Facts:

Alder: 16 år

Vægt: omkring 60 kg, præcise tal kommer.

højde: omkring 190 cm.

tilskud: Omnimin og noget proteinpulver fra Maxim.


Jeg er lige flyttet til Viborg og er i lære som autolakerer. På nuværende tidspunkt kører jeg noget hjemmetræning med lidt forskellige dumbell øvelser, så alle muskelgrupper bliver desværre ikke kørt igennem Og de muskler jeg får kørt igennem bliver sikkert noget fusk. Men så snart jeg finder et center, rykker jeg derned. Har oprettet en log for at holde bedre styr min træning og min kost. Program over kost vil snart blive lavet og postet her i loggen. Regner med at skulle starte med et 2- split program; mandag+torsdag og tirsdag+fredag

Håber jeg bliver taget godt i mod herinde (:

Brasco

Velkommen til BB
Der er masser af centre i Viborg - så det er bare at finde det der passer dig bedst

Falkevej er nok det mest hardcore sted.
Dit Studie og Sports Club er de smarte steder.
Viborg Hallen er IMO rimlig forældet og der er ikke ret mange mennesker - men okay hardcore.
Motion og Trivsel - et center for Hr. og Fru Jensen

Det er flere steder - men kan ikke lige komme på dem

Velkommen til - Vil klart anbefale dig at rykke ned i et center asap

Dårligt selvværd siger du... er det noget du render rundt med da?

evt. pep din log op med lidt pics af formen

Okay bay. Jeg skal lige have det undersøgt nærmere (: for jeg har vist mulighed for at træne gratis i et eller andet center som følger med i boligforeningen jeg har lejet min lejlighed men det er sandsynligvis noget crap hightec fis.

MC, jeg vil ikke sige jeg har dårligt selvværd (: Men jeg tror det ville vokse betydeligt hvis jeg fik en lidt "flottere" krop du ved

MrBrasco skrev:Okay bay. Jeg skal lige have det undersøgt nærmere (: for jeg har vist mulighed for at træne gratis i et eller andet center som følger med i boligforeningen jeg har lejet min lejlighed men det er sandsynligvis noget crap hightec fis.

MC, jeg vil ikke sige jeg har dårligt selvværd (: Men jeg tror det ville vokse betydeligt hvis jeg fik en lidt "flottere" krop du ved

Tjaeh - det vil da nko hjælpe på det. Men vil nu ikke mene at det er det der skal "styre" dit selvværd

MC skrev:

MrBrasco skrev:Okay bay. Jeg skal lige have det undersøgt nærmere (: for jeg har vist mulighed for at træne gratis i et eller andet center som følger med i boligforeningen jeg har lejet min lejlighed men det er sandsynligvis noget crap hightec fis.

MC, jeg vil ikke sige jeg har dårligt selvværd (: Men jeg tror det ville vokse betydeligt hvis jeg fik en lidt "flottere" krop du ved

Tjaeh - det vil da nko hjælpe på det. Men vil nu ikke mene at det er det der skal "styre" dit selvværd

Selvfølgelig ikke (:

Dit Studie er nice nok, koster 300,' om måneden ved et PBS-medlemsskab og så er der såvidt jeg husker adgang til alle hold!

Falkevejen er hardcore og med masser af tungt jern, men kunne ikke forestille mig du smed rundt med over 40kg dumbells endnu? I så fald vil DitStudie være udemærket til dig. Hvor bor du henne ad i Viborg?

8800 skrev:Dit Studie er nice nok, koster 300,' om måneden ved et PBS-medlemsskab og så er der såvidt jeg husker adgang til alle hold!

Falkevejen er hardcore og med masser af tungt jern, men kunne ikke forestille mig du smed rundt med over 40kg dumbells endnu? I så fald vil DitStudie være udemærket til dig. Hvor bor du henne ad i Viborg?

Nej, så store vægte hygger jeg mig dog ikke med endnu

MC skrev:Velkommen til - Vil klart anbefale dig at rykke ned i et center asap

Enig. Det er også nemmere at finde motivationen i et center.

Poster lige det program jeg har tænkt mig at køre.

2-split:

mandag + torsdag: bryst/skulder/triceps/mave

tirsdag + fredag: ben/ryg/biceps

Bænkpres
Skrå bænkpres (dumbell)
Military Presses
Dumbell Side laterals
Triceps pushdowns
weighted crunches
squat
leg curls
calf-raises
dødløft
Dumbell bent-over-rows
barbell curls.

Er stadig fuld igang med at finde ud af noget med hensyn til center. Skal lige snakke med min boligforening, da der vist er mulighed for at træne gratis pga. mit "medlem" hos dem.

gerne respons på program.

stadig ikke fået ordnet det med center. Skal ringe til dem i morgen

men, dagens træning blev til en times løb

Nåh, julens "travlhed" har desværre gjort jeg ikke har fået opdateret min log, selvom der dog ikke er det store at opdatere

Har nu fundet et center, som jeg håber er nogenlunde. Snupper en prøvetime i det nye år, og så ser jeg. Regner med at starte til noget kickboxing i det nye år også. Så der bliver nok at se til.

Her i julemåneden har jeg været på julebesøg hos mine forældre. Så træningen har stået på noget håndvægte og dips i en jernstang i loftet nede i deres kælder, og godt med mad i midten af sidste måned vejede jeg mellem 57-59 kilo. Igår morges målte den 62,3. Så lidt fremgang må der vel være et eller andet sted.

glad jul og godt nytår til alle på BB.dk

Brasco