Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 50 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR UH
3 x 12 x 40 kg

Lateral pulldown
1 x 10 x 30 kg
2 x 8 x 30 kg

Seated row
3 x 10 x 30 kg

Facepull
3 x 15 x 5 kg

Triceps pushdown
3 x 12 x 12.5 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Træning

Squat
3 x 12 x 40 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR UH
3 x 12 x 40 kg

DB biceps
2 x 12 x 5 kg
1 x 12 x 6 kg

Triceps pushdown
3 x 12 x 12.5 kg

Facepull
1 x 12 x 5 kg
2 x 12 x 7.5 kg

Bagskulder
3 x 12 x 4 kg

Cykling

50 km

Løb

4.1 km orienteringsløb i fugleflugt. Tid 1:02

Så er sommeren endelig skidt igang!! Det er fantastisk at man igen kan være aktiv udenfor

Mht kosten... Jah så havde jeg jo sindssygt meget kvalme efter alt det træning, så fik kvalme bare ved tanken om en varm kyllingefilet... Så dagen bestod mest af hytteost og skyr i forskellige varianter. Får heldigvis snart en ny sending p-pulver

Cykling

Det blev til 62 km cykling idag.

Kommer så ned på posthuset og skal hente mit p-pulver og har self glemt id... Om jeg gider at cykle hjem og hente det, nej det tror jeg ikke

Squat
2 x 12 x 40 kg
1 x 12 x 45 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR UH
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
1 x 12 x 25 kg
2 x 10 x 30 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Facepull
3 x 12 x 7.5 kg

Triceps pushdown
3 x 12 x 12.5 kg

Mave

Cirkeline skrev:Cykling

Det blev til 62 km cykling idag.

Kommer så ned på posthuset og skal hente mit p-pulver og har self glemt id... Om jeg gider at cykle hjem og hente det, nej det tror jeg ikke

Vandring

Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Træning

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Natten var ret kold ja, da vi kun lå under en teltflage. Men rigtig lækker solopgang ved søen og rigtig hyggeligt

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Natten var ret kold ja, da vi kun lå under en teltflage. Men rigtig lækker solopgang ved søen og rigtig hyggeligt

Det gad jeg godt. Hvor var det henne? Vandrer du meget?

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Natten var ret kold ja, da vi kun lå under en teltflage. Men rigtig lækker solopgang ved søen og rigtig hyggeligt

Det gad jeg godt. Hvor var det henne? Vandrer du meget?

Det var i Nordsjælland denne gang. Ja vandrer om sommeren, men er stadig ret ny i det. Har gået en del march førhen, men vil hellere vandre i natur og overnatte nu Tror Sverige er fedt, det kan en flok drenge sagtens klare ;)

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Natten var ret kold ja, da vi kun lå under en teltflage. Men rigtig lækker solopgang ved søen og rigtig hyggeligt

Det gad jeg godt. Hvor var det henne? Vandrer du meget?

Det var i Nordsjælland denne gang. Ja vandrer om sommeren, men er stadig ret ny i det. Har gået en del march førhen, men vil hellere vandre i natur og overnatte nu Tror Sverige er fedt, det kan en flok drenge sagtens klare ;)

Ja eller Norge. Jeg har aldrig vandret før. Men har tænkt en smule på det på det her på det seneste. Må hellere prøve

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Natten var ret kold ja, da vi kun lå under en teltflage. Men rigtig lækker solopgang ved søen og rigtig hyggeligt

Det gad jeg godt. Hvor var det henne? Vandrer du meget?

Det var i Nordsjælland denne gang. Ja vandrer om sommeren, men er stadig ret ny i det. Har gået en del march førhen, men vil hellere vandre i natur og overnatte nu Tror Sverige er fedt, det kan en flok drenge sagtens klare ;)

Ja eller Norge. Jeg har aldrig vandret før. Men har tænkt en smule på det på det her på det seneste. Må hellere prøve

Det synes jeg helt sikkert du skal Det er fantastisk om sommeren. Overvej evt. Grænsemarch eller andre marcher. Man behøver ikke tage begge dage, men det er fedt at gå march med andre og man finder ud af hvor langt man virkelig kan gå.

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Ude at vandre lidt igår og overnatte ved en smuk sø.

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
1 x 10 x 60 kg
2 x 12 x 60 kg

BOR
1 x 12 x 40 kg
2 x 10 x 40 kg

Seated row
2 x 11 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 12.5 kg
1 x 12 x 15 kg

Facepull
1 x 12 x 7.4 kg
2 x 12 x 10 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Lyder koldt.. Men hyggeligt

Natten var ret kold ja, da vi kun lå under en teltflage. Men rigtig lækker solopgang ved søen og rigtig hyggeligt

Det gad jeg godt. Hvor var det henne? Vandrer du meget?

Det var i Nordsjælland denne gang. Ja vandrer om sommeren, men er stadig ret ny i det. Har gået en del march førhen, men vil hellere vandre i natur og overnatte nu Tror Sverige er fedt, det kan en flok drenge sagtens klare ;)

Ja eller Norge. Jeg har aldrig vandret før. Men har tænkt en smule på det på det her på det seneste. Må hellere prøve

Det synes jeg helt sikkert du skal Det er fantastisk om sommeren. Overvej evt. Grænsemarch eller andre marcher. Man behøver ikke tage begge dage, men det er fedt at gå march med andre og man finder ud af hvor langt man virkelig kan gå.

