susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Hehe ja kan godt huske du kom med kameraet
Mine ben vokser bare helt sindsygt når jeg køre grundtræning.
Indtil vider har de 3 par shorts, et par bukser og et par bokseshorts på samvittigheden..

t.nielsen skrev:

susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Hehe ja kan godt huske du kom med kameraet
Mine ben vokser bare helt sindsygt når jeg køre grundtræning.
Indtil vider har de 3 par shorts, et par bukser og et par bokseshorts på samvittigheden..

Haha vildt, kan godt anbefale at skifte dem inden de bliver alt for små.

t.nielsen skrev:

susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Hehe ja kan godt huske du kom med kameraet
Mine ben vokser bare helt sindsygt når jeg køre grundtræning.
Indtil vider har de 3 par shorts, et par bukser og et par bokseshorts på samvittigheden..

He he nu var det vel squatten og ikke Susse's tilstedekomst der fik underbukserne til, at revne

Hill skrev:

t.nielsen skrev:

susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Hehe ja kan godt huske du kom med kameraet
Mine ben vokser bare helt sindsygt når jeg køre grundtræning.
Indtil vider har de 3 par shorts, et par bukser og et par bokseshorts på samvittigheden..

He he nu var det vel squatten og ikke Susse's tilstedekomst der fik underbukserne til, at revne

Tror det var en blanding af begge dele - kvinders tilstedeværelse kan jo øge præstationen med op til 8 procent

susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Er det os dig Susse, der har tegnet en trold på Troel´s arm?

Poliquin skrev:

susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Er det os dig Susse, der har tegnet en trold på Troel´s arm?

Det er sgu da en viking din bøv

Poliquin skrev:

susse skrev:Hej Troels.
Her er det billede jeg tog af dine underbukser sonm revnede da du trænede squat for et stykke tid siden i Århus.

Er det os dig Susse, der har tegnet en trold på Troel´s arm?

Hahaha ja det kunne lige ligne hende
Men det er nu optegnelse til tatoo.

Dagens træning i cityfitness

Dødløft raw

5*70
5*120
4*160
3*200
3*200
3*220
3*220
3*220
3*220
3*220

Skulder dumbel press

8*20
8*30
8*37,5
8*37,5
8*37,5
8*37,5
8*37,5

Bænk smal rehab

10*60
10*60
10*60
10*60
10*60

Dødløft sumo

5*120
5*120
5*120
5*120
5*120

Lidt træt i kroppen for tiden, så tager den med ro resten af ugen .

Bagefter lidt støtteøvelser.

Dagens træning i Aarhus ak

squat raw let

5*50
5*80
5*110
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

Bænk smal let

5*60
5*100
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120
5*120 Næsten uden smerte

Bagefter lidt blandet støtteøvelser

Meget let træning i dag da jeg regner med at gå tungt i squatten på mandag.

Lithium skrev:Bænken begynder at spille lidt igen så småt ? lækkert

Ja det begynder lige så stille at køre uden smerter, men tager den alligevel med ro det næste stykke tid. Vil ikke risikere noget. Og venter også med dragter til brystet er 100% i orden.

Så kom jeg derned drenge. Kører jo normalt kun ned til 90 grader, altså så mine ben er vandret med lårerne og læggen.
Prøvede så i denne uge og lige her til aften, at gøre som i siger - ass-to-the-grass. Længere ned end til vandret. Må indrømme jeg måtte smide 40kg af og er gået fra 180kg til 140kg i squat. Langt hårdere lige at komme ned og de 90 grader, så sådan vil jeg køre fremover Det aktivere vil også lårmusklerne bedre, når man kommer længere ned.

JonasMH skrev:Så kom jeg derned drenge. Kører jo normalt kun ned til 90 grader, altså så mine ben er vandret med lårerne og læggen.
Prøvede så i denne uge og lige her til aften, at gøre som i siger - ass-to-the-grass. Længere ned end til vandret. Må indrømme jeg måtte smide 40kg af og er gået fra 180kg til 140kg i squat. Langt hårdere lige at komme ned og de 90 grader, så sådan vil jeg køre fremover Det aktivere vil også lårmusklerne bedre, når man kommer længere ned.

Passer din dødløfts maks?

Lithium skrev:

JonasMH skrev:Så kom jeg derned drenge. Kører jo normalt kun ned til 90 grader, altså så mine ben er vandret med lårerne og læggen.
Prøvede så i denne uge og lige her til aften, at gøre som i siger - ass-to-the-grass. Længere ned end til vandret. Må indrømme jeg måtte smide 40kg af og er gået fra 180kg til 140kg i squat. Langt hårdere lige at komme ned og de 90 grader, så sådan vil jeg køre fremover Det aktivere vil også lårmusklerne bedre, når man kommer længere ned.

Er du kommet ud af smith-stativet også ?

