Når man tænder for radioen, og de spiller Medina, er det lidt ligesom at vinde i Lotto.

Stødvend + Opadstød
1+2 x 80
1+1 x 80
1+1 x 90
1+1 x 100
1+1 x 105
1+1 x 111
0+0 x 112,5 - omglol
1+1 x 112,5

Stødhiv
3 x 80
2 x 100
2 x 105
2 x 110
2 x 115
2 x 120
2 x 110 - med spring

Ben bagpå
3 x 80
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 130
- meget roligt

Det var en god træning i dag. Jeg skal lige lære at være awesome, når jeg vender en ny vægt. Jeg afslutter ikke altid mit 2. hiv. Min lillebror lavede 50 kg stødvend fra hofte i dag uden problemer. Han skal nok blive et bæst.

Blev det kun til et hiv på de 112,5 første gang, eller hvordan?

Øst skrev:Blev det kun til et hiv på de 112,5 første gang, eller hvordan?

Det kan man vel godt kalde det

Ville s.. gerne til Ålborg i weekenden. Tror der bliver meget god VL

Øst skrev:Ville s.. gerne til Ålborg i weekenden. Tror der bliver meget god VL

Ja det bliver kanon fedt. Der kommer mange dygtige løftere. Jeg skal agere skivepåsætter efter jeg er færdig med at løfte, så jeg får lov til at sidde på første række

Dolle skrev:

Øst skrev:Ville s.. gerne til Ålborg i weekenden. Tror der bliver meget god VL

Ja det bliver kanon fedt. Der kommer mange dygtige løftere. Jeg skal agere skivepåsætter efter jeg er færdig med at løfte, så jeg får lov til at sidde på første række

Bum bum.

Håber der bliver filmet en masse deroppe fra.

Hvis du maxer i dødløft dagen inden DM, så giver jeg mad på Hereford.

Endelig fik jeg taget mig samme til at få smidt de videor op! Her er de
Videorne er fra et par uger siden til et mindre stævne i Jyden.








Det sidste her blev desværre en smule sløret og kunne ikke helt huske hvilket forsøg det.
... Sig til hvis jeg har sat de andre til deres forkerte nr. - så bliver bare rettet

DOLLE ER SEJ!

Bliver der mastuberet eller klappet efter stødet? Det fremgår ikke helt tydeligt.

MikkelHøj skrev:Bliver der mastuberet eller klappet efter stødet? Det fremgår ikke helt tydeligt.

Fornemt med videoerne :-) tak for det.

Jeg håber inderligt, at der bliver masturberet.

Vender frygteligt tilbage, når jeg engang har fundet et ordentligt modsvar

Jeg har hørt at klap med pølsen i midten skulle være en udmærket måde at øge sin effektivitet. To yndlingsaktiviteter på samme tid, det er vejen frem.

Friche skrev:Jeg har hørt at klap med pølsen i midten skulle være en udmærket måde at øge sin effektivitet. To yndlingsaktiviteter på samme tid, det er vejen frem.

This!

Jeg har trænet 3 gange i ugen. Det har været en let omgang.

Igår trænede jeg.

Træk
2 x 50
2 x 50
2 x 60
2 x 60
2 x 60
2 x 60

Stød
1+2 x 50
1+2 x 70
1+2 x 70
1+2 x 80
1+2 x 80
1+2 x 85

Ben bagpå
3 x 50
3 x 80
3 x 80
3 x 100
3 x 100

Så strækkede jeg rigtig meget ud og hyggede med alle guttevennerne. Jeg var i Jyden i 5 timer i går. Tiden flyver afsted i dårligt i selskab. I dag skal jeg i biografen og senere ud i Jyden, hvor der skal stilles op til i morgen. I nat sover jeg nok af helvedes til - men jeg glæder mig.

Du bliver så fin imorgen Held og lykke! 200 så får du et møs på kinden!

Friche skrev:Du bliver så fin imorgen Held og lykke! 200 så får du et møs på kinden!

Tak skal du have, Fræche. Det kunne være skønt!

