Træning den 10. april - 2008

Da ingen skulle smede den i dag i FDknørrebro, og jeg godt kunne bruge et spot til bænk, trænede jeg i i FDK på nygårdsvej (Østerbro), sammen med en ven og hans makker. Det kunne i og for sig være ret ligegyldigt da træningen gik meget dårligt. Jeg spiste ikke videre fantastisk i går, og det kunne mærkes i dag. Endvidere byttede jeg lidt rundt på øvelserne så jeg kunne bænke med dem, og det var ikke nogen succes. Jeg spændte så meget i min lænd, at den var helt smadret da jeg nåede til dødløft, og samtidig er deres skiver endnu mindre end dem på nørrebro, så jeg kunne slet ikke finde du at dødløfte der, og måtte gå en del ned i kg. Pinligt... så det blev blot til dødløft for at lave løftet. udover bænk og dødløft gik resten af træningen ok. Selve centeret er stort og rummeligt, men kan bedre lide FDKnørrebro - det er bedre udstyret.

Uffe Holm trænede i øvrigt der - han må have hørt jeg skulle træne der i dag. I øvrigt en fimset træning han præsterede - ledsaget af en kvindelig FDK-instruktør!

Preworkout:

1½ scoop horsepower

Opvarmning: - blev lavet efter bænk

Airsquats samt forskellige mobility drills.

Bænkpres 5x5 reps

10 @ 50kg
9 @ 70kg
6 @ 80kg
5 @ 95kg
4 @ 95kg - helt forkert bane
5 @ 90kg
5 @ 90kg
5 @ 90kg

Lorte omgang. Heller ikke den bedste bænk i verden.

Dødløft:

9 @ 60kg
8 @ 90kg
5 @ 120kg
5 @ 110kg
5 @ 110kg
5 @ 110kg
5 @ 110kg

- No comments.

One legged bulgarian squat: A1

8 @ 10kg
3 x 5 @ 20kg

A2: Weighted Chin ups: UH grip

5 @ +17,5kg
5 @ +17,5kg
5 @ + 15kg
5 @ + 15kg
5 @ + 15kg

- Udmærket omgang :smile:

DB rows:

8 @ 35kg
3 x 6 @ 40kg
2 x 5 @ 40kg

- Smækkede en rep ekstra på, på nogle af sættene - det er jo light weight.

Seated incline laterals: – ansigt mod bænken.

8 @ 10kg
5 @ 12,5kg
5 @ 12,5kg
5 @ 12,5kg

Smith calf raise:

6 sæt

Preacher bar curls:

8 @ 20kg
5 @ 37,5kg
2 x 5 @ 45kg
+ stangen

CG bænkpres: (3 sek. eccentrisk fase)

8 @ 50kg
8 @ 70kg - ecc
8 @ 70kg - ecc
8 @ 65kg - ecc
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Glemte alt om EQI. Jeg er virkelig en bonghjerne for tiden.

Nu vil jeg få færdiggjort Constance Ring af Amalie Skram. Kvindelitteratur fra 1800-tallet FTW Mangler heldigvis ikke så meget - fik knaldet 160 s. af alene igår. Så har jeg også fået klaret de 2 romaner jeg skal læse til i morgen - det havde jeg faktisk ikke troet jeg ville nå!

essensen skrev:
Seated incline laterals: – ansigt mod bænken.

Hehe, det er nok den jeg kalder seated rear lateral raise
Hvis jeg forstår dig ret, går den da i posterior deltoid ik´?

Ang. dine dødløft i dag. Kunne det ikke have smidt nogle klodser under kiksene, eller havde det været for ghey?

