110 Sådan!

Har du video?

Nick9000 skrev:Er det dem her du snakkede om?
https://www.strengthshop.co.uk/sleeves- ... heavy.html

Lige præcis. Det er kval.

Øst skrev:110 Sådan!

Har du video?

Ja det var meget nice. Nej det har jeg dog ikke

Godt gået din lille rotte.

Sesto: Tak min lille yndlings røvpuler.

Træk hofte aka opv.
3 x 3 x 40

Træk
2 x 50
2 x 50
2 x 60
2 x 60
1 x 65
1 x 70
1 x 75
1 x 75
- Tovehest: jeg ville få 10/10 hvis det skulle være. Din nar.

Frivend + Knickstød
2+2 x 70
2+2 x 70
2+2 x 80
2+2 x 80
2+2 x 70

Ben bagpå
4 x 80
4 x 100
4 x 120
4 x 130
4 x 135

RDL t.f.
6 x 80
6 x 80
6 x 100
6 x 100

Fin træning sammen med en masse Jydefolk. Bagefter tog jeg på Burger King sammen med Kral og Tove, for at nappe en Whopper til 20 kr.

I dag sov jeg længe, spiste lidt (spiser ikke så meget kan I nok forstå), så et par afsnit Spartacus og tog til træning. Sådan gad jeg godt alle dage, året ud, kunne være. Det er nu ikke langt fra - at gå Universitet, er som at have weekend hele året.

Her får i en lille opkvikker.

Stødvend + Ben foran + Opadstød
1+1+1 x 70
1+1+1 x 80
1+1+1 x 90
1+1+1 x 95
1+1+0 x 100 - tæt på at være død
1+1+0 x 100 - samme
1+1+1 x 100

Stødhiv gulv
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 100 - med spring

Stem bag nakke (næsten t.f.)
3 x 6 x 30
- ikke just en favorit for mine lamme skuldre

+ noget hypers, curls og mave

Top 3 over de sjoveste ting sagt i AK Jyden
3) "Det er latterligt at gå i cowboybukser til dagligt - medmindre man er bankdirektør, eller tjener over 1 mio. om året."

2) "Jeg fatter ikke man ikke afliver Progeria Jesper. Han er afskyelig. Derudover bidrager han kun til splittelse i samfundet."

1) "Jeg synes Joseph Fritzl har gjort hans datter en tjeneste. Hun har muligvis et lorte liv de første 80 år - men derefter kan ingen knække hende mentalt."

Dolle skrev:Top 3 over de sjoveste ting sagt i AK Jyden

Har Dennis sagt alle tingene?

Folk skal holde op med at tale dårligt om Josef. Don't hate the player, hate the game.

Nick9000 skrev:

Dolle skrev:Top 3 over de sjoveste ting sagt i AK Jyden

Har Dennis sagt alle tingene?

Folk skal holde op med at tale dårligt om Josef. Don't hate the player, hate the game.

Denneren er kun ophavsmand til et ud af de tre udsagn.

Træk hofte aka opv.
3 x 3 x 40

Trækhiv + Træk
1+1 x 50
1+1 x 60
1+1 x 65
1+1 x 70
1+1 x 75
1+0 x 80
1+0 x 80
1+0 x 80
- jeg er latterlig

Ben foran
3 x 50
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 115
3 x 117,5
1 x 120
- døede indeni her

Trækhiv gulv
2 x 50
2 x 70
2 x 80
2 x 85
2 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 80 - med spring

Off i morgen og fredag. Lørdag + søndag vil jeg løfte like a boss.

Træk hofte
3 x 3 x 40

Træk
2 x 50
2 x 60
2 x 60
1 x 65
1 x 65
1 x 70
1 x 75
1 x 75

Stød
1 x 50
1 x 70
1 x 80
1 x 90
1 x 95
1 x 100
1 x 100

Trækhiv gulv
3 x 50
3 x 70
3 x 80
3 x 85
3 x 90
3 x 80 - med spring

Stem bag nakke (næsten t.f.)
3 x 6 x 30

Pullups m. stop i bund
15 x DOOLY

Fin lørdagstræning sammen med en del kendte jydefolk. Derefter sauna med Tovefarfar. I aften har de gamle inviteret på hjemmelavet burgere. Weee.

Træk hofte
3 x 3 x 40

Trækhiv + Træk
1+1 x 50
1+1 x 60
1+1 x 60
1+1 x 65
1+1 x 65
1+1 x 70
1+1 x 70
1+1 x 70
- Afskyeligt i dag.

