Active skrev:

Jiyan skrev:

Active skrev:

Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?

Yes! Eller det burde være klaret om 2 måneder

Fedt, står den så på TSK cup til november?

Yep, det var planen! Regner dog med at stille op i -93.. ses vi der så? Og hvilken klasse går du efter?

Ah, okay. Jeg er indtil videre ikke sikker på, om det bliver -93 eller om det bliver -105. Jeg tror dog, at det bliver -93, så vi bliver nok konkurrenter til det stævne

Jiyan skrev:

Active skrev:

Jiyan skrev:

Active skrev:

Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?

Yes! Eller det burde være klaret om 2 måneder

Fedt, står den så på TSK cup til november?

Yep, det var planen! Regner dog med at stille op i -93.. ses vi der så? Og hvilken klasse går du efter?

Ah, okay. Jeg er indtil videre ikke sikker på, om det bliver -93 eller om det bliver -105. Jeg tror dog, at det bliver -93, så vi bliver nok konkurrenter til det stævne

105 er sgu også meget! Men det lyder godt, glæder mig! Kan du anbefale en trikot som er godkendt og ikke ligner noget der er løgn? hvordan ser titans ud?

Det bliver også fedt
Titans tricot er denne http://www.titandenmark.dk/tricot-p-52. ... ircir4kp11
selv har jeg den blå singlet nederst på denne side http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=en&group=1

Jiyan skrev:Det bliver også fedt
Titans tricot er denne http://www.titandenmark.dk/tricot-p-52. ... ircir4kp11
selv har jeg den blå singlet nederst på denne side http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=en&group=1

Perfekt, takker

Hvad blev der af -83 ?
Nu er jeg her nede, og har ingen intentioner om at gå op alligevel.....

Lentz skrev:Hvad blev der af -83 ?
Nu er jeg her nede, og har ingen intentioner om at gå op alligevel.....

Bliver for splejset hvis jeg skal ned på -83... Jeg troede da du skulle op i klasse??

Active skrev:

Lentz skrev:Hvad blev der af -83 ?
Nu er jeg her nede, og har ingen intentioner om at gå op alligevel.....

Bliver for splejset hvis jeg skal ned på -83... Jeg troede da du skulle op i klasse??

Splejset? who cares.
Gælder om at være stærk!

Troede jeg også.
Men jeg så mine muligheder Internationalt i min nuværende vægtklasse og er langt fra stagneret her endnu, så har valgt ikke at gå op !

Lentz skrev:

Active skrev:

Lentz skrev:Hvad blev der af -83 ?
Nu er jeg her nede, og har ingen intentioner om at gå op alligevel.....

Bliver for splejset hvis jeg skal ned på -83... Jeg troede da du skulle op i klasse??

Splejset? who cares.
Gælder om at være stærk!

Troede jeg også.
Men jeg så mine muligheder Internationalt i min nuværende vægtklasse og er langt fra stagneret her endnu, så har valgt ikke at gå op !

bob bob..

Øvv bøv, så skynd dig lige at stanger og kom herop i en ordentlig vægtklasse!

Active skrev:

Lentz skrev:

Active skrev:

Lentz skrev:Hvad blev der af -83 ?
Nu er jeg her nede, og har ingen intentioner om at gå op alligevel.....

Bliver for splejset hvis jeg skal ned på -83... Jeg troede da du skulle op i klasse??

Splejset? who cares.
Gælder om at være stærk!

Troede jeg også.
Men jeg så mine muligheder Internationalt i min nuværende vægtklasse og er langt fra stagneret her endnu, så har valgt ikke at gå op !

bob bob..

Øvv bøv, så skynd dig lige at stanger og kom herop i en ordentlig vægtklasse!

bob bob
Så skynd dig lige at få en ordentlig styrke !

Lentz skrev:bob bob
Så skynd dig lige at komme op i en ordentlig styrke !

Det skal nok komme.....

Active skrev:

Jiyan skrev:

Active skrev:

Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?

Yes! Eller det burde være klaret om 2 måneder

Fedt, står den så på TSK cup til november?

Yep, det var planen! Regner dog med at stille op i -93.. ses vi der så? Og hvilken klasse går du efter?

Puha, stiller du op der? Så skal jeg da vist til at tage mig sammen

Bash skrev:

Active skrev:

Jiyan skrev:

Active skrev:

Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?

Yes! Eller det burde være klaret om 2 måneder

Fedt, står den så på TSK cup til november?

Yep, det var planen! Regner dog med at stille op i -93.. ses vi der så? Og hvilken klasse går du efter?

Puha, stiller du op der? Så skal jeg da vist til at tage mig sammen

Hehehe, nu glæder jeg mig endnu mere. Skal nok blive sjovt!

DanielDørge skrev:Af ren nysgerrighed hvad vejer du så pt? :-)

Lige pt vejer jeg 90 kg, er steget 10 kg på et halvt år [/quote]

Okay Bliver det så -93 til tsk eller DM, ellee hvornår du vil stille op ;)

Arh. Det stod lige ovenover. Nevermind

DanielDørge skrev:
Okay Bliver det så -93 til tsk eller DM, ellee hvornår du vil stille op ;)

Hehe Daniel, jep det bliver TSK i -93. Stiller du selv op der og i den klasse?

Active skrev:

DanielDørge skrev:
Okay Bliver det så -93 til tsk eller DM, ellee hvornår du vil stille op ;)

Hehe Daniel, jep det bliver TSK i -93. Stiller du selv op der og i den klasse?