En sidste ting. Jeg har fulgt lidt med i din log i et stykke tid. Kunne du ikke lige få rettet overskriften? Jeg går ud fra det er en stavefejl? Det generer mit autisthoved

Kæmper: http://www.urbandictionary.com/define.php?term=teh

Håber det klarer dit autisthoved

Karl Æg skrev:Kæmper: http://www.urbandictionary.com/define.php?term=teh

Håber det klarer dit autisthoved

My bad. Jeg er sikkert ikke street nok, til denne log

Kæmperen skrev:

essensen skrev:
Seated incline laterals: – ansigt mod bænken.

Hehe, det er nok den jeg kalder seated rear lateral raise
Hvis jeg forstår dig ret, går den da i posterior deltoid ik´?

Ang. dine dødløft i dag. Kunne det ikke have smidt nogle klodser under kiksene, eller havde det været for ghey?

En sidste ting. Jeg har fulgt lidt med i din log i et stykke tid. Kunne du ikke lige få rettet overskriften? Jeg går ud fra det er en stavefejl? Det generer mit autisthoved

Ja, du har helt ret i din antagelse omkring incline laterals!

De havde ikke umiddelbart nogle klodser til rådighed - men jeg kunne selvfølgelig have brugt nogle skiver, det er bare ret besværligt når man har stangen nede ig ligge død hver gang. Jeg tror snart jeg går over til at lave rackpulls i stedet i FDK. Mit dødløft stinker alligevel, så tror ikke det er nogen dårlig ide.

Haha, dude - du er ikke street nok Teh, er som ægget indirekte forklarer, skam skrevet med 100 % overlæg. Jeg er ret anal omkring stavning, så mon ikke jeg havde bemærket det hvis det vitterligt var en slåfejl (ikke stavefejl - ordet er næsten for simpelt til man kan lave en reel stavefejl)
------------------------------------

Btw, lige et spørgsmål til loggens læsere: Jeg skal med al sandsynlighed drikke mig helt i hegnet til fredagsbar efter skole - så syntes i jeg skal træne i morgen tidlig, eller vente til lørdag? Det der med at drikke samme dag som træning er aldrig helt fornuftigt. Samtidig er træning med træthed (ikke tømmermænd - den slags får jeg ikke ) i kroppen heller ikke den fedeste oplevelse. Lige nu hælder jeg umiddelbart mest til træning lørdag.

essensen skrev:...så syntes i...

tsk, tsk, essensen: synes I
(Har nemlig også brugt et par år på Nordisk i Odense)

Sir1 skrev:

essensen skrev:...så syntes i...

tsk, tsk, essensen: synes I
(Har nemlig også brugt et par år på Nordisk i Odense)

Du skal selvfølgelig træne i morgen tidlig. Træning med tømmermænd sutter altid boller.

Sir1 skrev:

essensen skrev:...så syntes i...

tsk, tsk, essensen: synes I
(Har nemlig også brugt et par år på Nordisk i Odense)

Det er meget pinligt - jeg er dog opmærksom på problemet. Jeg tænkte nok du havde lavet noget i den retning - du skriver så fint og fejlfrit

Karl Æg skrev:Du skal selvfølgelig træne i morgen tidlig. Træning med tømmermænd sutter altid boller.

You didn't hear me - jeg får ikke tømmermænd Det gør jeg seriøst ikke. Jeg sover til gengæld utroligt dårligt (hvornår gør jeg ikke det?) når jeg har drukket, hvilket ofte resulterer i jeg er ret træt dagen efter, men det er ikke noget der forhindrer en eventuel træning. Ofte kan jeg faktisk godt lide at lave noget fysisk dagen efter druk.

