Hej BB.
I har sikkert fået spørgsmålet før, men har dog ikke kunne finde noget om det
Jeg har kørt smal-dødløft i et halvt år ca. og er nu begyndt at smide nogle kg på (170) i max.
Problemet er at jeg ikke kan holde mit ryg ret, og får sindsyg ondt i ryggen flere dage efter at jeg har kørt. - Jeg kan sagtens tage få kg i en masse gentagelser uden problemer - men så snart det bliver tungt sniger problemet sig ind.

Jeg er 193 høj, så måske mit problem er at jeg har for lange ben og derfor svært ved at holde ryggen ret? - Kørte sumo-død idag, hvilket jeg er utrolig svag i, i forhold til smal .. Så ville være røv hvis jeg skulle skifte teknik.

Nogle forslag til hvordan jeg kan forbedre min nuværende teknik, eller synes i jeg skal skifte til sumo?

Smid en video op af din teknik og så gå for Guds skyld ned i vægt før du gør en skade på dig selv!

Smid en video op af din teknik og så gå for Guds skyld ned i vægt før du gør en skade på dig selv!

Har ikke en video på mig.. Andre forslag?

Nicolaitoft skrev:Hej BB.
I har sikkert fået spørgsmålet før, men har dog ikke kunne finde noget om det
Jeg har kørt smal-dødløft i et halvt år ca. og er nu begyndt at smide nogle kg på (170) i max.
Problemet er at jeg ikke kan holde mit ryg ret, og får sindsyg ondt i ryggen flere dage efter at jeg har kørt. - Jeg kan sagtens tage få kg i en masse gentagelser uden problemer - men så snart det bliver tungt sniger problemet sig ind.

Jeg er 193 høj, så måske mit problem er at jeg har for lange ben og derfor svært ved at holde ryggen ret? - Kørte sumo-død idag, hvilket jeg er utrolig svag i, i forhold til smal .. Så ville være røv hvis jeg skulle skifte teknik.

Nogle forslag til hvordan jeg kan forbedre min nuværende teknik, eller synes i jeg skal skifte til sumo?

Hvordan kan man have "for lange ben"? Og det er nok ikke derfor, men reel ringe teknik hvis du ikke kan holde lænd og resten af ryggen strakt. Det er to forskellige løft og forskellig teknik der skal anvendes.

dwellengers skrev:

Nicolaitoft skrev:Hej BB.
I har sikkert fået spørgsmålet før, men har dog ikke kunne finde noget om det
Jeg har kørt smal-dødløft i et halvt år ca. og er nu begyndt at smide nogle kg på (170) i max.
Problemet er at jeg ikke kan holde mit ryg ret, og får sindsyg ondt i ryggen flere dage efter at jeg har kørt. - Jeg kan sagtens tage få kg i en masse gentagelser uden problemer - men så snart det bliver tungt sniger problemet sig ind.

Jeg er 193 høj, så måske mit problem er at jeg har for lange ben og derfor svært ved at holde ryggen ret? - Kørte sumo-død idag, hvilket jeg er utrolig svag i, i forhold til smal .. Så ville være røv hvis jeg skulle skifte teknik.

Nogle forslag til hvordan jeg kan forbedre min nuværende teknik, eller synes i jeg skal skifte til sumo?

Hvordan kan man have "for lange ben"? Og det er nok ikke derfor, men reel ringe teknik hvis du ikke kan holde lænd og resten af ryggen strakt. Det er to forskellige løft og forskellig teknik der skal anvendes.

Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod, det burde sige sig selv. Desto længere ben, desto længere ROM = desto mere skal der løftes, og desto mere skal han krumme sig sammen, hvilket bevirker fleksion i øvre ryg. TS kunne have gavn af at smide et par kasser eller nogle plates under skiverne for at elevere udgangspunktet lidt. Folk er ikke bygget ens, og bør derfor modificere løft fra gulv til deres krop.

A Menace To Chicken skrev:

dwellengers skrev:

Nicolaitoft skrev:Hej BB.
I har sikkert fået spørgsmålet før, men har dog ikke kunne finde noget om det
Jeg har kørt smal-dødløft i et halvt år ca. og er nu begyndt at smide nogle kg på (170) i max.
Problemet er at jeg ikke kan holde mit ryg ret, og får sindsyg ondt i ryggen flere dage efter at jeg har kørt. - Jeg kan sagtens tage få kg i en masse gentagelser uden problemer - men så snart det bliver tungt sniger problemet sig ind.

