Det er godt nok nogle ordentlige håndvægte du smider rundt med Træner du stadig sammen med schulz?

Critter skrev:Du er et (stærkt) svin

Haha, tak ven, lad os se hvad det bliver til indenfor den nærmeste fremtid.

tiblin skrev:Det er godt nok nogle ordentlige håndvægte du smider rundt med Træner du stadig sammen med schulz?

Mange tak ven. Schulz tager sig vist en tiltrængt slap af periode, jeg ved desværre ikke om han kommer tilbage en dag.

Detorian skrev:

tiblin skrev:Det er godt nok nogle ordentlige håndvægte du smider rundt med Træner du stadig sammen med schulz?

Mange tak ven. Schulz tager sig vist en tiltrængt slap af periode, jeg ved desværre ikke om han kommer tilbage en dag.

What, anede slet ik han var stoppet Det var da lidt ærgeligt.. synes at huske at han var ved at være i en rigtig rigtig god form

tiblin skrev:

Detorian skrev:

tiblin skrev:Det er godt nok nogle ordentlige håndvægte du smider rundt med Træner du stadig sammen med schulz?

Mange tak ven. Schulz tager sig vist en tiltrængt slap af periode, jeg ved desværre ikke om han kommer tilbage en dag.

What, anede slet ik han var stoppet Det var da lidt ærgeligt.. synes at huske at han var ved at være i en rigtig rigtig god form

Han var i rigtigt god form Og han er vidst ikke helt stoppet med at træne, han tager det bare stille og roligt træner vidst 1-3 gange om ugen, bare stille og roligt. Så vidt jeg forstod på ham

Xiva skrev:

tiblin skrev:

Detorian skrev:

tiblin skrev:Det er godt nok nogle ordentlige håndvægte du smider rundt med Træner du stadig sammen med schulz?

Mange tak ven. Schulz tager sig vist en tiltrængt slap af periode, jeg ved desværre ikke om han kommer tilbage en dag.

What, anede slet ik han var stoppet Det var da lidt ærgeligt.. synes at huske at han var ved at være i en rigtig rigtig god form

Han var i rigtigt god form Og han er vidst ikke helt stoppet med at træne, han tager det bare stille og roligt træner vidst 1-3 gange om ugen, bare stille og roligt. Så vidt jeg forstod på ham

Han træner vist noget FB 1-3 gange om ugen ja, og så er han flyttet til et center lidt tættere på hjemmet, så vidt jeg har forstået.

Squat
7 reps 150 kilo
7 reps 150 kilo
7 reps 155 kilo
7 reps 155 kilo
7 reps 155 kilo

Leg press - BB curls
7 reps 453 kilo - 8 reps 45 kilo
7 reps 473 kilo - 8 reps 45 kilo
7 reps 473 kilo - 8 reps 45 kilo
7 reps 473 kilo - 8 reps 45 kilo
7 reps 473 kilo

Leg extension - Hammer curls
7 reps klods 62,5 - 8 reps 26 kilo
7 reps klods 62,5 - 8 reps 26 kilo
7 reps klods 62,5 - 8 reps 26 kilo
7 reps klods 62,5 - 8 reps 26 kilo
7 reps klods 62,5

Dødløft
8 reps 170 kilo
8 reps 170 kilo
8 reps 170 kilo
8 reps 170 kilo

Standing calf raises - Chin-ups
7 reps klods 270 - 8 reps BW + 5 kilo
7 reps klods 270 - 8 reps BW + 5 kilo
7 reps klods 270 - 8 reps BW + 5 kilo
7 reps klods 270 - 8 reps BW + 5 kilo
7 reps klods 270

Seated calf raises - Bagskulder 1
7 reps 100 kilo - 8 reps 47,6 kilo
7 reps 100 kilo - 8 reps 47,6 kilo
7 reps 100 kilo - 8 reps 47,6 kilo
7 reps 100 kilo - 8 reps 47,6 kilo
7 reps 100 kilo

Mavehalløj 1 - Bagskulder 2
7 reps LW + 6 kilo - 8 reps 16 kilo
7 reps LW + 6 kilo - 8 reps 16 kilo
7 reps LW + 6 kilo - 8 reps 16 kilo
7 reps LW + 6 kilo - 8 reps 16 kilo
7 reps LW + 6 kilo

Mavehalløj 2
7 reps LW
7 reps LW
7 reps LW
7 reps LW
7 reps LW

Du er en karl!