Selvfølgelig får du tømmermænd. Får du ikke tømmermænd, har du ikke drukket nok. Jeg læste det faktisk godt, men valgte at overse det, da det selvfølgelig er det pure opspind

Jeg synes i øvrigt stadig du skal træne fredag. Husk på hvor vigtigt det er at have swole gunz, når man skal ud bland teh ladyz

Karl Æg skrev:Selvfølgelig får du tømmermænd. Får du ikke tømmermænd, har du ikke drukket nok. Jeg læste det faktisk godt, men valgte at overse det, da det selvfølgelig er det pure opspind

Jeg synes i øvrigt stadig du skal træne fredag. Husk på hvor vigtigt det er at have swole gunz, når man skal ud bland teh ladyz

Haha - det er ikke bare a figment of my imagination, jeg er bare et supermenneske på det punkt

Ja, problemet er bare man smadrer sin evne til at opbygge muskler pænt meget når man drikker, så det ville næsten være mere fordelagtigt at træne lørdag - så bliver det heller ikke sådan en doven dag. Men nu får jeg også lige at se hvad tid jeg smutter i seng, det er slet ikke sikkert jeg er i stand til at træne i morgen tidlig.

Hvad blev det til?

En ulempe ved at træne når man er træt, er at motorikken ikke altid er i top. Derfor kan det trigge skader.

Jamen, lige nu sidder jeg i skolen og trænede ikke i morges. Men nu går der ondsindede rygter om, at der ikke vil være det store fremmøde i fredagsbaren, pga. festudvalget sideløbende holde rnoget påskefrokost. Men nu tager jeg lige derned og ser hvad der sker - under alle omstændigheder tror jeg træningen er udskudt til i morgen, jeg er ok hårdt ramt af doms - specielt i pecs.

Jeg har ikke oplevet skader i forbindelse med dagen derpå-træning - så det går jeg ikke og frygter.

Træning fredag den 12. april - 2008

Jeg endte på en hård omgang druk igår efter skole til fredagsbar. Det er et stykke tid siden jeg har drukket mig så meget i hegnet - og det var pisse sjovt :biggrin: Det var rave-tema, så vi blev udstyret med store mængder af knæklys, så jeg rendte rundt med det på mig det meste af aftenen, samt et par ustyrligt grimme solbriller. Senere på aftenen fandt jeg så en kæphest i hjørnet af lokalet, og så gik det helt galt - jeg generede alt og alle med den I øvrigt fandt jeg pludselig ud af jeg skulle have en fuckin' jägerbomb midt i det hele - og da de så ikke havde noget jägermeister tog jeg den så med et shot fisk i stedet - det kan ikke anbefales.

Dagens træning gik helt fint taget søvn og drukturen i betragtning. Jeg var godt dehydreret så var ok vaskulær og fik samtidig et virkelig godt pump i det meste af kroppen, så fysikken spillede i dag (SWOLE) ! Eftersom jeg fik en "hviledag" igår lavede jeg lidt ekstra for delts og guns i dag! Jeg fik i øvrigt en pludselig, men meget stærk, trang til at forvolde skade på T under leg extensions i dag - for det brændte helt vanvittigt. Kvalme er næsten garanteret hver gang jeg laver 5 sek eccentriske faser - og i dag var ingen undtagelse.

Opvarmning:
airsquat
Mobility drills
Airsquats

Dag 4:

Leg extensions: – 5 sekunders eccentrisk fase

Opv:
10 @ 20kg
12 @ 30kg
---
15 @ 37,5kg
15 @ 37,5kg
15 @ 32,5kg

- Jesus christ, det sveg. Jeg har allerede doms i benene :crazy:

Leg curls: – 5 sekunders eccentrisk fase

12 @ 25kg
15 @ 39kg - ecc
15 @ 39kg - ecc
15 @ 39kg

- LIGE i hams!

DB ¾ Flyers:

15 @ 16kg - normal
15 @ 22kg
15 @ 22kg
15 @ 20kg
15 @ 20kg

Pulldowns: – neutralt greb.

12 @ 54kg
2 x 15 @ 75kg
2 x 15 @ 68kg

Stående one arm cable row:

12 @ 12,5kg
2 x 15 @ 21kg
2 x 15 @ 17,5kg

Db skulderpres:

10 @ 20kg
10 @ 30kg
8 @ 30kg
12 @ 24kg

Cable crunches: supersættet med noget andet mave

7 sæt

Db curls:

10 @ 17kg
10 @ 20kg
10 @ 20kg
15 @ 15kg

SS:

Robe pushdowns:

5 sæt

Laterals:

12 @ 10kg
2 x 15 @ 13kg
15 @ 12kg

38 reps i dips

Lavede efterfølgende lidt cardio:

12 min PW på løbebånd
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lækkert at få rørt sig i dag.

