Dips og closegrip bænkpres

Jeg har undret mig over, om man burde overveje hvordan presse fordelingen er mellem bryst/skulder/triceps, hvis man gerne vil have store sw0le triceps. Nu ligger det sådan at jeg har en utrolig god kontakt til brystet, faktisk så godt, at selv dips (lodrette) og closegrip bænkpres vil give et godt pump i brystet. Burde jeg måske ligge mere vægt på at træne isolerede øvelser, for at få brystet helt ud af triceps træningen?

Du kan aldrig undgå at bruge brystet i dips og i cgbp.

Du kan dog 'frakoble' det en smule ved at lade arme køre ind langs kroppen i dips og rent faktisk lave close grip benchpres med tæt grep, og ikke med pinky, som man ser mange lave.

Dips og closegrip bænkpres

Brugere online