diæt i weekenden

hvordan ser det ud med jer andre BB herinde holder i diæten i weekenden hvor i ikke træner ...eller spiser i anderledes der ,,jeg holder mit ligevægts intag der,,,træner 4 dagge i center om ugen og tre dage boskse træning om ugen..så på hverdagen skal jeg op på over 5000 kcl,hvilket er meget og har selv svært ved at spise så meget kun med to waightgainer om dagen kan jeg få det hen....

Jeg vil faktisk sige, at jeg har et større incitament til at holde min diæt, eftersom jeg har mere tid tilovers. Kort sagt, jeg holder min diæt bedre i weekenden, da der ikke er så meget "go" på som i hverdagene.

jeg spiser nok lidt mere om lørdagen da jeg altid spiser ude hos venner og familie , min vægt stiger gerne 1 kg fra fradag til mandag også går den ned af igen. vis det var det spørgsmålet gik ud på ?

Træner du så aldrig i weekenden?

Jeg træner ihvertfald ofte i weekenden. Derudover gør jeg nok en del mere ud af min mad i weekenden, hvor jeg har tid og overskud til det. Til hverdag ryger der en del rugbrødsmadder ned, så i weekenden vil jeg gerne have noget ordentligt mad! :dance:

Over 5000kcal.. Hvordan ser din udregning ud? ..

Og spiser i weekenden, offdage, træningsdage, så mit samlede kcal underskud om ugen er 500kcal gennemsnitlig..

vis man spiser fx 1000 i overskud i weekenden uden at træne bliver det så ikke til fedt ?

thaden.. jeg bruger ca.4200 kcl om dagen husk jeg er en ældre herre det betyder en del og tirsdag og torsdag har jeg også to timer boksetræning oveni centeret på de dage forbrænder jeg vildt meget...alt er målt og vejet af det jeg intager...ligger konstant på en fedt% på 14-15..og gainer stadig kilo hver måned.....men har også været en del støre i de unge år måske det har noget at sige at det kommer så hurtigt igen..har været i gang 4 mdr nu på fuld skrald er gået fra 89 kilo til 99 nu...har regnet nit forbrug ud på den skala fra bodylab og måler fedt % med en fedt tang hver 3 dag....

ligger på 600 i overskud pr dag..

køllekongen skrev:thaden.. jeg bruger ca.4200 kcl om dagen husk jeg er en ældre herre det betyder en del

På hvilken måde bidrager dette til et øget totalt energiforbrug?

Jeg er ved at cutte, og gør en del mere ud af min mad i weekenden. Jeg prøver på at holde mig på 5x2 timers træning i ugen, da jeg synes det fungerer bedst med mig, jeg træner ikke i weekenden, derfor er det lidt svært at holde sig på -800 kcal.

diæt i weekenden

Brugere online