Fuckin' jägerbombs will make u swole!



Knæklys om halsen er über ghey!

KÆFT det ser godt ud i den undertrøje på det første pic!!!

Kan det passe jeg så dig i AUS igår? Jeg tog et billede af dig, og hvis du vil verificere vil det være fint:

KÆFT det ser godt ud i den undertrøje på det første pic!!!

Thanks.. Et hæderligt pump kan udrette gode ting.

Kan det passe jeg så dig i AUS igår? Jeg tog et billede af dig, og hvis du vil verificere vil det være fint:

Det ser ud til det er Smeden du har taget et billede af ?

Lavede i øvrigt noget cardio i dag

32 min. fordelt på liggende cykel, crosstrainer og løbebånd.

Mødte Bormand det smedede den helt vildt - han trak en double på 170kg i dødløft. Der kan ikke længere herske nogen tvivl om manden aldrig reelt er gået på diæt, men egentlig bare er begyndt at indtage samtlige kcal i flydende form (jägerbombs, øl og kaffe).

I morgen skal jeg være uhørt swole med Smeden

Mega robust krop du har der på det nyeste billede. Virkelig le' form =D> Og gode løft

dødløfteren skrev:Mega robust krop du har der på det nyeste billede. Virkelig le' form =D> Og gode løft

Thanks (:

Træning den 14. april - 2008

Jeg entrerede FDK nørrebro i egne tanker der forgrenede sig hastigt - de havde udgangspunkt i de forestående bestialske eccentriske faser dagens træning bød på. Jeg psyker mig selv op i omklædningsrummet, kommer ud med blikket slået ned i jorden... jeg bevæger det langsomt hen mod indgangen.. mit visuelle perceptionscenter registrerer pertentligt et fænomen der besværet klemmer sig ind ad døren. Et dæk, eger, reflekser, metal - et styr! Med ét går det op for mig det er Smeden der kommer cyklende ind.

På trods af Smeden var en ualmindelig tynd cykel hookede vi op til noget træning - vi trænede forskellige øvelser, men supportede fint hinanden gennem træningen, og det var rart med noget selskab. Knæet brokkede sig lidt igår og i morges - og det blev ikke bedre af jeg lige hamrede det ind i min stationære comp i morges (og efterfølgende væltede ned at stolen, og skubbede til mit glas med nano vapor så det røg ud over det hele - what a waste of teh precious muscletech supplement). Heldigvis gik det fint efter noget opvarmning, og det var ikke de store probs under squat.

Dagens grin leverede en bozo da jeg befandt mig i udstrækningsområdet. Han havde stillet sig op på en bold - stod med armene strakt ud til siden, holdte en 8kg's håndvægt kun i den ene hånd - og så squattede han ellers i et meget vaklende og usikkert electric-boogie bevægelsesmønster. Hold kæft hvor så det dumt ud - absolutetly pointless; functionel gheyness FTW.

Jeg kan også berette om, at Nørrebro bibliotek er udueligt og ingen bøger har (de kunne finde én ud af de 4 titler jeg kom efter) og København tilsyneladende er løbet tør for frosne hindbær (var i 3 butikker uden held og gav derefter op).

Opvarming:

Airsquats
Mobilitydrills ( roll over into v-sits, Prone Bridges, prone scorpion, mountain climbers)
Airsquats

Squat:

10 @ 60kg
8 @ 80kg
6 @ 90kg
6 @ 110kg
6 @ 100kg - troede jeg havde 105 på
6 @ 105kg
6 @ 102,5kg

- Fint fint.