Meget pæne squats!

minihebs skrev:Du er en karl!

En satans en af slagsen! Jeg tror det er JCs små finurligheder han laver med sit numsehul der gør, at jeg er så pisse stærk

Xiva skrev:Meget pæne squats!

Mange tak ven, mine squats er altid ass to the grass. Det er dejligt når baglår møder læg engang imellem.

Detorian skrev:

minihebs skrev:Du er en karl!

En satans en af slagsen! Jeg tror det er JCs små finurligheder han laver med sit numsehul der gør, at jeg er så pisse stærk

Haha, nu skal du ikke komme for godt igang! Det var sgu et hyggeligt hjørne I/vi fik skabt os nede i Ny Helse i dag

Detorian skrev:

Xiva skrev:Meget pæne squats!

Mange tak ven, mine squats er altid ass to the grass. Det er dejligt når baglår møder læg engang imellem.

Imponerende styrke. Du burde filme det en dag

Xiva skrev:

Detorian skrev:

Xiva skrev:Meget pæne squats!

Mange tak ven, mine squats er altid ass to the grass. Det er dejligt når baglår møder læg engang imellem.

Imponerende styrke. Du burde filme det en dag

Jeg kan stå inde for at Kongen taler sandt... de bliver kørt til bunden! Skal nok filme ham i smug, når der lige er mulighed for det

minihebs skrev:

Xiva skrev:

Detorian skrev:

Xiva skrev:Meget pæne squats!

Mange tak ven, mine squats er altid ass to the grass. Det er dejligt når baglår møder læg engang imellem.

Imponerende styrke. Du burde filme det en dag

Jeg kan stå inde for at Kongen taler sandt... de bliver kørt til bunden! Skal nok filme ham i smug, når der lige er mulighed for det

Så husk at betale gebyr til ejerene Eller man må sikkert ikke filme længere, det må til at være en ny regel, dem kan vi jo ikke få nok af efterhånden

Jeg fik også lige min nr. 234 advarsel i dag, fordi pladerne var stillet op af hinanden, DET skal vi næsten filme, når ejeren/ejerne går deres sædvanlige runde

Helledusseda en ordentlig omgang

Centopani skrev:Helledusseda en ordentlig omgang

hehe, jeg kom lidt bagud med træningen, så jeg smed 2 træninger oveni hinanden.

DB incline benchpress
7 reps 56,6 kilo
7 reps 56,6 kilo
7 reps 59 kilo
7 reps 59 kilo
7 reps 59 kilo

DB benchpress
7 reps 59 kilo
7 reps 59 kilo
7 reps 59 kilo
7 reps 59 kilo
7 reps 59 kilo

Cable flyes
7 reps klods 40
7 reps klods 40
7 reps klods 40
7 reps klods 40
7 reps klods 40

DB shoulder press
7 reps 34 kilo
7 reps 34 kilo
7 reps 34 kilo
7 reps 34 kilo
7 reps 34 kilo

Laterail raises
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo

DB seated front raises
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo
7 reps 20 kilo

Dips
7 reps BW + 59 kilo
7 reps BW + 59 kilo
7 reps BW + 59 kilo
7 reps BW + 59 kilo
7 reps BW + 59 kilo

CG BP
7 reps 110 kilo
7 reps 110 kilo
7 reps 110 kilo
7 reps 110 kilo
7 reps 110 kilo

[b]Dødløft[/b]
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo

BOR
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo
7 reps 120 kilo

Chin-ups
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo

Bagskulder 1
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo

Bagskulder 2
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo

BB curls
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo

[b]Hammer curls[/b]
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo

Leg curl
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70

Kvindevægte og gummitarzan er hvad jeg ser i denne log.

Selleri skrev:Kvindevægte og gummitarzan er hvad jeg ser i denne log.