Ben foran (blok)
4 x 70
4 x 80
4 x 90
4 x 95
4 x 100

Stødhiv gulv
3 x 80
2 x 100
2 x 110
2 x 120
2 x 120
2 x 120
2 x 120

+ 2 sæt bagskulder og noget udstrækning.

Herefter sauna og Burger King.

Træk hofte
3 x 3 x 40

Træk
2 x 50
1 x 60
1 x 70
1 x 75
1 x 80
0 x 85

Frivend + Knickstød
2+2 x 70
2+2 x 70
2+2 x 75
2+2 x 80
2+1 x 85
2+2 x 70

Ben bag
4 x 80
4 x 110
4 x 120
4 x 130
3 x 140
4 x 100

RDL t.f
6 x 60
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Jeg failer for meget. Jeg er for pr-liderlig - det skal stoppe nu. Hvilket det forhåbentlig gør. Nu vil jeg have burgere for anden gang i dag.

Du skal ikke lytte til Martin min egen... Failede du mere end trækket?

Friche skrev:Du skal ikke lytte til Martin min egen... Failede du mere end trækket?

Ja jeg fik fandme ikke 4'eren i ben bag - af uransagelige årsager aka weakness of mind.

Dolle skrev:

Friche skrev:Du skal ikke lytte til Martin min egen... Failede du mere end trækket?

Ja jeg fik fandme ikke 4'eren i ben bag - af uransagelige årsager aka weakness of mind.

Det er jo noget rod. Så er der nok til 7 på fredag, med de mærkelige styrkekurver du holder dig.

Friche skrev:

Dolle skrev:

Friche skrev:Du skal ikke lytte til Martin min egen... Failede du mere end trækket?

Ja jeg fik fandme ikke 4'eren i ben bag - af uransagelige årsager aka weakness of mind.

Det er jo noget rod. Så er der nok til 7 på fredag, med de mærkelige styrkekurver du holder dig.

Haha ja. Jeg laver nok en 7-9 stk på den indenfor en uges tid.

Stødvend + Ben foran + Opadstød
1+1+1 x 70
1+1+1 x 80
1+1+1 x 80
1+1+1 x 90
1+1+1 x 95
1+1+1 x 90
1+1+1 x 90

Stødhiv gulv
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 110
3 x 100 - med spring

Stem bag nakke (næsten t.f.)
3 x 6 x 30

Træt og øm du ved.

Tights er doping.

Nick9000 skrev:Tights er doping.

Jeg bruger meget doping så.

Vægt til træning: ~68 kg HAHA

Træk hofte
3 x 3 x 40
- Næste gang noterer jeg ikke denne opvarmning. Så kan I lære det.

Trækhiv gulv + Træk
1+1 x 50
1+1 x 60
1+1 x 60
1+1 x 70
1+1 x 70
1+1 x 70
1+1 x 72,5
1+1 x 72,5
1+1 x 70

Ben foran
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 100
3 x 100
3 x 100

Trækhiv gulv
2 x 50
2 x 70
2 x 80
2 x 85
2 x 90
2 x 90
2 x 90
2 x 80 - med spring

+ 2 sæt triceps, lidt mave + lænd og outstrikening.

Fin træning med Tovehest og Carsten + lidt Dennis, lidt Fisker og Bornefonden. Nu skal jeg lige finde ud af om jeg skal have pizza eller kinamad til aften. I morgen har jeg fri fra træning - fordi jeg skal arbejde. Wee.

BREAKING NEWS: BAHNE ER TILBAGE <3

Træk
1 x 50
1 x 60
1 x 60
1 x 70
1 x 70
1 x 70
1 x 75
1 x 75
1 x 70

Stød
1 x 70
1 x 70
1 x 80
1 x 80
1 x 90
1 x 95
1 x 100
1 x 100

Trækhiv gulv
2 x 50
3 x 70
3 x 75
3 x 80
3 x 85
3 x 70 - med spring

Stem bag nakke (næsten t.f.)
3 x 6 x 30

+ en masse udstrækning og lidt prehab

Nu; arbejde. I morgen; træning.

BREAKING NEWS: BAHNE ER TILBAGE <3

Dolle skrev:
BREAKING NEWS: BAHNE ER TILBAGE <3

<3

Du er en dårlig journalist hvis du ikke har nogle kilder. Bahne Bahne Bahne!

