Hvornår skal du til at løfte tungt..............................?

Dingo skrev:Hvornår skal du til at løfte tungt..............................?

Skal lige over min træningspause først. Og derefter et par måneders opbyggede træning. Men så skal der sku også nogle kilo på stangen

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:Kommer du ikke snart med en opdatering på helbreddet osv kære Nielsen ? Man er jo helt bekymret ...

Btw så går det rigtig godt med bænken - ikke mindst takket være dig

Hey peter .

Har holdt en måneds pause fra træningen, og regner med at holde en uge eller to mere. Brystet er ved at være glat på indersiden igen. Så det er i bedring .

Men noget andet jeg kæmper med for tiden er vægten... Jeg har fandenme svært ved at komme ned. Jeg spiser meget sundt og laver cardio, og det er meget tydeligt jeg har tabt meget fedt. mine bukser falder ned om røven på mig og mine t-shirts sider løst på maven... Men jeg vejer stadig 116-17 kilo . Ved ikke hvad der sker..

så for satan - bare du ikke forsvinder helt - mon ikke det har noget at gøre med det manglende træning også ? bare jeg deloader en uges tid så ryger der nemt 2 kg, kan da kun forstille mig at det bliver værre når man holder helt fri.
Og så har sund mad en tendens til at fjerne den oppustethed man tit render rundt med på maven (jeg gør ihvertfald) det er nok derfor du er ved at tabe bukserne

Mere kage !! Bliver fedt når du er tilbage i bænk storform om snart

Men jeg forsøger jo at tabe mig . Det er det der er det underlige. jeg skal jo ned i 110 da jeg har stører internationale chancer for guld medaljer der.

Fedt at det går godt med bænken forresten . Det er ikke så pisse svært at få fremgang i bænkpress hvis man lige forstår hvordan man skal gøre. Ingen grundt til at gøre det svære end det er .
Hvad regner du med at presse til Nordland?

Nu må vi se på dagen - men jeg håber da at sætte personlig rekord hvilket vil betyde et løft et eller andet sted over 105 kg Mit pushpress er gået frem med 13 kg - selvom der selvfølgelig ikke er 1 til 1 overførbarhed så håber jeg at det alligevel kan indikere lidt fremgang. Jeg har også lavet 95 kg i bænken for 14 dage siden med super super fart så det tegner godt. Det har desuden hjulpet meget at flytte grebet ind - har langt bedre fart fra brystet når jeg holder med pinky eller ringfinger-grip, virkelig en stor forskel fra tidligere

Jeg løfter også bedst med pinkygrib når jeg løfter raw. Det bliver spændene at se til Nordland . vi ses jo der oppe..

t.nielsen skrev:

Dingo skrev:Hvornår skal du til at løfte tungt..............................?

Skal lige over min træningspause først. Og derefter et par måneders opbyggede træning. Men så skal der sku også nogle kilo på stangen

Det bliver EVIL

t.nielsen skrev:Fedt at det går godt med bænken forresten . Det er ikke så pisse svært at få fremgang i bænkpress hvis man lige forstår hvordan man skal gøre. Ingen grundt til at gøre det svære end det er .
Hvad regner du med at presse til Nordland?

Ja, fremgang er altid godt, specielt Peter har jo haft brug for det i bænken.
Men jeg synes nu også, at bænk er det, der skrider langsomst frem - så længe jeg træner squat og dødløft går det fremad der, men bænken rykker sig ikke meget for tiden.

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Fedt at det går godt med bænken forresten . Det er ikke så pisse svært at få fremgang i bænkpress hvis man lige forstår hvordan man skal gøre. Ingen grundt til at gøre det svære end det er .
Hvad regner du med at presse til Nordland?

Ja, fremgang er altid godt, specielt Peter har jo haft brug for det i bænken.
Men jeg synes nu også, at bænk er det, der skrider langsomst frem - så længe jeg træner squat og dødløft går det fremad der, men bænken rykker sig ikke meget for tiden.

hey jonatan.