Jeg er 193 høj, så måske mit problem er at jeg har for lange ben og derfor svært ved at holde ryggen ret? - Kørte sumo-død idag, hvilket jeg er utrolig svag i, i forhold til smal .. Så ville være røv hvis jeg skulle skifte teknik.

Nogle forslag til hvordan jeg kan forbedre min nuværende teknik, eller synes i jeg skal skifte til sumo?

Hvordan kan man have "for lange ben"? Og det er nok ikke derfor, men reel ringe teknik hvis du ikke kan holde lænd og resten af ryggen strakt. Det er to forskellige løft og forskellig teknik der skal anvendes.

Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod, det burde sige sig selv. Desto længere ben, desto længere ROM = desto mere skal der løftes, og desto mere skal han krumme sig sammen, hvilket bevirker fleksion i øvre ryg. TS kunne have gavn af at smide et par kasser eller nogle plates under skiverne for at elevere udgangspunktet lidt. Folk er ikke bygget ens, og bør derfor modificere løft fra gulv til deres krop.

Men med lange ben følger der normalvis også et par lange arme med.

Kunne det evt. ikke være en idé at arbejde med noget smidighed og så gå ned i kg. Grunden til at du ikke kan holde ryggen ret er nok fordi du løfter for tungt.
Jeg har samme højde som dig, og jeg har ofte fået at vide at konventionel dødløft passer bedre til min høje bygning end sumo-dødløft.

A Menace To Chicken skrev:

dwellengers skrev:

Nicolaitoft skrev:Hej BB.
I har sikkert fået spørgsmålet før, men har dog ikke kunne finde noget om det
Jeg har kørt smal-dødløft i et halvt år ca. og er nu begyndt at smide nogle kg på (170) i max.
Problemet er at jeg ikke kan holde mit ryg ret, og får sindsyg ondt i ryggen flere dage efter at jeg har kørt. - Jeg kan sagtens tage få kg i en masse gentagelser uden problemer - men så snart det bliver tungt sniger problemet sig ind.

Jeg er 193 høj, så måske mit problem er at jeg har for lange ben og derfor svært ved at holde ryggen ret? - Kørte sumo-død idag, hvilket jeg er utrolig svag i, i forhold til smal .. Så ville være røv hvis jeg skulle skifte teknik.

Nogle forslag til hvordan jeg kan forbedre min nuværende teknik, eller synes i jeg skal skifte til sumo?

Hvordan kan man have "for lange ben"? Og det er nok ikke derfor, men reel ringe teknik hvis du ikke kan holde lænd og resten af ryggen strakt. Det er to forskellige løft og forskellig teknik der skal anvendes.

Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod, det burde sige sig selv. Desto længere ben, desto længere ROM = desto mere skal der løftes, og desto mere skal han krumme sig sammen, hvilket bevirker fleksion i øvre ryg. TS kunne have gavn af at smide et par kasser eller nogle plates under skiverne for at elevere udgangspunktet lidt. Folk er ikke bygget ens, og bør derfor modificere løft fra gulv til deres krop.

Hehe, ironien skinnede ikke rigtigt igennem . Man kan ikke have for lange ben per se. TS kan have det problem at hans ben er lange og hans ROM er desto større end andre på 193 cm, men FOR lange - det giver ikke mening.

Men med lange ben følger der normalvis også et par lange arme med.

Kunne det evt. ikke være en idé at arbejde med noget smidighed og så gå ned i kg. Grunden til at du ikke kan holde ryggen ret er nok fordi du løfter for tungt.
Jeg har samme højde som dig, og jeg har ofte fået at vide at konventionel dødløft passer bedre til min høje bygning end sumo-dødløft.

.
Hmm, lyder godt idet jeg vil helt klart foretrække at træne smal! - hvilke smidigheds øvelser kan jeg bruge, synes ikke jeg kan finde det store om det

Gør os alle en tjeneste og gå ned og film et løft på 160 eller 170 kg,
så skal vi nok fortælle dig hvor fejlen ligger. Smidighed er bare en dårlig undskyldning.

