Hmm... kan det passe at du er uddannet ved Lynge-drengen på SPH??

/Densk

MC skrev:DU jo for syyyyyyg

Vilde løft! Skal du løfte til DM?

ja det skal jeg.

men regner ikke med at løfte mig helt ud. satser på at blive udtaget til em en måned senere.

Bay skrev:Fååårk nogle vilde løft =D>
Hvad bliver startvægten til DM?

jeg ved det ikke endnu. men det bliver nok noget i nærheden af 320-240-300.
satser jeg på

Densk skrev:Hmm... kan det passe at du er uddannet ved Lynge-drengen på SPH??

/Densk

hehe jo det er jeg da.
har du gået der?

kanone løft!

Har du et overordnet program du følger, eller hvordan tilretter du din træning? - jeg tænker lidt mere specificeret end det du svarede til Leicht ..

Bay skrev:

charlie t skrev:Det kører sku' da for dig Troels! Glæder mig til at se din performance til DM-A!

Hvad skal Troels optræde med til Danish Music Awards?

det er sådan en lille fritids ting jeg har

the-QB skrev:kanone løft!

Har du et overordnet program du følger, eller hvordan tilretter du din træning? - jeg tænker lidt mere specificeret end det du svarede til Leicht ..

nej det har jeg endelig ikke. ikk ud over når jeg køre lidt sheiko.
men jeg regner med her efter dm og em at der skal lidt struktur i træningen. regner med at få en af trænerne til at sætte et program sammen til mig. er noget bagud med udstyrs træningen.

t.nielsen skrev:

the-QB skrev:kanone løft!

Har du et overordnet program du følger, eller hvordan tilretter du din træning? - jeg tænker lidt mere specificeret end det du svarede til Leicht ..

nej det har jeg endelig ikke. ikk ud over når jeg køre lidt sheiko.
men jeg regner med her efter dm og em at der skal lidt struktur i træningen. regner med at få en af trænerne til at sætte et program sammen til mig. er noget bagud med udstyrs træningen.

okay .. du har ikke en model med dag 1: tung squat + let DL, dag 2: tung BP, osv .. ?

charlie t skrev:Det kører sku' da for dig Troels! Glæder mig til at se din performance til DM-A!

jeg græder mig også til det.
men vi fik lige at vide i dag af formanden at vi ikke måtte løfte os ud grundet em. så tager den nok med ro.

the-QB skrev:

t.nielsen skrev:

the-QB skrev:kanone løft!

Har du et overordnet program du følger, eller hvordan tilretter du din træning? - jeg tænker lidt mere specificeret end det du svarede til Leicht ..

nej det har jeg endelig ikke. ikk ud over når jeg køre lidt sheiko.
men jeg regner med her efter dm og em at der skal lidt struktur i træningen. regner med at få en af trænerne til at sætte et program sammen til mig. er noget bagud med udstyrs træningen.

okay .. du har ikke en model med dag 1: tung squat + let DL, dag 2: tung BP, osv .. ?

jo lige for tiden høre jeg

mandag: let squat middel bænk

onsdag: død og let bænk evt. elastikker

fredag: tung squat (udstyr) tung bænk (udstyr)

lørdag: støtteøvelser

sadan regner jeg med det kommer til at se ud op til dm

nice med 320kg dødløft!

dagens træning i jyden mk

let squat raw (u.bælte)

5*60
5*100
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130
5*130 tog den med ro i dag grundet lørdagens samling.

bænk raw

5*60
5*100
4*120
3*140
3*160
3*160
3*160
alburene brokkede sig noget. giver dem ro til fredag.

smal bænk med føderne på bænken

6*60
6*100
6*100
6*100
6*100
6*100

bagefter lidt blandet støtteøvelser..

dagens træning i jyden mk

dødløft let raw med tynde elastikker (u.bælte)

5*105
4*145
3*185
3*185
3*185
3*185
3*185
3*185
3*185
3*185 nogle lette 3er til at løsne lidt op i ryggen.

bænk raw (skånetræning for albuerne)

5*60
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100
5*100 håber det var lidt let albuerne skulle bruge, så jeg kan give den gas i trøjen på fredag.

lat puldown

6*50
6*75
6*75
6*75
6*75
6*75

bagefter lidt blandet støtteøvelser.

dagens træning i aarhus ak

squat med dobbel elastikker

5*140
5*190
5*240
4*270
3*305
3*305
3*305 de kørte godt, med det var sku noget tungt at stå med. elastikkerne trak ikke noget i toppen. og havde kun bælte på til at støtte..

bænk

5*70
5*120
kantana trøje til klods
3*170
2*220
2*240 gik virkelig ikke særlig godt.

på med en gammel slidt fury trøje

1*220 kanon tryk
1*230 virkelig let
det bliver den trøje der bliver brugt til dm,
så må de vilde bænkløft vente til tekniken er bedre.

squat raw

5*80
5*110
5*140
5*140
5*140
5*140
5*140

ok træning i dag.
men det irritere mig noget med den bænk trøje.

Så må du bare sparke røv med bænken, til EM Her er lidt motivation til at lave 900 nemme kg til DM-A

dagens træning i jyden mk

squat raw (u.bælte)

5*60
5*100
5*130
5*150
5*150
5*150
5*150
5*150
virkelige lette løft. benene er gode for tiden, men ville ikke højere op da jeg på fredag skal op på 320-340 med udstyr. så gemmer lige lidt krafter

bænk raw

6*60
5*100
4*130
3*150
3*150
3*150
3*150
3*150 lidt ømhed i albuerne ellers ok.

bagefter lidt blandet støtteøvelser.

Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

MC skrev:Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

jo var der oppe om lørdagen.

kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

hvad blev der lavet af løft om søndagen?
kan ikk rigtig finde nogle resultater..

t.nielsen skrev:
kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

Han lavede sikkert ik andet

t.nielsen skrev:

MC skrev:Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

jo var der oppe om lørdagen.

kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

hvad blev der lavet af løft om søndagen?
kan ikk rigtig finde nogle resultater..

Lidt results

Mathias Kristiansen -100, 275 - 195 - 267.5
Peter Eltzholtz -110, 290 - 170 - 260
Søren Mølgård -110, 265 - 240 - 250
Stefan Moos +125, 225 - 155 - 255
Mark Jazczak -125, 175 - 135 - 215
Martin Olsen -100, 235 - 120 - 240

t.nielsen skrev:

MC skrev:Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

jo var der oppe om lørdagen.

kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

hvad blev der lavet af løft om søndagen?
kan ikk rigtig finde nogle resultater..

Jo det var mig - med en sort bodyman hoodie

Mathias Kristiansen -100, 275 - 195 - 267.5
Peter Eltzholtz -110, 290 - 170 - 260
Søren Mølgård -110, 265 - 240 - 250
Stefan Moos +125, 225 - 155 - 255
Mark Jazczak -125, 175 - 135 - 215
Martin Olsen -100, 235 - 120 - 240
Charlie Tyrrestrup -100, 230 - 160 - 215

Søren Mølgaard lavede vist 255 på 3. bænk som først blev godkendt, men senere underkendt - det havde ellers været rekord!

cj8000 skrev:

t.nielsen skrev:
kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

Han lavede sikkert ik andet

haha nej det tror jeg heller ikk

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

MC skrev:Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

jo var der oppe om lørdagen.

kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

hvad blev der lavet af løft om søndagen?
kan ikk rigtig finde nogle resultater..

Lidt results

Mathias Kristiansen -100, 275 - 195 - 267.5
Peter Eltzholtz -110, 290 - 170 - 260
Søren Mølgård -110, 265 - 240 - 250
Stefan Moos +125, 225 - 155 - 255
Mark Jazczak -125, 175 - 135 - 215
Martin Olsen -100, 235 - 120 - 240

var sørens 265 i ben raw?

t.nielsen skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

MC skrev:Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

jo var der oppe om lørdagen.

kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

hvad blev der lavet af løft om søndagen?
kan ikk rigtig finde nogle resultater..

Lidt results

Mathias Kristiansen -100, 275 - 195 - 267.5
Peter Eltzholtz -110, 290 - 170 - 260
Søren Mølgård -110, 265 - 240 - 250
Stefan Moos +125, 225 - 155 - 255
Mark Jazczak -125, 175 - 135 - 215
Martin Olsen -100, 235 - 120 - 240

var sørens 265 i ben raw?

Det var vist kun med bælte så vidt jeg husker...

MC skrev:

t.nielsen skrev:

charlie t skrev:

t.nielsen skrev:

MC skrev:Vilde træniger du får skudt afsted

Tager jeg helt fejl hvis jeg siger du var i Aalborg om lørdagen? Synes jeg så en stor bred gut der til forveksling sagtens kunne ligne dig

jo var der oppe om lørdagen.

kan det ikke passe du sad sammen ked katrine et par stolerækker foran?

hvad blev der lavet af løft om søndagen?
kan ikk rigtig finde nogle resultater..

Lidt results

Mathias Kristiansen -100, 275 - 195 - 267.5
Peter Eltzholtz -110, 290 - 170 - 260
Søren Mølgård -110, 265 - 240 - 250
Stefan Moos +125, 225 - 155 - 255
Mark Jazczak -125, 175 - 135 - 215
Martin Olsen -100, 235 - 120 - 240

var sørens 265 i ben raw?

Det var vist kun med bælte så vidt jeg husker...

det er sku godt gået..
hatten af for det.

dagens træning i jyden mk

dødløft

sidste tunge inden dm

5*65
5*105
4*145
3*185
dragt
1*225
1*255
1*285
1*305
virkelig en lorte serie i dag, kunne mærke allerede på opvarmningen der ikke var noget træk i ryggen.
det bliver godt med et par ugers deload inden dm.

bænk med helt tynde elastikker

5*65
6*105
5*145
5*145
5*145
5*145
5*145

lorte træning i dag. tog hjem før jeg var færdig.
gad ikke støtteøvelser.

dagens træning i aarhus ak

squat

5*75
5*75
5*125
4*165
halv dragt og bind
3*225
fuld udstyr
3*265
2*295
skulle have været højre oppe men kroppen er svægget af sygdom og overtræning. det er lidt noget lort
tager to ugers detræning, og køre dm igennem på dagsformen..

bænk raw

5*70
5*120
5*120
4*145
3*165
gad ikk mere

Du må love mig at arbejde igennem til trods motivations nedgang når tingene ikke køre som du gerne vil, kender det alt for godt..!

Sygdom behøver nu ikke betyde noget for din form til DM. Du kan sagtens få et godt resultat med alligevel. Det er trods alt bedre at være syg nu end om 2 uger.

Skal du løfte til nogle internationale stævner i år?

the-QB skrev:kanone løft!

Har du et overordnet program du følger, eller hvordan tilretter du din træning? - jeg tænker lidt mere specificeret end det du svarede til Leicht ..

Hehe... ja, årgang '05/'06, dog ved Marina istedet

/Densk