Dips rammer skulder mere end tricep.

Hvad gør jeg galt? skal jeg skyde skulderne længere tilbage eller hvordan? den rammer også tricep, men føler bare mine skuldre bliver ekstra udmattede af den, men det har måske noget at gøre med jeg har kørt side laterals og shoulder press lige inden. ?

"Rejs" dig mere op under udførelsen. Så du står mere lige, end du er foroverbøjet.

Bruge den som alternativ skulderøvelse i stedet

.

Ej ligesom forrige skrev. Ret dig op når du gør det, ligesom når du spænder ud i kroppen så få din krop til at stå lodret op, måske træk hagen ind mod brystet mens du udfører øvelsen.

det kan også bare være skuldren ikke er "stærk nok" til denne øvelse og derved syrer til..? fik en overgang også syre i triceps under bænk press.. så det er vel bare "det svage led" som man kan mærke kæmpe for at følge med.. eller er jeg helt galt på den? :mrgreen:

Som der allerede er nævnt, så træn den mere vinkelret på gulvet altså mere "oprejst". Du kan evt. spænde noget vægt på og sætte benene foran vægten, så kroppen dermed bliver mere "oprejst" eller bare tage en db mellem fødderne.

Et alternativ er at benytte bands/elastikker, så belastningen er højest i topposition, altså der hvor triceps er den primære weight mover.

Dips rammer skulder mere end tricep.

Brugere online