I alt: 1348
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1346
Her kommer så en lille dagbog fra ugen op til dm.
Mandag:
Mandagen var en ganske ”almindelig” diæt dag, hvor den stod på 1½ times morgen cardio sammen med min far – den stod på powerwalk i skoven. Vi havde begge fri fra arbejde, så dagen var ganske let og der skulle bare ordnes og forberedes nogle ting frem til weekenden. Kl.10 blev vi vokset af min fars gode veninde Søs, og det var ret sjovt at prøve, men hold kæft hvor gjorde det ondt nogle steder! Men jeg kom da igennem det
Senere på dagen skulle vi ned og styrketræne (den anden sidste) og kræfter var der ikke ligefrem mange af. Træningen stod på bryst, skulder og triceps. Tror ikke vi fik noget specielt ud af træningen udover vi lige fik bevæget os lidt, da vi begge var helt udtømte for kræfter og man kunne jo nærmest ikke løfte noget, og forced reps kunne slet ikke komme på tale med den energi vi havde tilbage, haha.
Efter træning skulle vi bare hjem og spise og ligge på sofaen. Hele dagen stod på kylling, kartofler og æggehvider.
Kylling:800g
Kartofler 800g
Æggehvide: 700g
Det var hvad jeg fik den dag, og hvad jeg fik hele ugen før også. De sidste to uger spiste jeg dette – fordelt over 6-7 måltider.
Tirsdag:
Tirsdag var ligesom mandag stort set, bortset fra jeg ikke skulle vokses osv.(godt man ikke skal det flere gange
) Efter morgencardioen stod jeg i køkkenet det meste af dagen, da der skulle forberedes en masse kylling til om onsdagen (udtømning) og en masse kylling til weekenden. Senere stod den på styrketræning sammen med min far – den sidste inden dm! 
hvilket vi glædede os helt vildt til, for så var alt det hårde arbejde overstået. Træningen stod på Ryg, biceps og ben, og igen var energien helt i bund, men igennem kom vi. Om aftenen stod den igen på hygge på sofaen og en lille film i fjernsynet.
Onsdag:
Ja, så blev det onsdag og tid til udtømning. Jeg stod op kl.9 og min far stod op kl.8. Planen for dagen var bare at drikke så meget som muligt! Og kosten bestod kun af proteiner, og INGEN kulhydrater. Jeg fik 7 måltider med 150g kylling og 200g æggehvider. Og jeg fik kørt 22 liter indenbords – fordelt på 8L cola light, 8L grøn te, og 6 liter vand. Min far nåede vist 18 eller 19 liter tror. Man er ikke ligefrem specielt sulten når man drikker så meget på en dag, og man sidder jo nærmest på toilet halvdelen af dagen, men heldigvis kan man se fjernsynet i stuen fra min fars toilet af, så det er jo bare kanon!!
Torsdag:
Torsdag var en dag mig og min far havde glædet os til i lang tid, for nu var det tid til carb up, og vi startede dagen med at gå til bageren. Vi købte to franskbrød, to boller og 4 morgenkager. Udover dette havde farmor lavet hjemmelavet rullepølse og vi havde harvati ost stående i køleskabet. Kan ikke sige meget mere end at det var en skøn morgen! Hold kæft hvor smager brød og ost godt når man ikke har fået det i flere måneder. Resten af dagen carbede vi ligeså stille op, mest på riskiks, hvidt brød, hjemmelavet nøddecreme, nødder, tørrede frugter osv. Om aftenen var vi nede på en restaurant hvor min mor, farfar, hans kone og min søster var, fordi min søster havde fødselsdag, så der sad vi og hyggede et stykke tid. Sikke en masse god mad der var! Men det vi havde mest lyst til var de sodavand som stod på bordet, for hold kæft hvor var vi tørstige. Vi måtte kun få 1L den dag.
Derefter hjem og pakke en masse tøj og forberede det sidste mad til hele weekenden.
Fredag:
Så blev det endelig fredag, dagen hvor vi skulle af sted! Vi stod tidligt op, og lagde en masse afdækningsplast ud i lejligheden, så vi kunne komme til at male. Vi ville nemlig ikke komme ligblege til indvejningen, hehe. Min far startede med at male mig, og jeg havde åbenbart en masse små dun på overkroppen, og det prøvede vi at skrabe væk med det samme, men vi skulle nok have ventet med at male lige oveni med det samme – det gjorde nemlig at malingen blev ret så grim og så meget mærkelig ud, men det fik vi styr på i løbet af weekenden heldigvis.