Nej er jeg ikke. Har ikke rigtig mulighed for at tage fri squat i mit center jo :/ Så det bliver på det skide smith-stativ lidt endnu. Når equinox åbner tæt på mig, håber jeg på de har fri squat, for så er jeg i hvert fald derovre med det samme

t.nielsen skrev:

JonasMH skrev:Så kom jeg derned drenge. Kører jo normalt kun ned til 90 grader, altså så mine ben er vandret med lårerne og læggen.
Prøvede så i denne uge og lige her til aften, at gøre som i siger - ass-to-the-grass. Længere ned end til vandret. Må indrømme jeg måtte smide 40kg af og er gået fra 180kg til 140kg i squat. Langt hårdere lige at komme ned og de 90 grader, så sådan vil jeg køre fremover Det aktivere vil også lårmusklerne bedre, når man kommer længere ned.

Passer din dødløfts maks?

Nej det gør det ikke. Jeg testede maks i mandags, da jeg vil begynde på Boris Sheiko's program russisk styrketræning på mandag.

Kom op på:
Bænk 95kg - så 5kg mere end hvad jeg har her.
Dødløft 150kg - dog med lidt skidt udførelse på vej op, den ved 140kg var tæt på perfekt udførelse. Men skriver nok 150kg på.
Squat: 140kg, når jeg kører lidt ned med røven nærmest på jorden men det er i smith-stativ.

Blev rigtig postitivt overrasket over dødløft, da jeg normalt kører 105kg i sæt. Så kan vel godt trække den lidt højere i sæt fremover, hehe.

JonasMH skrev:

t.nielsen skrev:

JonasMH skrev:Så kom jeg derned drenge. Kører jo normalt kun ned til 90 grader, altså så mine ben er vandret med lårerne og læggen.
Prøvede så i denne uge og lige her til aften, at gøre som i siger - ass-to-the-grass. Længere ned end til vandret. Må indrømme jeg måtte smide 40kg af og er gået fra 180kg til 140kg i squat. Langt hårdere lige at komme ned og de 90 grader, så sådan vil jeg køre fremover Det aktivere vil også lårmusklerne bedre, når man kommer længere ned.

Passer din dødløfts maks?

Nej det gør det ikke. Jeg testede maks i mandags, da jeg vil begynde på Boris Sheiko's program russisk styrketræning på mandag.

Kom op på:
Bænk 95kg - så 5kg mere end hvad jeg har her.
Dødløft 150kg - dog med lidt skidt udførelse på vej op, den ved 140kg var tæt på perfekt udførelse. Men skriver nok 150kg på.
Squat: 140kg, når jeg kører lidt ned med røven nærmest på jorden men det er i smith-stativ.

Blev rigtig postitivt overrasket over dødløft, da jeg normalt kører 105kg i sæt. Så kan vel godt trække den lidt højere i sæt fremover, hehe.

Ok kunne heller ikke forstå hvis din dødløft ikke var højer.
Du bliver nød til at komme ud af det smidtstativ, for det holder bare ikke i længden . Det kan overhoved ikke sammenlignes med alm. Squat.
Træner du med nogle der kan hjælpe dig med teknikken når du får mulighed for rigtig squat?

Træning i går

dødløft raw let

5*70
5*120
5*120
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

Dumbell skulderpress

8*20
8*30
8*40
8*40
8*40
8*40
8*40

Plus lidt blandet støtteøvelser

Nu må min kuglestødskugle sku gerne snart komme med posten

Hvorfor er i alle sammen blevet så interesseret i kuglestød nu om dage?

TheFatboy skrev:Hvorfor er i alle sammen blevet så interesseret i kuglestød nu om dage?

Hvem er mere?

Der er mange grunde til at jeg vil prøve det.

1. Kan godt lide man træner de tre store så meget som kuglestøder.

2. Der er en OL disiplin

3. Har faktis den samme kropslige bygning som Joakim, og er styrkemæssig næsten på samme niveau.

4. Syntes det er en fed sport

5. Der er MANGE flere penge i det

6. De skal ikke have de forbanede knæbind på

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:Hvorfor er i alle sammen blevet så interesseret i kuglestød nu om dage?

Hvem er mere?

Der er mange grunde til at jeg vil prøve det.

1. Kan godt lide man træner de tre store så meget som kuglestøder.

2. Der er en OL disiplin

3. Har faktis den samme kropslige bygning som Joakim, og er styrkemæssig næsten på samme niveau.

4. Syntes det er en fed sport

5. Der er MANGE flere penge i det

6. De skal ikke have de forbanede knæbind på

Mikkel (Leicht) spurgte på et tidspunkt også efter en kuglestøderklub - all you big guys want a piece of da cake now. Jeg formoder du har læst artiklen med ham i Euroman?

TheFatboy skrev:

t.nielsen skrev:

TheFatboy skrev:Hvorfor er i alle sammen blevet så interesseret i kuglestød nu om dage?

Hvem er mere?

Der er mange grunde til at jeg vil prøve det.