Tror du griber bænken forkert an.
squat og dødløft er også øvelser hvor man kan blive meget stært meget hurtigt uden den store træningsplanlægning. Ved bare at køre ved nogle bestemte procenter og med et godt talent, ja så er det meget svært at fucke op.
Bænk er lidt anderledes, og der er en god ide at lave lidt planlægning der. Vi kan lige tage Peter som en glimrende eks . Han kørte en masse sheiko og det gav også fin fremgang i squat, og nogle single cyklus er også gav fremgang i dødløft. Men bænken stod stille. Nu har han lagt sin bænk træning om, og nu sker der noget. Der er fordi bænk mega hurtigt tilvender sig til træningen. Hvor man i squat og død kan blive på de samme procenter og samme træning i lang tid og stadig hente gode resultater.

Du har kørt noget sheiko beginder ikk?

Det er også fint til bænken men det er ikke et program der er designet til at man bliver stærkere i bænken. Det er lavet til at vende kroppen til de mange trænings pas og den høje workload.
Det er meningen at man skal køre noget prograsivtræning i en cyklus bagefter. Altså med stigende procenter gennen hele cyklysen. Peter havde bare køret en masse sheiko bænk og kunne ikke forstå der ikke kom fremgang. Nu har han så kørt med med nogle stigende procenter, og nu kommer resultaterne af hans sheiko træning .

Hvis du vil kan jeg godt sætte noget sammen til dig?

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:Fedt at det går godt med bænken forresten . Det er ikke så pisse svært at få fremgang i bænkpress hvis man lige forstår hvordan man skal gøre. Ingen grundt til at gøre det svære end det er .
Hvad regner du med at presse til Nordland?

Ja, fremgang er altid godt, specielt Peter har jo haft brug for det i bænken.
Men jeg synes nu også, at bænk er det, der skrider langsomst frem - så længe jeg træner squat og dødløft går det fremad der, men bænken rykker sig ikke meget for tiden.

hey jonatan.

Tror du griber bænken forkert an.
squat og dødløft er også øvelser hvor man kan blive meget stært meget hurtigt uden den store træningsplanlægning. Ved bare at køre ved nogle bestemte procenter og med et godt talent, ja så er det meget svært at fucke op.
Bænk er lidt anderledes, og der er en god ide at lave lidt planlægning der. Vi kan lige tage Peter som en glimrende eks . Han kørte en masse sheiko og det gav også fin fremgang i squat, og nogle single cyklus er også gav fremgang i dødløft. Men bænken stod stille. Nu har han lagt sin bænk træning om, og nu sker der noget. Der er fordi bænk mega hurtigt tilvender sig til træningen. Hvor man i squat og død kan blive på de samme procenter og samme træning i lang tid og stadig hente gode resultater.

Du har kørt noget sheiko beginder ikk?

Det er også fint til bænken men det er ikke et program der er designet til at man bliver stærkere i bænken. Det er lavet til at vende kroppen til de mange trænings pas og den høje workload.
Det er meningen at man skal køre noget prograsivtræning i en cyklus bagefter. Altså med stigende procenter gennen hele cyklysen. Peter havde bare køret en masse sheiko bænk og kunne ikke forstå der ikke kom fremgang. Nu har han så kørt med med nogle stigende procenter, og nu kommer resultaterne af hans sheiko træning .

Hvis du vil kan jeg godt sætte noget sammen til dig?

Hej igen Troels.

Jo, jeg har kørt noget sheiko og sådan, og det har givet gode resultater i squat og dødløft, som du siger, de er jo ret gode ifht. min erfaring og alder, dog har jeg ligesom Peter kørt dødløften som singles.

Du må meget gerne prøve at sætte noget sammen til mig, det ville være fedt.

Lige pt. kører jeg med en tung dag og en volume dag i bænken, hvor jeg på den tunge dag roterer øvelse hver 3. uge, har dog kun kørt det ganske kort.