Så er det godt det var alt for let i dag

Squat
7 reps 160 kilo
7 reps 160 kilo
7 reps 160 kilo
7 reps 160 kilo
7 reps 160 kilo

Leg press
7 reps 493 kilo
7 reps 493 kilo
7 reps 493 kilo
7 reps 493 kilo
7 reps 493 kilo

Single leg extension
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70

Standing calf raises
7 reps klods 270
7 reps klods 270
7 reps klods 270
7 reps klods 270
7 reps klods 270

Seated calf raises
7 reps 100 kilo
7 reps 100 kilo
7 reps 100 kilo
7 reps 100 kilo
7 reps 100 kilo

Mavehalløj 1
7 reps LW + 6 kilo
7 reps LW + 6 kilo
7 reps LW + 6 kilo
7 reps LW + 6 kilo
7 reps LW + 6 kilo

Mavehalløj 2
7 reps LW
7 reps LW
7 reps LW
7 reps LW
7 reps LW

Din squat bliver bare bedre og bedre

Xiva skrev:Din squat bliver bare bedre og bedre

Det hele skulle da gerne blive bedre

Detorian skrev:

Xiva skrev:Din squat bliver bare bedre og bedre

Det hele skulle da gerne blive bedre

Ja, med de kg du flytter rundt med, kan det vist kun gå fremad

Critter skrev:

Detorian skrev:

Xiva skrev:Din squat bliver bare bedre og bedre

Det hele skulle da gerne blive bedre

Ja, med de kg du flytter rundt med, kan det vist kun gå fremad

Hehe, det var sgu alligevel pænt tungt i dag.

Detorian skrev:

Critter skrev:Ja, med de kg du flytter rundt med, kan det vist kun gå fremad

Hehe, det var sgu alligevel pænt tungt i dag.

Jeg er bare misunderlig, lol

Dødløft
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo
7 reps 180 kilo

BOR
7 reps 125 kilo
7 reps 125 kilo
7 reps 125 kilo
7 reps 125 kilo
7 reps 125 kilo

Chin-ups
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo
7 reps BW + 7,5 kilo

Bagskulder 1
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo
7 reps 47,6 kilo

Bagskulder 2
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo
7 reps 18 kilo

BB curls
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo
7 reps 49,5 kilo

Hammer curls
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo
7 reps 28 kilo

Leg curl
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70
7 reps klods 70

Squat
6 reps 160 kilo
6 reps 165 kilo
6 reps 165 kilo
6 reps 165 kilo

Leg press
6 reps 533 kilo
6 reps 533 kilo
6 reps 533 kilo
6 reps 533 kilo

Single leg extension
6 reps klods 70 + 2,5 kilo
6 reps klods 70 + 2,5 kilo
6 reps klods 70 + 2,5 kilo
6 reps klods 70 + 2,5 kilo

Standing calf raises
6 reps klods 280
6 reps klods 280
6 reps klods 280
6 reps klods 280

Seated calf raises
6 reps 110 kilo
6 reps 100 kilo
6 reps 100 kilo
6 reps 100 kilo

Mavehalløj 1
6 reps LW + 7 kilo
6 reps LW + 7 kilo
6 reps LW + 7 kilo
6 reps LW + 7 kilo

Mavehalløj 2
6 reps LW + 2,5 kilo
6 reps LW + 2,5 kilo
6 reps LW + 2,5 kilo
6 reps LW + 2,5 kilo

DB incline benchpress
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo
6 reps 59 kilo

DB benchpress
6 reps 61,2 kilo
6 reps 61,2 kilo
6 reps 61,2 kilo
6 reps 61,2 kilo

Cable flyes
6 reps klods 45
6 reps klods 45
6 reps klods 45
6 reps klods 45

DB shoulder press
6 reps 36 kilo
6 reps 36 kilo
6 reps 36 kilo
6 reps 36 kilo

Laterail raises
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo

DB seated front raises
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo

Dips
6 reps BW + 61,2 kilo
6 reps BW + 61,2 kilo
6 reps BW + 61,2 kilo
6 reps BW + 61,2 kilo

French press
6 reps 45 kilo
6 reps 45 kilo
6 reps 45 kilo
6 reps 45 kilo

Cardio 30 min.