Doolymania

Stopper du v-diet så? Snotskovl :king:

Friche skrev:Stopper du v-diet så? Snotskovl

Nej sgu da. The fun continues. Jeg er snart ripped. Og på krykker. Chicks dig it.

CG Bænkpres
8 x 75
8 x 75
8 x 75
7 x 75

Chest-supported DB Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Skullcrushers
8 x 35
8 x 35
8 x 35

EZ-bar Curls
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

A1) Lateral Raises
10 x 7,5
10 x 10
10 x 7,5
10 x 7,5

A2) Reverse Pec-dec
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Og så blev det rigtig sjovt sammen med søde Tovehest.

B1) KB Snatch
10/10 x 16

B2) Pushups
10 x BW

B3) KB Swings
10 x 16

3 runder med 30 sekunders pause. Så var mine lunger og håndflader iturevne. Søde Tovehest imponerede ved at lave omkring 160 snatches i alt.

Dolle skrev:B1) KB Snatch
10/10 x 16

B2) Pushups
10 x BW

B3) KB Swings
10 x 16

Lav sgu da noget VL istedet for det lort der!

Balboa skrev:
Dolle skrev:B1) KB Snatch
10/10 x 16

B2) Pushups
10 x BW

B3) KB Swings
10 x 16

Lav sgu da noget VL istedet for det lort der!

Det gør jeg sgu da bare. Mit knæ har det ikke hårdt nok lige nu. Det du laver er Crossfitz - det VI laver er fat-burning mayhem. Jep.

High Box Squat
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Goodmornings
8 x 70
8 x 70
8 x 70

CG Bænkpres
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

WG Pulldown
6 x 65
6 x 65
6 x 65
6 x 65
6 x 65
6 x 65

Skullcrushers
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

EZ-bar Curls
8 x 35
8 x 35
8 x 35

A1) DB Lateral Raises
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

A2) Reverse Pec-dec
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

Hyggelig og lang omgang sammen med en masse flotte, unge mennesker.

KB Snatch - 8 reps, 15 sek. pause, 8 reps etc.
16 sæt (mener jeg)

KB Swings
En omgang tabata

Bagefter en lang gå-tur sammen med Toveven.

Hvemses kettlebells har i hugget?

Friche skrev:Hvemses kettlebells har i hugget?

Tovefarfar har da et par stykker

Dødløft fra 20 kg's skiver
5 x 150
5 x 150
5 x 150
10 x 130
- Man bliver åbenbart slappere i ben, når man ikke træner dem

CG Bænkpres
8 x 75
8 x 75
6 x 75
6 x 75

Chest-supported DB Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Facepulls
15 x 10
15 x 10

Lav energi og tæt på ingen work-capacity. Jeg håber ikke, at det skal til at være en vane.

KB Snatch - 8 reps, 15 sek. pause, 8 reps etc.
20 sæt

Bagefter en gå-tur i et dårligt vejr sammen med Tovehest. Det er kommet mig for øre, at Balboa udspionerede os.

Jeg vejede imorges 72 kg med en lavere fedtprocent, end da jeg kom hjem fra rejse i juli - hvor jeg vel at mærke vejede 60 kg. Jeg er stadigvæk puny, meeeeen - om et år eller to kommer det til at se pænt ud, håber jeg. Armene er 38 cm - så de holder sig fint.

Hvem ville ikke udspionere sådan et par flotte fyre i tights. Altså jeg spørg bare?

Det er ikke kun armene der holder sig fint :gay:

Bierbar er nu meget spas, Dollemus.

Balboa skrev:Hvem ville ikke udspionere sådan et par flotte fyre i tights. Altså jeg spørg bare?

Det er ikke kun armene der holder sig fint

Det var rart sagt

Bierbar er crowded og der lugter af armsved. Så ja, det er vel udemærket :mrgreen:

Box-squat - parallel
Op til...
3 x 120
5 x 100

CG Bænkpres
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80
4 x 80

WG Pulldown
6 x 65
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

Skullcrushers
6 x 40
6 x 40
6 x 40

EZ-bar Curls
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Reverse Pec-dec
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25

+ 7 sæt mave

Der var fint fart i squatten, endelig er der lidt lys for enden af tunnellen. At jeg så ikke kan komme under parallel og er tvunget til at box-squatte må jeg tage med. Anywho, jeg er snart back on track.

Rigtig god træning i dag, jeg er ikke blevet slappere end tilfældet var inden diæt. Det er positivt.

Dolle skrev:Der var fint fart i squatten, endelig er der lidt lys for enden af tunnellen.

LOL, hvor lang tid giver du dit held?

Nick9000 skrev:
Dolle skrev:Der var fint fart i squatten, endelig er der lidt lys for enden af tunnellen.

LOL, hvor lang tid giver du dit held?

Satser på endnu en skade i løbet af næste uge. 7, 9, 13!

Morgenvægt: 71,8 kg

Box-squat - lige en centimeter under parallel er vi blevet enige om
3 x 100
1 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 135 - ganske overkommelig
3 x 2 x 107,5

CG Bænkpres
8 x 75
8 x 75
6 x 75
6 x 75

Chest-supported DB Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30

A1) DB Lateral raises
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5
10 x 7,5

A2) Reverse Pec-dec
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25

+ fire sæt til OBLIQUES

Rigtig fin træning i dag. God energi og mange flotte mennesker tilstede.