Jonatan: hvis det bare er raw styrke du går efter her i starten, syntes jeg bare du skal tage en sheikobænk mere. Du kan bare nøjes med bænken, og træne noget andet i de andre to. Efter sheikoen syntes jeg du skal køre det jeg satte op til peter. Du kan bare skrive til ham og få ham til at sende den til dig. Det er vigtigt han sender alle støtteøvelserne også og ikke kun procenterne du skal køre med. Hør om han stadig har den så er jeg fri for at skrive det ned igen (doven)

Det kunne du jo passede starte på efter Nordland.

Har du en plan op mod Nordland?

Jeg har ikke nogen speciel plan op til nordland, nej.

Og jeg har allerede fået det nu. Hvis du kommer og kigger til nordland cup kan vi også lige hilse der.

Bnaz skrev:Jeg har ikke nogen speciel plan op til nordland, nej.

Og jeg har allerede fået det nu. Hvis du kommer og kigger til nordland cup kan vi også lige hilse der.

Ja jeg regner jeg kommer og kigger. Så snakkes vi jo bare ved der

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:Jeg har ikke nogen speciel plan op til nordland, nej.

Og jeg har allerede fået det nu. Hvis du kommer og kigger til nordland cup kan vi også lige hilse der.

Ja jeg regner jeg kommer og kigger. Så snakkes vi jo bare ved der

Super.
Jeg har dog lige et enkelt hurtigt spørgsmål - ville du køre den lige efter sheiko, eller ville du lægge en uges deload imellem?

Bnaz skrev:

t.nielsen skrev:

Bnaz skrev:Jeg har ikke nogen speciel plan op til nordland, nej.

Og jeg har allerede fået det nu. Hvis du kommer og kigger til nordland cup kan vi også lige hilse der.

Ja jeg regner jeg kommer og kigger. Så snakkes vi jo bare ved der

Super.
Jeg har dog lige et enkelt hurtigt spørgsmål - ville du køre den lige efter sheiko, eller ville du lægge en uges deload imellem?

bare tag en uge med lidt let træning ind imellem. Du behøver ikke køre deload da du ikke skal forsøge maksforsøg. Den første uge på porgrationcyklyssen bliver jo heller ikke særlig hård, og kroppen skal nok kunne holde til det

t.nielsen skrev:bare tag en uge med lidt let træning ind imellem. Du behøver ikke køre deload da du ikke skal forsøge maksforsøg. Den første uge på porgrationcyklyssen bliver jo heller ikke særlig hård, og kroppen skal nok kunne holde til det

Glimrende, tak. Det må jeg prøve efter nordland, så.

Var ved lægen i dag for at få en henvisning til idrætsmedicinsk afdeling, da mit bryst ikke er blevet meget bedre af 5 ugers pause .

Nogen der ved hvor lang ventetid der er sådan et sted? Lægen vidste det ikke..

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Var ved lægen i dag for at få en henvisning til idrætsmedicinsk afdeling, da mit bryst ikke er blevet meget bedre af 5 ugers pause .

Nogen der ved hvor lang ventetid der er sådan et sted? Lægen vidste det ikke..

Jeg ventede knap 2 måneder på at få tilset mit løberknæ

Fik en side jeg kunne tjekke på nettet, og den sagde der var 10 ugers ventetid . Skal nok ikke satse på at komme til JM bænk så

Lithium skrev:Troels hvor er du ?

er der snart en update på vej ?

Hey peter . Der har ikke været så meget at opdate på ud over lidt arm træning. Har haft en let SL træning i dag for at se hvordan brystet reagere over weekenden. Skal jo til JM bænk om en måned for at lave krav til DM bænk, så håber virkelig det er ved at være bedre. Har ikke haft nævneværdige smerter i brystet i de sidste par uger, så man kan da håbe der er i bedring.
Nu er jeg bare spændt på hvordan brystet kommer sig over weekenden

Hvad bænkede du da idag Troels?

Bay skrev:Hvad bænkede du da idag Troels?

