Dødløfts problemer

Hej BB

Mit problem er når jeg kører dødløft blvier jeg helt smadret i lænden, men kan overhovedet ikke mærke det i benene.
Altså som om mine ben er for stærke i forhold til min ryg, kan det passe? evt. andre som har/har haft det på samme måde #-o

Og hvad kan jeg gøre ved det? Er det bare at klø på med noget mere dødløft? :mrgreen:

Det kan være flere forskellige ting.

Blandt andet kan det være at du har en dårlig teknik.
Men du kan evt droppe dødløft i et par uger og istedet træne din lend isoleret.

Få en til at filme dig, så du kan smide en video op. Det er svært at konkludere fejlen med den mængde information.

Få tjekket din teknik. Den halter garanteret.

Du skyder sikkert røven af først. Fokusér på få hoften så højt op som muligt i din startposition og flyt først benene, når stangen er over dine knæ. Derudover skal du selvfølgelig altid holde ryggen ret.

Træn din core, husk at spænde i coren under hele løftet og stræk ud i hoftebøjerne efter løftet for at se om det giver pain relief.

LasJ skrev:Du skyder sikkert røven af først. Fokusér på få hoften så højt op som muligt i din startposition og flyt først benene, når stangen er over dine knæ. Derudover skal du selvfølgelig altid holde ryggen ret.

Nej.

Dødløfts problemer

Brugere online