A1:Bænkpres: – 4 sek. Eccentrisk fase

Opv:
10 @ 50kg
8 @ 70kg
Ecc arbejde:
7 @ 80kg
6 @ 80kg
6 @ 80kg

- Swole pecs!

A2: Weighted chin ups - OH grip: - 4 sek. Eccentrisk fase

9
6 @ +10kg
2 x 6 @ +7,5kg
10

EQI - Chest:

12 kg Flies @ 45 sek

Seated row: – smalt greb.

8 @ 40kg
3 x 8 @ 90kg

- Den seated rows jeg almindeligvis benytter er gået i stykker, så brugte en anden maskine, men den er ikke videre god - håber snart den anden bliver lavet.

EQI - back:

Chins - 10kg @ 45sek

Laterals: – 2 sek statisk hold i toppen.

10 @ 10kg
8 @ 10kg - ecc
8 @ 11kg - ecc
8 @ 11kg - ecc

B1: Parallel Dips: – 2 sek. Statisk hold i bunden.

20 x bw
8 @ +35kg - stat
8 @ +35kg - stat
8 @ +30kg - stat
42 x bw

B2: Barbell curls: – 4 sek. Eccentrisk fase.

10 @ 31,5kg
6 @ 44kg - ecc
6 @ 41,5kg - ecc
6 @ 41,5kg - ecc

JACKED! Jeg var 80% guns her...

Calf:

7 sæt
----------------------------------

essensen skrev:Dagens grin leverede en bozo da jeg befandt mig i udstrækningsområdet. Han havde stillet sig op på en bold - stod med armene strakt ud til siden, holdte en 8kg's håndvægt kun i den ene hånd - og så squattede han ellers i et meget vaklende og usikkert electric-boogie bevægelsesmønster. Hold kæft hvor så det dumt ud - absolutetly pointless; functionel gheyness FTW.

hahaha klasse - ville jeg sq gerne ha set!
Hardcore træning ellers... Hvordan ser formen ud for tiden, holder du den lave bf?

Jeg gider fanme næsten ikke skrive "leee form" - for det har jeg jo skrevet de sidste mange gange ud har postet pics! Men det ser satme godt ud

Flot hest i øvrigt.

hahaha klasse - ville jeg sq gerne ha set!
Hardcore træning ellers... Hvordan ser formen ud for tiden, holder du den lave bf?

Det var så dumt, så dumt! Tak - jeg forsøger jo!
Formen kan du jo tjekke på det pic jeg har postet lidt længere oppe i loggen - det er helt nyt Men holder da stadig en ok fedt% - men det varer ikke længe før den skal helt i bund

Andersbr skrev:Jeg gider fanme næsten ikke skrive "leee form" - for det har jeg jo skrevet de sidste mange gange ud har postet pics! Men det ser satme godt ud

Flot hest i øvrigt.

Hehe, men det er jo stadig rart at få komplimenter Så mange tak - nu skal jeg bare op og have en form som dig

Hesten var alt for cool!

Træning den 15. april - 2008

Jeg smuttede en time før fra skole i dag, da jeg ikke lige kunne overskue at høre vores underviser i sprog (pragmatik-delen) tåge rundt i et par timer. Hun er seriøst dårlig til at formidle teksterne og sidder ofte i sin egen lille verden, så man ikke får en skid ud af det. Jeg smuttede så forbi hovedbiblioteket for at få fat i 4 bøger jeg skal bruge til undervisning - de havde ikke én eneste... det er så typisk! Nu skal jeg så ud og bruge en formue på dem (det kunne være jeg skulle få mig et arbejde igen).

Træning blev overstået forholdsvist hurtigt i dag, da jeg har en del jeg skal nå at læse til i morgen, så det var bare lidt på rutinen. Jeg stødte på Cilius og AnderSL der supersættede som gale og havde godt med smæk på i deres træningspas - sådan skal det gøres :smile:

Jeg huskede for resten EQI i dag - go me!