A Menace To Chicken skrev:Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod

Kan du ikke lge fortælle det til min ven her?

lange ben / ikke lange ben. Det handler om vinkler, og ikke nødvendigvis træklængde. Hvis det virkelig var sagen at benlængden alene var afgørende, ville dværge være fantastiske dødløftere. Det er de så absolut ikke pga. deres korte ben og lange overkrop. Karim herindefra har fantastiske vinkler til dødløft og er vel over 1.95cm høj.

Bnaz skrev:

A Menace To Chicken skrev:Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod

Kan du ikke lge fortælle det til min ven her?

.. din ven løfter sumo, og hans arme er proportionelle med resten hans krop. Hvis TS's er disproportionelt begavet mhht. ben/arme længde, så er det da klart at han ikke bør løfte fra gulv.

.. Lamar Gant er et strålende eks. på fordelen ved lange arme/relativt korte ben i dødløft. Med hans kropskomposition blev ROM så kort at der nærmest var tale om et mindre rackpull.


http://en.wikipedia.org/wiki/Lamar_Gant

A Menace To Chicken skrev:

Bnaz skrev:

A Menace To Chicken skrev:Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod

Kan du ikke lge fortælle det til min ven her?

.. din ven løfter sumo, og hans arme er proportionelle med resten hans krop. Hvis TS's er disproportionelt begavet mhht. ben/arme længde, så er det da klart at han ikke bør løfte fra gulv.

Jeg vil gå så vidt som at fremstille præcis modsatrettet argument end dig - en proportielt kort ryg er en fordel i dødløft.

Kan du ikke dødløfte, bør du øve dig før du trækker tungt - det siger sig selv. Jeg har endnu ikke set en, der havde så lange ben, at de hæmmer ham i dødløft.

OK - har Lamar gant relativt korte ben er vi vist et sted, hvor jeg ikke længere er med.

Bnaz skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Bnaz skrev:

A Menace To Chicken skrev:Lange ben er ikke en fordel i dødløft, tværtimod

Kan du ikke lge fortælle det til min ven her?

.. din ven løfter sumo, og hans arme er proportionelle med resten hans krop. Hvis TS's er disproportionelt begavet mhht. ben/arme længde, så er det da klart at han ikke bør løfte fra gulv.

Jeg vil gå så vidt som at fremstille præcis modsatrettet argument end dig - en proportielt kort ryg er en fordel i dødløft.

Kan du ikke dødløfte, bør du øve dig før du trækker tungt - det siger sig selv. Jeg har endnu ikke set en, der havde så lange ben, at de hæmmer ham i dødløft.

OK - har Lamar gant relativt korte ben er vi vist et sted, hvor jeg ikke længere er med.

Relativt, som i forhold til hans uhyrligt lange arme.

A Menace To Chicken skrev:Relativt, som i forhold til hans uhyrligt lange arme.

Hvilket jo bare gør det hele endnu værre.

Når man ser på en persons bygning i dette henseende ser man på længden af ryggen relativt til længden af benene.

Lamar Gant har lange ben og han har lange arme. I intet henseende er hans ben korte. Som regel hænger dette sammen og en person med lange arme vil også have lange ben.

Lamar har ikke specielt lange arme, det ser bare voldsomt ud pga scoliosen.





Nu skal I passe på ikke at vrøvle, venner. Jeg holder øje med jer.

Findes der nogle øvelser, hvis man har et generelt problem med, at holde ryggen ret, når man dødløfter? Jeg har en dårlig kropsholdning, som jeg prøver at rette lidt op på. Men især i dødløft, har jeg svært ved at holde ryggen ret.

Nicolaitoft skrev:

Smid en video op af din teknik og så gå for Guds skyld ned i vægt før du gør en skade på dig selv!

Har ikke en video på mig.. Andre forslag?

Undskyld jeg formulerede mig vist uklart:
Tag en video af din dødløftteknik og smid den derefter op.

Hvilke meningsfulde kommentarer forventer du at få, når du ikke giver os et kvalificeret grundlag at levere dem på?

Din højde, som i øvrigt ikke er decideret voldsom, er ikke i sig selv tilstrækkelig til at give dig feedback, jf. også Prehns indlæg.

MagtPrehn skrev:lange ben / ikke lange ben. Det handler om vinkler, og ikke nødvendigvis træklængde. Hvis det virkelig var sagen at benlængden alene var afgørende, ville dværge være fantastiske dødløftere. Det er de så absolut ikke pga. deres korte ben og lange overkrop. Karim herindefra har fantastiske vinkler til dødløft og er vel over 1.95cm høj.