Ja jeg stiller op til tsk, men i -83 :-D

DanielDørge skrev:

Active skrev:

DanielDørge skrev:
Okay Bliver det så -93 til tsk eller DM, ellee hvornår du vil stille op ;)

Hehe Daniel, jep det bliver TSK i -93. Stiller du selv op der og i den klasse?

Ja jeg stiller op til tsk, men i -83 :-D

Satans! Det var egentlig også min plan til at starte med, men har simpelthen taget for meget på

Active skrev:

DanielDørge skrev:

Active skrev:

DanielDørge skrev:
Okay Bliver det så -93 til tsk eller DM, ellee hvornår du vil stille op ;)

Hehe Daniel, jep det bliver TSK i -93. Stiller du selv op der og i den klasse?

Ja jeg stiller op til tsk, men i -83 :-D

Satans! Det var egentlig også min plan til at starte med, men har simpelthen taget for meget på

Jeg er nu meget glad for du bliver i -93 haha ;-) Jeg er ikke i nærheden af dig i squat og dødløft!

Alle ved at det er i -83 det sker!

Træning, 23 juni

Stærk træning idag. Min ryg er begyndt at få en god styrke
Alle øvelser, med bælte i denne her uge.

Squat
4 reps x 145 kg
4 reps x 145 kg
4 reps x 145 kg
4 reps x 145 kg

Rumænsk dødløft
6 reps x 160 kg
6 reps x 160 kg
6 reps x 160 kg
6 reps x 160 kg

Leg extensions, superset
10 reps x 82 kg
10 reps x 82 kg
10 reps x 82 kg

Leg curls, superset
10 reps x 67 kg
10 reps x 67 kg
10 reps x 67 kg

Pull ups
4 reps x BW+20 kg
4 reps x BW+20 kg
4 reps x BW+20 kg
4 reps x BW+20 kg
pr

Yates row
4 reps x 110 kg
4 reps x 110 kg
4 reps x 110 kg
4 reps x 110 kg
pr

Preacher db curls
6 reps x 17.5 kg
6 reps x 17.5 kg
6 reps x 17.5 kg
6 reps x 17.5 kg

Calf raises
25 reps x 40 kg
20 reps x 40 kg
20 reps x 40 kg
de gør så pisse ondt

DanielDørge skrev:Jeg er nu meget glad for du bliver i -93 haha ;-) Jeg er ikke i nærheden af dig i squat og dødløft!

Mon ikke du bliver en del stærkere i DL og squat til den tid

Lentz skrev:Alle ved at det er i -83 det sker!

Kun kvinder er i den vægtklasse!

Active skrev:

Lentz skrev:Alle ved at det er i -83 det sker!

Kun kvinder er i den vægtklasse!

Stop dig selv, jeg er da i -74!!

Tranex skrev:

Active skrev:

Lentz skrev:Alle ved at det er i -83 det sker!

Kun kvinder er i den vægtklasse!

Stop dig selv, jeg er da i -74!!

Du er undtaget når du er under 18!

Active skrev:

Tranex skrev:

Active skrev:

Lentz skrev:Alle ved at det er i -83 det sker!

Kun kvinder er i den vægtklasse!

Stop dig selv, jeg er da i -74!!

Du er undtaget når du er under 18!

Hvordan har du det så med at en Kvinde er stærkere end dig?

Lentz skrev:

Active skrev:

Tranex skrev:

Active skrev:

Lentz skrev:Alle ved at det er i -83 det sker!

Kun kvinder er i den vægtklasse!

Stop dig selv, jeg er da i -74!!

Du er undtaget når du er under 18!

Hvordan har du det så med at en Kvinde er stærkere end dig?

Det er ok når du har taget så meget testosteron for at ligne en mand <3

Hvorfor kører du ikke chinups og Bent over row istedet for pullups og yates?.. Og hvorfor så mange reps i calf raises.?. Ifølge mine erfaringer vokser de bedst ved 8-12 reps.. Bare nysgerrig.

Boozexp skrev:Hvorfor kører du ikke chinups og Bent over row istedet for pullups og yates?.. Og hvorfor så mange reps i calf raises.?. Ifølge mine erfaringer vokser de bedst ved 8-12 reps.. Bare nysgerrig.

Laver pull ups, fordi jeg hellere vil være god til pull ups end chin ups, da jeg muligvis gerne vil stille op i athletic fitness på et tidspunkt, hvor der er pull ups match Grunden til yates er fordi at pull ups går mere i øvre ryg, mens yates går mere i vinger og biceps. Dog laver jeg også Bent over row og chin ups, som du kan se i mit program nedenunder.
Jeg ekspermentere lidt med reps angående læg træning, som jeg har fra en herinde som har lavet et forsøg med hans lægge, hvor han havde vild fremgang. Skal jo prøve et eller andet når jeg har mini lægge ;)

Spændende projekt med læggene. Smid stats op når du er færdig

Overload skrev:Spændende projekt med læggene. Smid stats op når du er færdig

Fuck læg-træning, man trækker da bare strømperne op som dig ;)

Tranex skrev:

Overload skrev:Spændende projekt med læggene. Smid stats op når du er færdig

Fuck læg-træning, man trækker da bare strømperne op som dig ;)

Haha det var virkelig et fantastisk godt råd, han kom med der.

Overload skrev:Spændende projekt med læggene. Smid stats op når du er færdig

Vil jeg gøre