Opvarmning:
Airsquats
Mobility drills
Airsquats

Dag 2:

DB lunges:

10 @ 10kgkg
2 x 10 @ 22kg
2 x 10 @ 20kg

- Hæderligt pump i Quads

EQI-quads:

leg extensions @ 50 sek

Weighted back extensions:

10 @ bw
10 @ +20kg
10 @ +20kg
10 @ +15kg
10 @ +15kg

A1: Incline DB pres:

11 @ 24kg
3 x 10 @ 36kg
10 @ 34kg

- Fint nok. Ved dog ikke lige om jeg skal forsøge med 38'erne i næste uge.

A2: Pull downs: – chin greb.

10 @ 54kg
3 x 10 @ 82kg
10 @ 75kg

EQI - chest:

flies 13kg @ 50 sek

Seated row: – smalt greb.

10 @ 60kg
4 x 10 @ 80kg

EQI - back:

chins - 10kg @ 50 sek

B.O. laterals:

10 @ 10kg
10 @ 13kg
10 @ 13kg
10 @ 13kg

Weighted Abs:

2 sæt uden vægt
5 sæt med

---------------------------------------------------------------------------------------------

Træning den 17. april - 2008

Igår var mit knæ - eller rettere; en scene lige over knæet, voldsomt irriteret. Fik lavet et eller andet om morgenen der gjorde det blussede op og så fortsatte det ellers hele dagen, selvom jeg ikke lavede andet end at cykle lidt og gå rundt. Det har ellers gået nogenlunde med at træne ben 4 gange om ugen so far, men det kan godt være det er i overkanten. Men nu har den irritation i scenen stået på virkelig længe, og der generer mere eller mindre dagligt, så jeg vil forsøge at behandle med ibuprofen (600mg) i 10 dage, samt fiskeolie og c-vitamin. Nogle indvendinger?

Dagens træning bar præg af, at jeg ville skåne knæet lidt, da jeg stadig godt kunne mærke det var irriteret igår, så jeg tog rackpulls i stedet for dødløft og skar i sæt og vægt i split squats. Jeg fik lokket en ven og én han træner med til at træne i FDK nørrebro, da jeg trænede i deres center sidst - så jeg kunne få lidt spots hist og her, så det var fint!

Morgenvægten sagde 69,7kg. Den stabiliserer sig nok på 70 i løbet af de næste par dage.

Opvarmning:
Airsquats
mobility drills
Airsquats

Rackpulls: - fra lige under knæ

10 @ 60kg
8 @ 90kg
5 @ 130kg
5 @ 130kg
5 @ 130kg
5 @ 130kg
5 @ 130kg

- ok.

One legged bulgarian squat:

8 @ 10kg
2 x 5 @ 12kg

- kun for lige at lave bevægelsen.

A1 Bænkpres 5x5 reps

10 @ 50kg
8 @ 70kg
5 @ 95kg
5 @ 95kg - meget bedre end første sæt, for some reason.
5 @ 95kg
5 @ 90kg
5 @ 90kg

Klart bedre end sidste gang, men kunne stadig godt ønske lidt mere power. Bænkede i øvrigt i mellem en gut der nok vejede de første 20kg mere end mig, men ikke bænkede så forfærdeligt meget mere - meget sjovt.

A2: Weighted Chin ups: UH grip

8 x bw
5 @ +20kg
5 @ +20kg
5 @ + 17,5kg
5 @ + 17,5kg
5 @ + 17,5kg

- Fin omgang med gode vægte.

DB rows:

8 @ 36kg
7 @ 40kg
4 x 6 @ 40kg

- for let, forsøgte bare at køre så strict som muligt.

Seated incline laterals: – ansigt mod bænken.