Klokken blev 13 og min far blev hentet af vores gode ven Johannes (nr.5) og så kørte de af sted til Herning. Jeg blev hentet kl.15 af min roommate, og så kørte vi af sted. Da vi ankom til Hotellet (scandic) var kl.17 og der var ikke lang tid til indvejning. Vi bar tingene op på mig og min fars værelse, og min opvarmer var lige kommet – Stiven Scmidt, dansk og nordisk mester i CB 2006. Han sagde jeg skulle smide tøjet så han kunne se formen, hvilket jeg så gjorde. Han sagde det så super ud, og at jeg kun havde lidt væske tilbage, så alt var som det skulle være. Han sagde min form ikke kunne være bedre, og han var helt vild med mine ben, men det fandt jeg ud af han ikke var ene om ;)
Derefter gik vi ned til indvejning, og det tog som altid en evighed at komme igennem, utroligt de aldrig får noget struktur over det, kan ikke passe det skal tage flere timer!! Indvejningen gik fint, og jeg fik godkendt min poseringsbukser – skulle dog lige male et lille mærke over med sort tusch.
Efter indvejningen gik vi op på værelset og gik i seng, så vi kunne blive friske til dagen efter. Men jeg kunne simpelthen ikke sove, mit hoved var ved at sprænge i luften, kunne mærke jeg var ved at få et migræne anfald. Det er når jeg næsten ingen væske får, så får jeg meget nemt hovedpine, og har lidt meget af hovedpine før i tiden, men har taget akupunktur imod det, hvilket har hjulpet meget. Efter en times kæmpen med at prøve at sove faldt jeg endelig i søvn, men vågnede ved 2 tiden om natten, stadig med en del hovedpine, og min far var også vågen der, han havde også fået noget hovedpine og vi kunne ikke falde i søvn – så vi gav os til at lidt fjernsyn. Der var lige startede venner på tv2 heldigvis Efter at have set lidt fjernsyn besluttede vi os for at prøve at sove igen, min far faldt hurtigt til ro, men jeg tror først jeg sov ved 4 tiden, så alt i alt en lorte nat!
Lørdag:
Så var det tid til show og vi havde hyggelig dag foran os. Vi stod op kl.7, begge mega trætte grundet den forfærdelig nat og vi gik ned for at spise noget morgenmad. Vi fik nogle riskiks og en lille smule brød. Derefter gik vi over til kongrescentret for at hente vores nye sponsortøj, vi ville nemlig hente det så tidligt som muligt så vi kunne rende rundt i det hele dagen. Vi kom op til standen og fik hilst på alle gutterne – super flinke var de alle sammen og fedt at møde dem IRL! Vi fik vores tøj og er du sindssyg vi synes det var fedt, vi blev begge super super glade og kunne ikke vente med at få det på
Vi gik hjem på hotellet med det samme og skiftede tøj, helt kanon! Så gik vi tilbage til kongrescenteret for at se show. Vi havde to atleter fra dansk helsesport på scenen den dag, Dennis i -80 kg og Michael Dam i -95kg. De hev begge guldet med hjem, hvilket var super flot! I løbet af dagen fik jeg også hilst på Bondi og på flere fra teamet oppe i standen, og der blev taget en masse billeder, specielt af mine ben, hehe. Man føler sig ret speciel når man bliver taget billeder af, en sjov med god oplevelse Havde en let trykkende hovedpine stort set hele dagen, så humøret var ikke i top og energien var i bund, så vi gik tidligt i seng den aften. Vi sov omkring kl.23 og jeg sov uafbrudt hele natten, så var super frisk og veludhvilet til doomday!
Søndag:
Uret ringede kl.6.30 og så begyndte vi at pakke alle vores ting ned, vi skulle nemlig logge ud af hotellet inden vi smuttede over i kongrescentret. Vi fik hurtigt pakket alle vores ting, og så gik vi ned for at spise morgen kl.7. Vi havde en aftale med vores opvarmere om at mødes i centreret kl.7.30, for der skulle lige males og nåes nogle ting inden vi skulle på scenen omkring kl 10. Afsted til centeret efter morgenmad, og så blev vi ellers male ind i nogle forskellige ting imens der røg lidt riskiks indenbords. Omkring 9.15 gik vi så småt ned til pump-up rummet, og så begyndte vi så småt at bevæge os og rive lidt i nogle vægte og snore. Pludselig blev der sagt at vi skulle gøre os klar til at komme på scenen – der begyndte mit hjerte godt nok at banke lidt hurtigere, der kom en masse sommerfugle i maven, men på den gode måde, glædede mig til at komme ind og vise hvad jeg har trænet mig til det sidste år! Ind på scenen kom vi, og vi blev præsenteret og jeg havde sammen med min far aftalt at jeg lige ville flexe mit ene lår da mit navn blev sagt og det gjorde jeg, hvilket var ret grineren, hehe. Grundet at vi var 13 atleter gjorde at vores symmetri runde tog rigtig lang tid, og er du vimmer det er hårdt at stå at posere i så lang tid, men det gik lige.
