Hej alle bb'ere nu er det ikke fordi jeg vil virke totalt arrogant, men synes selv jeg ved forholdsvis meget om mange forskellige ting, inden for min træning. Men i dag tænkte jeg at måske ville prøve at træne 2 gange på en dag, så har lidt forskellige spørgsmål her, da jeg ved ca. røvhul om dette emne

Lige nu kører jeg Større Arme På 12 Uger: Dvs 5x5 i f.eks bænkpres som jeg skal ha' normalt i dag, sammen med 10x10 frensk pres og military. Hvad skulle jeg forholdsvis træne nr.2 gang hvis jeg tog derned og kørte bænkpres, triceps & skulder fra kl 15-15:30 til 16-30, og derefter tog ned og træne klokken 19:30/20:00. Hvorfor, og ville det overhovede gavne særlig meget?

Musklerne vokser jo i "hviletiden" restitutionstiden, og er derfor mig lidt en mærkelig ting hvis man har trænet noget, og derefter går ned og træner det igen?

Mange tak på forhand!

Hvad er din grund til at træne 2 gange dagligt?

Jeg har ikke nogen "grund" til at træne 2 gange dagligt, og jeg vil heller ikke gøre det på et normalt basis, nu havde jeg bare det ekstra stykke tid, og lyst til at træne 2 gange i dag. Så kom jeg til at tænke på, hvad det gjorde ved restitutionstiden, for også at få mere viden om det. (Det kunne være jeg snart ville få en periode med mere overskudstid)

Dette er min grund.

Edit: tak for linket bone