8 @ 10kg
5 @ 13kg
5 @ 13kg
6 @ 12kg

Preacher bar curls:

10 @ 20kg
3 x 5 @ 45kg
+ stangen

CG bænkpres: (3 sek. eccentrisk fase)

8 @ 50kg
8 @ 72,5kg - ecc
8 @ 72,5kg - ecc
8 @ 70kg - ecc
8 @ 65kg

Seated calf raise: supersætter med donkey raises

8 sæt
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Glemte EQI igen.. jeg er jo idiot!

Lige nu sidder jeg i Kalundborg hos mine forældre og da intet har åbent på helligdage her, og jeg først tager hjem i morgen aften, bliver dag 4 trænet på lørdag.

essensen skrev:[u]...behandle med ibuprofen (600mg) i 10 dage, samt fiskeolie og c-vitamin. Nogle indvendinger?...

Ikke fra min side. Jeg gør præcis det samme, har sågar får det anbefalet af lægen der behandlede mig på sygehuset. (Og jeg tager endda op til 1200 mg om dagen)
Ibuprofen er vist ikke så slemt som mange vil gøre det til. Om det er fordelagtigt eller problematisk i forhold til træning, strides der jo stadig om : http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=16635

Vh
Søren

Sir1 skrev:

essensen skrev:[u]...behandle med ibuprofen (600mg) i 10 dage, samt fiskeolie og c-vitamin. Nogle indvendinger?...

Ikke fra min side. Jeg gør præcis det samme, har sågar får det anbefalet af lægen der behandlede mig på sygehuset. (Og jeg tager endda op til 1200 mg om dagen)
Ibuprofen er vist ikke så slemt som mange vil gøre det til. Om det er fordelagtigt eller problematisk i forhold til træning, strides der jo stadig om : http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=16635

Vh
Søren

1200mg om dagen - det var da en del ? Ja, har godt se diskussionen omkring fordelen/ulempen ved at indtage smertestillende i forbindelse med træning, men nu vil jeg blot komme en skade til livs, så det betyder ikke det store (:

En sene over knæet, er det ikke noget ala springerknæ måske?

Men pas nu på esse; det sidste man vil have probs med er knæet!

8800 skrev:En sene over knæet, er det ikke noget ala springerknæ måske?

Men pas nu på esse; det sidste man vil have probs med er knæet!

Jeg mener faktisk det ofte er lokaliseret lige under knæet? Men jeg er ikke sikker!

Jamen, jeg har haft probs med knæset det sidste års tid, så det er for sent med det råd Det hele startede da jeg var på udvekslingsophold i USA, og jeg havde lidt for mange bolde i luften. Jeg trænede (ben 2 gange om ugen), spillede fodbold, dyrkede cardio, cyklede - og cuttede imens. Det var mere end de kunne klare og der udbrød en slags inflammation i begge knæ. Stædig som jeg var forsøgte jeg at ignorere det lidt og omgås det så godt jeg kunne, men det har så også resulteret i de mere eller mindre har brokket sig lige siden. Det er dog blevet en del bedre, og det er nu kun den scene over venstre knæe der generer utroligt meget. Jeg håber så noget Ibuprofen måske kan få bugt med det.

8800 skrev:det sidste man vil have probs med er knæet!

Is that a fact? Har du måske nogensinde haft probs med Chuck Norris? Det tror jeg vist ikke du har.

essensen skrev:...1200mg om dagen - det var da en del...

Nu vejer jeg jo også en halv gang mere end dig - Men ellers er det jo max anbefalet dosis om dagen.

Jeg tager ikke nødvendigvis 1200 mg om dagen, kun når det virker nødvendigt, og så prøver jeg at "detoxe" så vidt muligt, for at kroppen ikke skal vænne sig til medicinen.
Jeg har min dårlige ryg at slås med, og så har jeg jo haft en del med inflammation i kroppen i mit liv (se min log!). Jeg er tilsyneladende lidt disponeret for det, så jeg har taget en del antiinflammatorisk i mit liv. Jeg har dog aldrig oplevet bivirkninger af det, heller ikke styrke op- eller nedgang.