Dødløft

Hej BB
Det er fordi jeg skal til at køre et nyt 2-split program... men på dag 2 hvor den står på ben, ryg og biceps. Om det ville være en fejl at tage først squat, calve raises og så dødløft og efter det springe videre til ryg. Eller om det ville være bedst at tage squat og dødløft lige efter hindanden? Da jeg er i tvivl om den pause ryggen får efter dødløft gør noget hvis jeg tager calv-raises efter dødløft og så ryggen får pause inden jeg skal til at ramme den igen. skidt eller godt?

Rækkefølgen på øvelserne er nok mest op til dig selv, men tag de "største" øvelser først, så går du ikke helt galt i byen.

Tag squat, dødløft, ryg og så calfs til sidst.

Ok takker!

Dødløft

Brugere online