Dødløft - overhåndsgreb uden strips

Jeg undrer mig lidt over, hvad de forskellige herinde kan tage i et konventionelt dødløft med overhåndsgreb og uden strips? Årsagen hertil er, at min grebsstyrke selv begynder at komme til kort så snart jeg tager sølle 80 kg i sæt, hvorfor jeg må ty til et mix-greb. Det vil derfor være rart at vide, hvad der reelt er muligt at rykke med den førnævnte teknik, så snart grebsstyrken er blevet trænet

Folks grebsstyrke varierer meget, og det er ikke noget, du nødvendigvis skal bruge til noget, hvis du ikke er SL'er.

Personligt går jeg over til mixed grip ved typisk 140 kg

Læs evt.:

http://news.bodylab.dk/artikler/4033-kr ... et-problem

http://news.bodylab.dk/artikler/3246-sa ... rkere-greb

Og hvis du er kommet i læsehumør... :wink:

http://news.bodylab.dk/artikler/4036-hv ... jeg-vaelge

For mig er det typisk omkring de 200 kg., at jeg begynder med at bruge stropper. Jeg har ikke gjort noget særligt for at træne grebsstyrke. De 200 kg. er selvfølgelig forudsat at jeg dødløfter med en ordentlig SL-stang.

Jeg er ikke så stærk, men mit greb er slet ikke problemet længere, og jeg er sikker på at det er efter jeg er begyndt at træne hanging leg raise! der hænger man næmlig i armene kun og selvom det er en maveøvelse er det en øvelse som har forbedret min grebsstyrke markant! i starten kunne jeg nemlig ikke tage den uden at armene gav op, men nu er det aldrig et problem længere! min håndled er også blevet bedre generalt i alle øvelser som bænk og curls osv ikke kun dødløft

Omkring 165-170 med magnesium.

Dødløft - overhåndsgreb uden strips

Brugere online