1. Kan godt lide man træner de tre store så meget som kuglestøder.

2. Der er en OL disiplin

3. Har faktis den samme kropslige bygning som Joakim, og er styrkemæssig næsten på samme niveau.

4. Syntes det er en fed sport

5. Der er MANGE flere penge i det

6. De skal ikke have de forbanede knæbind på

Mikkel (Leicht) spurgte på et tidspunkt også efter en kuglestøderklub - all you big guys want a piece of da cake now. Jeg formoder du har læst artiklen med ham i Euroman?

Det med mikkel kan jeg faktis godt huske når du nu siger det.
Jeg har ikke læst den artikel. Stod der noget spændene?

Glæder mig som et lille barn til jeg få den kugle

fejl post.

t.nielsen skrev:

JonasMH skrev:

t.nielsen skrev:

JonasMH skrev:Så kom jeg derned drenge. Kører jo normalt kun ned til 90 grader, altså så mine ben er vandret med lårerne og læggen.
Prøvede så i denne uge og lige her til aften, at gøre som i siger - ass-to-the-grass. Længere ned end til vandret. Må indrømme jeg måtte smide 40kg af og er gået fra 180kg til 140kg i squat. Langt hårdere lige at komme ned og de 90 grader, så sådan vil jeg køre fremover Det aktivere vil også lårmusklerne bedre, når man kommer længere ned.

Passer din dødløfts maks?

Nej det gør det ikke. Jeg testede maks i mandags, da jeg vil begynde på Boris Sheiko's program russisk styrketræning på mandag.

Kom op på:
Bænk 95kg - så 5kg mere end hvad jeg har her.
Dødløft 150kg - dog med lidt skidt udførelse på vej op, den ved 140kg var tæt på perfekt udførelse. Men skriver nok 150kg på.
Squat: 140kg, når jeg kører lidt ned med røven nærmest på jorden men det er i smith-stativ.

Blev rigtig postitivt overrasket over dødløft, da jeg normalt kører 105kg i sæt. Så kan vel godt trække den lidt højere i sæt fremover, hehe.

Ok kunne heller ikke forstå hvis din dødløft ikke var højer.
Du bliver nød til at komme ud af det smidtstativ, for det holder bare ikke i længden . Det kan overhoved ikke sammenlignes med alm. Squat.
Træner du med nogle der kan hjælpe dig med teknikken når du får mulighed for rigtig squat?

Ja vil jeg også gerne snart Er også godt træt af det smith-stativ, bruger det også kun til squat, da jeg ikke er meget for at blive tvunget til den faste bane, som det gør.
Det lyder ikke til den nuværrende ejer af mit center, vil købe en fri squat lige foreløbig, så bliver jo nok nød til at skifte center for det. Kender jo nok bare ingen i det center jeg skifter til, som har nogenlunde forstand på det så.. Altså der hvor jeg træner nu, snakker jeg af og til med en som er tidligere bodybuilder, så han har hjulpet mig en del med de forskellige udførelser, når jeg lige har spurgt ind til det.

Men må lige ud og lige så stille se på hvilket center jeg vil skifte til - har dog stadig 5mdr. tilbage i mit center lige nu.

t.nielsen skrev:Det med mikkel kan jeg faktisk godt huske når du nu siger det.
Jeg har ikke læst den artikel. Stod der noget spændene?

Der stod en masse spændende, ja. Blandt andet at hans max dødløft er 350kg, og at han PT kunne reppe 3 gange med 230kg bænk.

Men du har ret i at din kropsbygning er god til kuglestød, lad os se hvordan du kan klare det

Dagens træning i Aarhus ak

Stoppede allerede under opvarmningen til squat, da jeg er blevet syg . Det har været undervejs i et par uger, men troede lige jeg kunne alippe uden om.
Det er pæn træls lige før de kommende stævner.
Jeg har beslutted at springe stævnerne over, både fordi sygdomen kommer til at fucke min form op. Men også fordi jeg har min brystskade, og alligevel ikke kune lave den vilde 3-kamp.

En god ting er at min kuglestødskugle er kommet, men der bliver nok ikke lige kastet de næste par dage.

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:Dagens træning i Aarhus ak

Stoppede allerede under opvarmningen til squat, da jeg er blevet syg

God damnit ! hvor er det ærgerlig Nielsen - op med humøret - se på det positive nu har dit bryst gode chancer for at få restitueret skaden helt væk - men stadig noget skod selvf.

Ser vi dig alligevel til copenhagen d. 22 nov. selvom du måske ikke løfter ?

Jeg løfter ikke, det er helt sikkert.
Men jeg kommer der over og kigger. Skal ud og spise og i byen med nogle løftere bagefter.

Men ja det er mega nedern med både sygdom og skade. Har sku været lidt uheldig på det sidste

Det er sgu træls, Troels. Men cheer up! What dosen´t kill you, makes you stronger.

Kranen skrev:Det er sgu træls, Troels. Men cheer up! What dosen´t kill you, makes you stronger.

Ja det er rigtig. Men det hjælper lidt på humøret at jeg alligevel ikke kunne have lave det vilde resultat. Ville have været mere træls hvis formen bare spillede 100, og så blev syg og måtte melde afbud.