Nu skriver jeg lige noget....

Jeg har trænet i snart et år.

I starten vidste jeg ikke så meget så min træning de første 6 måneder bestod af push ups, chin ups, og nogle iso øvelser med håndvægt.
Jeg har også haft en fibersprængning i låret som har begrænset valget af øvelser en del.

Nu er jeg desværre begyndt at få ondt i ryggen. Min ryg er ikke stærk nok.

Så nu træner jeg pistols, hyperextension, rygbøjninger m/vægt og mave.

Kan jeg træne ryggen på andre/bedre måde måder ?

Skal jeg holde mig helt fra at træne overkroppen/front i en periode ?

Nogen gange blender jeg nogle havregryn med vand og drikker det er der noget problematisk ved det ?

Hej der....

Jumper skrev:Nu skriver jeg lige noget....

Jeg har trænet i snart et år.

I starten vidste jeg ikke så meget så min træning de første 6 måneder bestod af push ups, chin ups, og nogle iso øvelser med håndvægt.
Jeg har også haft en fibersprængning i låret som har begrænset valget af øvelser en del.

Nu er jeg desværre begyndt at få ondt i ryggen. Min ryg er ikke stærk nok.

Så nu træner jeg pistols, hyperextension, rygbøjninger m/vægt og mave.

Kan jeg træne ryggen på andre/bedre måde måder ?

Skal jeg holde mig helt fra at træne overkroppen/front i en periode ?

Nogen gange blender jeg nogle havregryn med vand og drikker det er der noget problematisk ved det ?

Hej der....

hvis du går og har ondt i ryggen, kan det også være pga. at din mave er for svag..

ryg: dødløft

..og nej jeg synes ikke at du skal droppe overkroppen i en periode - bare kør på

mht. havregrynene.. det lyder klamt - men er ikke et problem

Blender os mine havregryn dog med mælk og proteinpulver

Sprinto skrev:Blender os mine havregryn dog med mælk og proteinpulver

Jeg blender også selv havregryn i mine shakes.. men ren havregryn+vand? -det har jeg sgu ikke lyst til.

Det lyder heller ikke som noget for mig

Tak for svar.

Ja, jeg føler mig også lidt som en hest...