Kørte bare nogle 6er på 100. Men det er også det at jeg kørte bagsquat for første gang i over 6 måneder jeg er spændt på. Det giver jo et spæn over brystet jeg ikke har kunne holde til det sidste halve år.

Troels Yoga passer meget bedre til dig end alt det SL..Du kan jo ikke holde til det..

du brændte mig jo af i dag... Men samme gjorde jeg jo med dig i Søndags..

har du fået brev fra Idræts i hvor det nu var der, måske var hurtigt tid?

Søren1986 skrev:Troels Yoga passer meget bedre til dig end alt det SL..Du kan jo ikke holde til det..

du brændte mig jo af i dag... Men samme gjorde jeg jo med dig i Søndags..

har du fået brev fra Idræts i hvor det nu var der, måske var hurtigt tid?

Jeg brændte dig faktis ikke af. jeg skulle have været til tyskland og hente en ny bil. Men jeg ombestemte mig lige inden vi kørte til at jeg ikke ville have den alligevel . Så besluttede mig for at tage til træning. jeg har fået en tid, men det er efter JM. så må lige få lidt gang i brystet så jeg kan få lavet det kval krav .

Skal du træne i morgen?

t.nielsen skrev:

Søren1986 skrev:Troels Yoga passer meget bedre til dig end alt det SL..Du kan jo ikke holde til det..

du brændte mig jo af i dag... Men samme gjorde jeg jo med dig i Søndags..

har du fået brev fra Idræts i hvor det nu var der, måske var hurtigt tid?

Jeg brændte dig faktis ikke af. jeg skulle have været til tyskland og hente en ny bil. Men jeg ombestemte mig lige inden vi kørte til at jeg ikke ville have den alligevel . Så besluttede mig for at tage til træning. jeg har fået en tid, men det er efter JM. så må lige få lidt gang i brystet så jeg kan få lavet det kval krav .

Skal du træne i morgen?

Hva bil skulle du have haft.. Er Roveren ved at være færdig???

Nej jeg tror jeg tager ud og fisker i morgen.. Er fuldstændig afbanket efter 20 rep Dødløft. som Fru Erik har sat op for mig..

Søren1986 skrev:

t.nielsen skrev:

Søren1986 skrev:Troels Yoga passer meget bedre til dig end alt det SL..Du kan jo ikke holde til det..

du brændte mig jo af i dag... Men samme gjorde jeg jo med dig i Søndags..

har du fået brev fra Idræts i hvor det nu var der, måske var hurtigt tid?

Jeg brændte dig faktis ikke af. jeg skulle have været til tyskland og hente en ny bil. Men jeg ombestemte mig lige inden vi kørte til at jeg ikke ville have den alligevel . Så besluttede mig for at tage til træning. jeg har fået en tid, men det er efter JM. så må lige få lidt gang i brystet så jeg kan få lavet det kval krav .

Skal du træne i morgen?

Hva bil skulle du have haft.. Er Roveren ved at være færdig???

Nej jeg tror jeg tager ud og fisker i morgen.. Er fuldstændig afbanket efter 20 rep Dødløft. som Fru Erik har sat op for mig..

Hahaha ja roveren er helt færdig. Kunne ikke engang finde en mekaniker der kunne lave den. Vi gav den til fiat da min mor skulle have den nye fiat 500. Det var et krav fra vores side, og den eneste måde jeg kunne komme af med den på.
Jeg skulle have hentet en Alta romeo gtv, men tror sku heller jeg vil have en bmw coupe igen. De er sku nogle fine vogne, sådanne bimmere .
Fandt også en fin 325er med m-tek og 10X17 bagi. men han tog ikke telefonen . Det var ellers en lækker slæde

Du har god smag... Hva vil du ikke købe en golf 2 eller renault Clio fra 96

Søren1986 skrev:Du har god smag... Hva vil du ikke købe en golf 2 eller renault Clio fra 96

Nej ellers tak. Har en pumto og køre i så mangler ikke noget. Ville bare gerne have en bmw eller noget i den stil igen