Fedt.. Så skal man også bare have noget ordentligt fodtøj og udstyr?

Ja det er et must. Bruger elv hagløfs jakker, fjælræven bukser og ecco støvler, men skal have nye vandre støvler til næste gang. Det er rarest med godt udstyr ved længere ture

Cirkeline skrev:Ja det er et must. Bruger elv hagløfs jakker, fjælræven bukser og ecco støvler, men skal have nye vandre støvler til næste gang. Det er rarest med godt udstyr ved længere ture

Ja det kan jeg forestille mig. Ellers kommer man ikke langt. Hehe.

Træning

Squat
1 x 12 x 40 kg
1 x 12 x 45 kg
1 x 12 x 50 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR
2 x 12 x 40 kg
1 x 10 x 40 kg

Triceps pushdown
1 x 12 x 12.5 kg
2 x 12 x 15 kg

Facepull
3 x 12 x 7.5 kg

DB row
3 x 12 x 16 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Mave

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Cykling

Det blev til 62 km cykling idag.

Kommer så ned på posthuset og skal hente mit p-pulver og har self glemt id... Om jeg gider at cykle hjem og hente det, nej det tror jeg ikke

Cyklede du 62km for at hente proteinpulver?! Jesus.

Respekt!

Lækker og spændende log du har dig!
Har nu fulgt med i et godt stykke tid, og det er i hvert fald ikke blevet dårligere af de flotte mænd du lægger op

Så er der lækkerier!

Bone-14 skrev:

Laaassseee skrev:

Cirkeline skrev:Cykling

Det blev til 62 km cykling idag.

Kommer så ned på posthuset og skal hente mit p-pulver og har self glemt id... Om jeg gider at cykle hjem og hente det, nej det tror jeg ikke

Cyklede du 62km for at hente proteinpulver?! Jesus.

Respekt!

Nej jeg cyklede 62 km for at hente BCAA... Posthuset var bare på vejen hjem

Charlotteknudsen skrev:Lækker og spændende log du har dig!
Har nu fulgt med i et godt stykke tid, og det er i hvert fald ikke blevet dårligere af de flotte mænd du lægger op

Dejligt at høre andre nyder lidt eyecandy. Synes ikke der er nok at se på herinde for os, no offence

Mic - tusind tak, det er jo lige præcis den slags fyre jeg leder efter til min log.............

Træning

12 km roning 1t 15s

Skal til prøve imorgen og prøver at få styr på nerverne

Træning

Verdens dårligste ide... Spis en pose kanelgifler efter 5 timer uden mad til eksamen og træn derefter. Fik det ret dårligt! Skal ind og se Nordvest iaften, glæder mig ret meget

Squat
1 x 12 x 40 kg
2 x 12 x 45 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR
3 x 10 x 40 kg

Triceps pushdown
3 x 12 x 15 kg

Facepull
3 x 12 x 7.5 kg

Mave

Løb

5.3 km løb idag

Jeg kom herind for de lækre mænd.

Mågens skrev:Jeg kom herind for de lækre mænd.

Det kan jeg godt forstå! Du får lige en med på vejen, så bliver din dag måske lidt bedre

Træning

Squat
3 x 12 x 45 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR
3 x 12 x 40 kg

Seated row
1 x 12 x 25 kg
1 x 12 x 30 kg
1 x 10 x 30 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Triceps pushdown
2 x 12 x 15 kg
1 x 8 x 15 kg

Facepull
3 x 12 x 7.5 kg

Mave

Der sker ikke så meget med vægten og spiser en del ved siden af kostplanen, men kan se udvikling på billeder igennem de 14 dage, selvom der ryger et par poser kanelgifler ned engang imellem

Træning

Var sindssygt træt idag, så var meningen jeg ville springe over of tage en sofadag. Men blev self hurtigt rastløs og kom ned i centret. Min kostplan bliver holdt nogenlunde, men snyder alt for ofte og skal til at finde en måde jeg kan holde den på.

Squat
3 x 12 x 45 kg

Dødløft
3 x 12 x 60 kg

BOR
3 x 12 x 40 kg

Seated row
3 x 12 x 30 kg

DB biceps
3 x 12 x 6 kg

Facepull
3 x 12 x 7.5 kg

Triceps pushdown
1 x 12 x 12.5 kg
2 x 12 x 15 kg

Mave

Mågens skrev:Jeg kom herind for de lækre mænd.

Samme her, du lækker, jeg er lækker, skal vi knalde Mågens? Dips for at være giver.

Har du en udpræget svaghed for kanelgifler?

Lækre mænd:

8800: Din smag af mænd er jo fantastisk... Ligeså fantastisk som min hang til, ja nemlig, pågens.

Var i bazar igår, eller dvs. Bare nørreborgade og fik købt 2 kg mandler. De havde sat prisen op til lyshåret dansker, så det blev 150,-. Så efter en tur i fryseren er de good to go og larvefri