Diverse øvelser

Hej.
Jeg er ret ny til det her, men jeg tænkte på om det gjorde noget at man laver den samme øvelse for den samme muskel hver gang man træner den bestemte muskel.
F.eks, er det okay at jeg bruger fransk pres til triceps både mandag og torsdag, i stedet for at bruge overhead extension torsdag? ( variation )

Flyttet til vores begynderforum.

Torbenizer skrev:Hej.
Jeg er ret ny til det her, men jeg tænkte på om det gjorde noget at man laver den samme øvelse for den samme muskel hver gang man træner den bestemte muskel.
F.eks, er det okay at jeg bruger fransk pres til triceps både mandag og torsdag, i stedet for at bruge overhead extension torsdag? ( variation )

Ja, det helt fint.

Der er ikke noget forkert I hverken at tage samme øvelser hver gang, eller at variere ofte. Begge dele har sin plads I et program.

Jeg har bare hørt at man skulle variere lidt for at ramme flere muskel fibre i musklen.

Diverse øvelser

Brugere online