Vi gik af scenen, og jeg følte det var gået okay. Min opvarmer sagde jeg stod rigtig flot og min poseringer sad lige i skabet.
Der gik et stykke tid før vi igen skulle på scenen til en omgang chins, så vi smuttede ud og sagde hej til familien og til min kæreste og hendes familie. Derefter lagde vi os op bag ved og slappede af inden vi igen skulle gøre os klar.
Vi gik alle ud på scenen da det var tid til chins, hvilket jeg synes var fedt vi fik mulighed for, så vi kunne råbe og hjælpe hinanden. Ærgeligt vi ikke måtte det til de andre discipliner. Min far startede med at trække 22 men var uheldig at glide ned, for ved det var flere i ham og det sagde han også selv. Var spændt på at se hvor mange jeg kunne trække, da jeg hele året har trænet med lige stang, men jeg fik hevet 24 hjem dog kun 22 godkendt og det var jeg super tilfreds med! Pappa og søn delte første pladsen, kunne det være bedre
Efter chins runden var humøret højt og vi havde det sjovt med at have taget sejren sammen. Nu varede det ikke længe før den stod på dips, hvilket jeg aldrig har været god til desværre. Fik taget 35, og fik 31 godkendt, hvilket jeg ikke var tilfreds med, men det var simpelthen ikke mere i mig, det er ikke det samme at kører øvelser når man er drænet for væske og kræfter. Her delte jeg sidste pladsen med Keld Erland som også tog 31.
Nu var der et par timers pause før igen skulle på, og de blev brugt til at hygge ganske kort med familien og ellers bare slappe af med benene opad ude bagved.
En halv time før vi skulle på begyndte mig og pappa så småt at varme op, så vi varme i kroppen til vi skulle på scenen og ro. Min far fik banket en rigtig god tid af, og jeg fik en tid på 1.35 og det var jeg godt nok slet ikke tilfreds med, har aldrig kørt så langsomt før – men der var bare ikke mere i mig, det er ikke det samme at ro når man er drænet for væske og kræfter skal der lige siges!
Ca.1 time efter skulle vi på scenen igen for at få af vide hvem der gik videre til finalen og hvem der ikke gjorde. Her var jeg ibland – mit mål hjemmefra havde været en finaleplads, men i dette felt på mit første år var det helt okay jeg ikke kom det. Var super tilfreds med mit resultat den dag, kunne ikke have gjort det bedre i hvert fald og min form var som den skulle være. Så de næste par skal der bare bygges masse på, og så regner jeg med en top3 placering i 2009 i samme klasse. Har derfor besluttet ikke at stille op næste år, men at springe over således jeg kan bygge mere på.
Her til sidst vil jeg gerne sige tak til min far for alt den støtte han har givet mig hele vejen igennem, uden ham havde jeg ikke nået den form jeg havde og kommet på scenen. Han var der når det gjorde mest ondt og jeg kunne altid ringe til ham hvis jeg havde brug for at snakke og det har været en meget stor hjælp, for man får godt nok mange op og nedture i løbet af diæten, og flere gange har man lyst til at smide håndklædet i ringen, men min far var ved min side og hjalp mig op – hvilket jeg slet ikke kan takke ham nok for.
Udover vil jeg gerne takke min kostvejleder Simon som har stået for min diæt og han ved virkelig hvad han laver – der var fuldstændig styr på min diæt under hele forløbet og var lidt foran planen hele tiden, så dette kunne ikke være bedre. Bedre kostvejleder finder man ikke.
Og så vil jeg gerne takke resten af min familie og min kæreste som også har været der for mig under hele forløbet. Utroligt kæresten hænger ved endnu, men det er jeg kun glad for
Man bliver sgu mærkelig på diæt – hvilket der er mange der kan skrive under på. Men det hele kører på skinner igen, så det kunne ikke være bedre.
Til allersidst så en stor tak til min opvarmer Stiven, som var der for mig hele lørdag og søndag, og han ved virkelig hvad man skal gøre for at få det sidste ud af en og for lige at gøre formen en tak bedre.
Teambodybuilding og co. - tak for en dejlig dag nede til stævnet og super fedt at møde mange af jer, i er alle super cool! Tøjet vi fik, var bare super fedt og over alt forventning at fik så meget og at det var så fedt. Tak for jeres støtte og opbakning op til dm, som jeg håber i nød, for det gjorde jeg
Med venlig hilsen
Steffen Fisker – Mini-fisker.
