Dips --> Skulderen?

Hey Bodybuilder's ;-)

Jeg kunne godt tænke lige at stille et par hurtige spørgsmål.

*Jeg kører Squat i smith-stativ. Er det helt ved siden af? Altså i forhold til "alm." squat (Barbell) ?

*Ang. Dips, hvor meget går den i skulderen? , tænkte om det er "okay" at køre military press, og så dips? Er det nok til skulderen?, det skal siges jeg kører 2-split.

Krizo skrev:Hey Bodybuilder's ;-)

Jeg kunne godt tænke lige at stille et par hurtige spørgsmål.

*Jeg kører Squat i smith-stativ. Er det helt ved siden af? Altså i forhold til "alm." squat (Barbell) ?

*Ang. Dips, hvor meget går den i skulderen? , tænkte om det er "okay" at køre military press, og så dips? Er det nok til skulderen?, det skal siges jeg kører 2-split.

Ja efter min mening er det helt ved siden af, at træne squat på smith fremfor med bb.. Hvorfor gør du det?

Dips går i den forreste del af skulderen Deltoid (Anterior), men hvis det er et 2 splits program du køre, så ville jeg også tage lateral raises med ind, da den sjovt nok træner den laterale del

Active skrev:
Krizo skrev:Hey Bodybuilder's ;-)

Jeg kunne godt tænke lige at stille et par hurtige spørgsmål.

*Jeg kører Squat i smith-stativ. Er det helt ved siden af? Altså i forhold til "alm." squat (Barbell) ?

*Ang. Dips, hvor meget går den i skulderen? , tænkte om det er "okay" at køre military press, og så dips? Er det nok til skulderen?, det skal siges jeg kører 2-split.

Ja efter min mening er det helt ved siden af, at træne squat på smith fremfor med bb.. Hvorfor gør du det?

Dips går i den forreste del af skulderen Deltoid (Anterior), men hvis det er et 2 splits program du køre, så ville jeg også tage lateral raises med ind, da den sjovt nok træner den laterale del

Jeg kører squat i smith-stativ på grund af der ikke er noget decideret squat stativ, altså et rigtigt et, og det er besværligt at skulle tage stangen fra bænkpres.

Okay det må jeg så gøre!

. Har godt kørt det før, men tænkte om dips dækkede det ind.

[/quote]
Jeg kører squat i smith-stativ på grund af der ikke er noget decideret squat stativ, altså et rigtigt et, og det er besværligt at skulle tage stangen fra bænkpres.

Okay det må jeg så gøre!

. Har godt kørt det før, men tænkte om dips dækkede det ind.[/quote]

Så må du nøjes med smith-stativet, eller evt finde et andet center? Og ja at få eksempelvis lateral raises ind, ville være en rigtig god ide

selvfølgelig stadig sammen med enten military eller skulderpres.

Active skrev:

[/quote] Så må du nøjes med smith-stativet, eller evt finde et andet center? [/quote]

Jeg træner for free i "mit" center :dance:

, så det kan ikke betale sig

.

Krizo skrev:
Active skrev:

Så må du nøjes med smith-stativet, eller evt finde et andet center? [/quote]

Jeg træner for free i "mit" center :dance:

, så det kan ikke betale sig

.[/quote]

Fail quote for min side af

hvorfor så ikke hellere betale lidt, og få en bedre træning ud af det?

-lortet kan ikke quote ordentligt :roll:

Gider da ikke skifte center, når jeg kan træne gratis

. + at skulle tage transport for at nå køre til det næst nærmeste center

. Altså det er også kun et rigtigt squat stativ der stortset mangler, jeg mangler i hvert til fald ikke noget ud over det

. Må nøjes med smith, var bare interesseret i at høre om smith stativ var helt ved siden af, men jeg må nøjes

Krizo skrev:Gider da ikke skifte center, når jeg kan træne gratis . + at skulle tage transport for at nå køre til det næst nærmeste center . Altså det er også kun et rigtigt squat stativ der stortset mangler, jeg mangler i hvert til fald ikke noget ud over det .

Det er dit valg mester! :wink:

Active skrev:
Krizo skrev:Gider da ikke skifte center, når jeg kan træne gratis . + at skulle tage transport for at nå køre til det næst nærmeste center . Altså det er også kun et rigtigt squat stativ der stortset mangler, jeg mangler i hvert til fald ikke noget ud over det .

Det er dit valg mester!

Jeg må nøjes!

Hvis der er et bænkpres stativ som kan indstilles i højden så kan du højst sandsynlig fjerne bænken og sætte stativet op i højeste indstilling. Så har du dig et squat stativ.

DHP skrev:Hvis der er et bænkpres stativ som kan indstilles i højden så kan du højst sandsynlig fjerne bænken og sætte stativet op i højeste indstilling. Så har du dig et squat stativ.

Nope desværre...

Krizo skrev:
*Jeg kører Squat i smith-stativ. Er det helt ved siden af? Altså i forhold til "alm." squat (Barbell) ?

Det er en frygtelig kriminalitet mod din krop, du bør køre RIGTIG* squat

Drops squats i et smithstativ, gør din krop den tjeneste, squats i smithstativ er fucking lort. Brug legpress eller lunges istedet for.

Jens Viking skrev:Drops squats i et smithstativ, gør din krop den tjeneste, squats i smithstativ er fucking lort. Brug legpress eller lunges istedet for.

Ligefrem fucking lort

. Men det kan jeg jo så prøve!

evt lær at vende vægten til frontsquat.

lav heller drips med ringe der hænger ned fra loftet så går det lig i bryst det blir strørre og makkerrere brystet

drips i stattiv er fallig fror skruldren det sir min instrator der har unnervisst i crossfitt i 5 år og har værret perssonlig trenner i 10 år

MBang skrev:evt lær at vende vægten til frontsquat.

This!

Anyway, agter du at fortsætte med at Squatte i Smith stativet, så gør det med Front Squat, da bevægemønstret i denne bedre kan efterlignes i Smith end Back Squat kan.

Trækkerdrengen skrev:lav heller drips med ringe der hænger ned fra loftet så går det lig i bryst det blir strørre og makkerrere brystet
drips i stattiv er fallig fror skruldren det sir min instrator der har unnervisst i crossfitt i 5 år og har værret perssonlig trenner i 10 år

Lol

Trækkerdrengen skrev:lav heller drips med ringe der hænger ned fra loftet så går det lig i bryst det blir strørre og makkerrere brystet
drips i stattiv er fallig fror skruldren det sir min instrator der har unnervisst i crossfitt i 5 år og har værret perssonlig trenner i 10 år

lol wut?

Trækkerdrengen skrev:lav heller drips med ringe der hænger ned fra loftet så går det lig i bryst det blir strørre og makkerrere brystet
drips i stattiv er fallig fror skruldren det sir min instrator der har unnervisst i crossfitt i 5 år og har værret perssonlig trenner i 10 år

Dips --> Skulderen?

Brugere online