Har lidt bøvl med lenden, så har prøvet at rette lidt på min dødløft teknik.
Hvad mener I er det helt håbløst??

http://s1316.photobucket.com/user/Marti ... 0.mp4.html

det er som om du slutter af med at løfte den med armene i stedet for ryggen...

prøv at gå lidt længere ned i knæ

Din ryg skal være ret, også oppe ved nakken, så kig mere ned af.
Mht. din lænd, så skyldes det at du starter løftet med at strække benene ud, hvorefter du løfter stangen med lænden. Fokuser på at løft hoften og overkroppen samtidig, sådan at din krops vinkel til gulvet ikke ændre sig før dine ben er næsten strukket ud.
Det kunne forklares mere korrekt og med en masse referencer, men her er da lidt at starte med

"so you think you can deadlift" er en god serie, prøv at se den. http://www.youtube.com/watch?v=xS2wLZSdeDg

Ellers så prøv at få en kompetent træner eller styrkeløfter til at se på din teknik. Find en styrkeløft klub og spørg der

Uden at være verdensmester til det tekniske, kan jeg foreslå at starte hver rep som en single. Altså at starte den død fra gulvet hver gang, rette dig op, trække vejret og sørge for at alt spiller inden du begynder at trække.

Du ville også have gavn af at lade være med at kigge ligefrem konstant på et fikseret punkt og i stedet holde hovedet ret med ryggen under hele øvelsen.

Der er sikkert andre ting og det bedste ville faktisk være at få noget hands-on/direkte hjælp fra en erfaren styrkeløfter, der kan hjælpe dig.

Hold hovedet neutralt og stille! Du kan med fordel trække hagen indad for at stabilisere din rygsøjle og nakkesøjle. Kan ikke se om du rammer jorden i den excentriske fase? Det er nemlig hele pointen med 'død'løft stangen skal ned og lægge død. Sørg også for at holde den øverste del af ryggen opspænd, det kunne godt ligne at dine harmstrings er lidt for svage eller stive der gør at du hurtigere løfter med ryggen fremfor hele kroppen. Det var bare mit synspunkt, men intet er faretruende imo.

Er hverken specialist i dødløft eller noget igen, det er mit syn på dine løft. Andre kan sagtens have delte meninger eller mene jeg er helt gal på den håber du kan bruge noget af det, til noget!

Bjarke Andersen skrev:Din ryg skal være ret, også oppe ved nakken, så kig mere ned af.

"so you think you can deadlift" er en god serie, prøv at se den. http://www.youtube.com/watch?v=xS2wLZSdeDg

http://youtu.be/xS2wLZSdeDg?t=11m34s

er lidt sjovt du siger hans nakke skal være helt ret og så linker til ligepræcis den video der hvor ham der demonstrere er ved at rykke sit hoved af, så meget han kigger op af.

Mange tak for svar, har prøvet at lytte til jeres kritik, glemte dog at rette på hovedstillingen.
http://s1316.photobucket.com/user/Marti ... 4.mp4.html

Blev det bedre, eller skal jeg bare få meldt mig ind i et center og få en personlig træner??

Sød hund!

Jeg ville hæve skiverne til normal dødløft højde. går ud fra du kører med 30mm skiver . Så i princippet kører du deficit dødløft.

Hvor høj er du? og hvor store er de plates i diameter?

jeg synes personligt du ekstenderer for meget med hovedet bagud, det kan give nogle spændingsproblemer i nakken.. du skal forsøge og holde hovedet så neutralt du kan evt. forsøge at lave chin-tucks..

Jeg kan anbefalde dig og følge op på Garik's videoer som han har inde på sin log, med den udførsel der hverken overekstendere du eller fleksioner for meget

er 187 høj, og i den sidste video kører jeg med 2x10kg skiver på hver side. (første video kørte jeg 20kg skiver)
Det er faktisk 25mm skiver