Nick9000 skrev:

Dolle skrev:
BREAKING NEWS: BAHNE ER TILBAGE <3

<3

Du er en dårlig journalist hvis du ikke har nogle kilder. Bahne Bahne Bahne!

Over your paygrade. Jeg kan afsløre så meget, at hans nye brugernavn henleder tankerne på porno.

Trækhiv + Træk
1+1 x 50
1+1 x 60
1+1 x 60
1+1 x 70
1+1 x 70
1+1 x 75
1+0 x 80
1+0 x 80
1+0 x 80 - med stangen ned over nakken og ryggen. Great succes.

Lavede lidt trækhiv og træk med lette kg bagefter, mine trækhiv skal måske ændres.

Ben foran (blok)
4 x 70
4 x 80
4 x 90
4 x 100
4 x 90
4 x 90

Lidt mere trækhiv

Luderdårlig træning sammen med Jydens stoltheder.

Træk
1 x 50
1 x 50
1 x 60
1 x 60
1 x 70
1 x 70
1 x 70

Frivend + Knick-stød
2+2 x 70
2+2 x 70
2+2 x 75
2+2 x 80
2+2 x 80

Ben bagpå
4 x 80
4 x 100
4 x 110
4 x 120
4 x 130

RDL t.f.
3 x 6 x 80

Så gik jeg hjem i snevejr, mens jeg drak en kakao og spiste en Snickers. Nu har jeg svært ondt i læggene pga det lorte-underlag.

På en skala fra 1 til 10 - Hvor stor en andel har dit indtag af transfedtsyrer æren for din succes ?!

Jeppe-N skrev:På en skala fra 1 til 10 - Hvor stor en andel har dit indtag af transfedtsyrer æren for din succes ?!

Jeg vil skyde på ~69 %. Tovehest aka TeamDanmark kostvejleder er dog i gang med at sammensætte en kostplan, hvor størstedelen af kalorierne kommer fra transfedtsyrer - det sparker forhåbentlig lidt gang i mine træk.

Dagen lols

Stødvend + Ben foran + Opadstød
1+1+1 x 70
1+1+1 x 80
1+1+1 x 90
1+1+1 x 95
1+1+1 x 100
1+1+1 x 90

Stødhiv
3 x 80
3 x 100
3 x 100
3 x 110
3 x 110
3 x 100 - med spring

Stem bag nakke (næsten t.f.)
3 x 6 x 30

Derefter en masse snak, lidt kakao + chokolade og noget udstrækning.

Nogle gange - når jeg cykler hjem fra Jyden - bliver jeg grebet af en panisk angst i forbindelse med min passeren af Fitness World, da jeg frygter, at folk tror jeg er på vej hjem fra dette sted.

Dolle skrev:Nogle gange - når jeg cykler hjem fra Jyden - bliver jeg grebet af en panisk angst i forbindelse med min passeren af Fitness World, da jeg frygter, at folk tror jeg er på vej hjem fra dette sted.

Jeg har aldrig set dig i jyden, er du sikker på du ikke bare leger internethelt fra jyden?

Friche skrev:

Dolle skrev:Nogle gange - når jeg cykler hjem fra Jyden - bliver jeg grebet af en panisk angst i forbindelse med min passeren af Fitness World, da jeg frygter, at folk tror jeg er på vej hjem fra dette sted.

Jeg har aldrig set dig i jyden, er du sikker på du ikke bare leger internethelt fra jyden?

Jeg har faktisk aldrig trænet - det er i hvert fald sådan folk ser på mig.

Trækhiv + Træk
En million sæt med 50 kg
1+1 x 60
1+1 x 60
1+1 x 70
1+1 x 70
- Blev bedre og bedre med det hiv

Ben foran
3 x 80
3 x 100
3 x 110

Trækhiv
2 x 50
2 x 70
2 x 80
2 x 85
2 x 90
2 x 80 - med spring

Dagens træning er præsenteret i samarbejde med Corny BIG.

Træk
2 x 50
2 x 50
2 x 50
2 x 50
1 x 60
1 x 60

Stød
1 x 70
1 x 70
1 x 70
1 x 80
1 x 80
1 x 80

Ben bagpå
3 x 80
3 x 100
3 x 110
3 x 110

Deload-agtig træning inden det lille stævne i Jyden på lørdag. Det passede mig fint, da jeg er mega bombet - og fordi Jyden var propfyldt med SPH-elever.