Dødløft - Dårlig teknik konsekvenser?

Hvad er konsekvenserne ved dårlig dødløft teknik? er chancen større for at få en diskusprolaps hvis man dødløfter med dårlig teknik? Jeg har læst og set videos af hvordan jeg skal udføre min teknik og jeg tror jeg gør det nogenlunde rigtigt jeg er dog ikke sikker. Og der er ikke nogen spotters, men kan konsekvensen værre en diskusprolaps i værste tilfælde?

Hvis du via dårlig teknik i dødløft lægger et unødvendigt stort pres på dine disci, ja, så kan det ende med en discusprolaps.

Tror der er en lang række skader der vil umuliggøre dødløftet inden du ender med noget så slemt.

Du kunne eventuelt optage din teknik og poste den her, så kan du få respons herfra og rette eventuelle skavanker.

Jeppenoerfelt skrev:Tror der er en lang række skader der vil umuliggøre dødløftet inden du ender med noget så slemt.

Du kunne eventuelt optage din teknik og poste den her, så kan du få respons herfra og rette eventuelle skavanker.

Okay, det ville da bare være ærgerligt at blive skadet så

Men jeg vil prøve at smide en video op på et tidspunkt.

andre der har noget at byde ind med?

Du kan altid blive skadet, men god teknik mindsker risikoen.

Der er set mange eksempler på folk der går op og trækker mange hundrede kg. i Dødløft med rund ryg, uden at komme til skade. Men det er stadig ikke tilrådeligt.

Kan huske jeg engang selv trænede dødløft, da jeg kom i snak med en eller anden fyr. Han havde prøvet at maxe i dødløft uden at gå særligt meget op i sin teknik. Konsekvensen var en kraftig diskusprolaps som skulle opereres. Der havde været 50% chance for at han ville gå normalt igen. Han viste mig et ca. 6-7cm lang ar, han havde midt på lænden, som bevis.
Må ha' været rimelig dårlig teknik han har kørt med, men har da fået mig til at fokusere langt mere på min egen teknik end før det.

Dødløft - Dårlig teknik konsekvenser?

Brugere online