain" - som jeg ser det, er det bare en måde at sige at når man er nede og træne, så skal der sq gøres end indsats. Det nytter ikke noget at ligge og fedte med de samme vægte dag ud og dag ind. Selvfølgelig - alt med måde. Men der skal sq gåes til stålet!

Jacob skrev:Så vidt jeg husker, er "No pain, no gain", bar et citat fra firserne, hvor så mange andre myter også stammer fra. ( altså tiden, firserne.)

Att: Matt - Og det citat er nok et af de bedste, i sin tid.

Det er det da sikkert, men hvis folk misforstår betydningen af det så er det jo temmelig misvisende!