Dødløft.

Jeg kan mærke at når jeg dødløfter, så går det i baglårene og ballerne, er det normalt?

- Eller gør jeg noget helt galt? #-o

Nej det er helt normalt! Især hvis du kører den stivbenet

Det er ikke forkert hvis du kan mærke det spænder lidt i baglåret. Men hvor meget kan du "mærke" at det går i baglåret/baller? Vel ikke ligefrem så du har ondt

?

Hvilken form for dødløft kører du? Alm, stiff-legged, sumo?

MrBrasco skrev:Jeg kan mærke at når jeg dødløfter, så går det i baglårene og ballerne, er det normalt?

- Eller gør jeg noget helt galt?

Umiddelbart ikke, men efter som jeg/vi ikke har set din dødløftteknik er det svært at bedømme.

Ved dødløft bruger du også muskelgrupperne i baglåret og sædemusklen. Se blandt andet her hvilken muskler der er involveret: http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

8800: Jeg kører den ikke stivbenet

Men er ret høj, så der er langt ned til det forbandede gulv (føler jeg) :twisted:

flamingopikken: jeg kører alm. dødløft. Altså, jeg er bare øm (: lidt ligesom at have doms i biceps dagen efter en omgang hård træning.

Dødløft aktiverer hele posteriorkæden, så det er ikke unaturlig

super. Så kan jeg ånde lettet op igen.

- tak for hurtigt respons BB

MrBrasco skrev:super. Så kan jeg ånde lettet op igen.

- tak for hurtigt respons BB

(Hah, ja det tog sq ikke lang tid

)

flamingopikken skrev:
MrBrasco skrev:super. Så kan jeg ånde lettet op igen.

- tak for hurtigt respons BB

(Hah, ja det tog sq ikke lang tid )

Det er rart :lol:

De primære movers i et godt dødløft er også haser (baglår) og ballerne (gluteus maximus) sammen med ryggen, så det er helt normalt..

Dødløft.

Brugere online