Box-squat
1 x 120
1 x 130
1 x 140
3 x 2 x 110

CG Bænkpres
4 x 80
4 x 80
2 + 1 x 85 - forced
1 + 1 x 90 - forced
4 x 80

WG Pulldown
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70
6 x 70

EZ-bar Curls
6 x 40
6 x 40
6 x 40

+ lidt bagskulder og mave.

Endnu en lækker træning - det har jeg brug for, for det her dødsdiæt er begyndt at afspejle sig i mit humør. Jeg glæder mig godt nok til d. 28 maj.

Hvad kommer du som til karneval? Noget med en ulækker pikkemand I presume.

8800 skrev:Hvad kommer du som til karneval? Noget med en ulækker pikkemand I presume.

Your presume is correct. Jeg kommer som en sød, lille giraf

Hvad skal du iføres?

Jeg satser på en zebra ligenu tror jeg. Eller panda. Noget man kan lave ud af en malerdragt og en mælkekarton. Alternativt skal jeg lave noget af 20 æggebakker og et par skummadrasser

8800 skrev:Jeg satser på en zebra ligenu tror jeg. Eller panda. Noget man kan lave ud af en malerdragt og en mælkekarton. Alternativt skal jeg lave noget af 20 æggebakker og et par skummadrasser

Uden, forhåbentligt, at lyde alt for flabet, kunne man måske argumentere for at pandaen var mest oplagt?

Friche skrev:
8800 skrev:Jeg satser på en zebra ligenu tror jeg. Eller panda. Noget man kan lave ud af en malerdragt og en mælkekarton. Alternativt skal jeg lave noget af 20 æggebakker og et par skummadrasser

Uden, forhåbentligt, at lyde alt for flabet, kunne man måske argumentere for at pandaen var mest oplagt?

Ja altså du tænker på at jeg i forvejen har en pandamaske fra min udklædning sidste år. Det er vel det du mener? Er det ikke?

Jeg hader dig.

8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:Jeg satser på en zebra ligenu tror jeg. Eller panda. Noget man kan lave ud af en malerdragt og en mælkekarton. Alternativt skal jeg lave noget af 20 æggebakker og et par skummadrasser

Uden, forhåbentligt, at lyde alt for flabet, kunne man måske argumentere for at pandaen var mest oplagt?

Ja altså du tænker på at jeg i forvejen har en pandamaske fra min udklædning sidste år. Det er vel det du mener? Er det ikke?

Jeg hader dig.

Jeg mener at din arme er alt for muskuløse til at kunne forestille en zebras ben? Det ville jo virke fjollet, og til dels, nedladende overfor rigtige zebraer.

Friche skrev:
8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:Jeg satser på en zebra ligenu tror jeg. Eller panda. Noget man kan lave ud af en malerdragt og en mælkekarton. Alternativt skal jeg lave noget af 20 æggebakker og et par skummadrasser

Uden, forhåbentligt, at lyde alt for flabet, kunne man måske argumentere for at pandaen var mest oplagt?

Ja altså du tænker på at jeg i forvejen har en pandamaske fra min udklædning sidste år. Det er vel det du mener? Er det ikke?

Jeg hader dig.

Jeg mener at din arme er alt for muskuløse til at kunne forestille en zebras ben? Det ville jo virke fjollet, og til dels, nedladende overfor rigtige zebraer.

Jeg hører dig. Måske jeg skulle komme som Silverback. Så skal jeg bare farve håret på rygge og lade skægget gro.

8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:
Friche skrev:
8800 skrev:Jeg satser på en zebra ligenu tror jeg. Eller panda. Noget man kan lave ud af en malerdragt og en mælkekarton. Alternativt skal jeg lave noget af 20 æggebakker og et par skummadrasser

Uden, forhåbentligt, at lyde alt for flabet, kunne man måske argumentere for at pandaen var mest oplagt?

Ja altså du tænker på at jeg i forvejen har en pandamaske fra min udklædning sidste år. Det er vel det du mener? Er det ikke?

Jeg hader dig.

Jeg mener at din arme er alt for muskuløse til at kunne forestille en zebras ben? Det ville jo virke fjollet, og til dels, nedladende overfor rigtige zebraer.

Jeg hører dig. Måske jeg skulle komme som Silverback. Så skal jeg bare farve håret på rygge og lade skægget gro.

Fornuftigt! Jeg skal være gladiator, en meget farlig en!

Troede ikke du havde tid?

Det har ikke meget med temaet at gøre unge mand.

8800 skrev:Troede ikke du havde tid?

Det har ikke meget med temaet at gøre unge mand.

Tager det på mens jeg arbejder. Det er ikke så varmt og det giver mig en undskyldning for at få hanekam igen :king:

Gladiatorer kæmpede lidt mod løver jo, derudover vil jeg elske at stå og gokke folk i bøtten med sværdet. Temaet må komme i anden række!

Jeg skal være mumie.

Det passer fint til temaet.

Doolymania

Brugere online