Var du dygtig i går (lørdag)?

Please explain



Sur røv... Hvornår er næste stævne?

Øst skrev:Please explain



Sur røv... Hvornår er næste stævne?

Alt gik galt. Det var noget værre rod. Jeg var så nervøs, at jeg aldrig har oplevet nogen lignende. Men det er lidt for sent at gøre noget ved det hele nu Jeg tror gerne Folke vil have mig med til DM Begynder - så jeg kan få tanket lidt selvtillid og stævneerfaring. Så kommer der noget DM 5 Kamp senere også. Det er for latterligt at jeg kikser sikre træningsvægte, men atmosfæren var noget helt specielt. Gid jeg kunne nyde den store opbakning istedet for at gå psykisk ned

Push pres
3 x 50
3 x 70
3 x 70
3 x 70

Trækhiv gulv
3 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 80

Ben foran m. pause i bunden
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 90
3 x 100

Ja, DM overstået - og det blev en kæmpe skuffelse. Alt der kunne gå galt for mig, gik galt. Nu tager jeg en uges stille træning, og så går jeg krig med vægtene igen i næste uge. Jeg mangler virkelig en del stævneerfaring.

Dolle skrev:

Øst skrev:Please explain



Sur røv... Hvornår er næste stævne?

Alt gik galt. Det var noget værre rod. Jeg var så nervøs, at jeg aldrig har oplevet nogen lignende. Men det er lidt for sent at gøre noget ved det hele nu Jeg tror gerne Folke vil have mig med til DM Begynder - så jeg kan få tanket lidt selvtillid og stævneerfaring. Så kommer der noget DM 5 Kamp senere også. Det er for latterligt at jeg kikser sikre træningsvægte, men atmosfæren var noget helt specielt. Gid jeg kunne nyde den store opbakning istedet for at gå psykisk ned

Sådan går det ofte når man er grøn. Det må du bare lære af. Har du skrevet dine tanker ned omkring dagen? Før, under og efter? Det kan være et godt arbejdsredskab.

Jeg er også blevet bedt om at stille op til DM begynder. Men da jeg skal flytte for min søster den pågældende dag, har jeg meldt fra. Jeg skal muligvis løfte i noget master halløj d. 17. marts. Men det kræver at mine skadesproblemer løser sig og at jeg jag kan kan få flyttet nogle andre planer for den dag.

Øst: Ja, desværre. Det skal der arbejdes på. Vi har snakket en del om det, og der er nogle ting der kan gøres anderledes. Men i bund og grund handler det om, at jeg bliver bedre til vl - forstået på den måde, at jeg skal have nogle mere stabile og sikre løft til daglig, så jeg er 110 % sikker på en given vægt til stævnerne. Men nu ser vi fremad

Dagens lol:

Styrketræk
5 x 40
5 x 40
5 x 45
3 x 50
2 x 55

Råtræk fra knæ
5 x 3 x 50

Dødløft stødfat
3 x 110
3 x 140
2 x 160
10 x 110

Stem
5 x 50
5 x 50
4 x 50

+ en del udstrækning

God indstilling.

Styrketræk
3 x 3 x 40

Frivend + Knickstød
2+1 x 70
2+1 x 80
1+1 x 90
1+1 x 95
(1+1 x 100) - griber den i et frivend, men falder så ned i et normalt stødvend. Det så meget sjovt ud.

Opadstød (blok)
2 x 80
2 x 90
2 x 100

Ben bagpå
3 x 110
3 x 120
3 x 130
3 x 140

+ udstrækning, snak og sauna. As is tradition. Jeg er meget vaskulær i tiden.

Jeg tror du smider fedt om morgenen og gainer lean masse om aftenen, men er det ikke også lidt fordi du har fået kostvejleder på?

Friche skrev:Jeg tror du smider fedt om morgenen og gainer lean masse om aftenen, men er det ikke også lidt fordi du har fået kostvejleder på?

Jeg tror min kost bryder med manges opfattelse af, hvad man bør spise. Men jeg har jo lært af den bedste.

Dolle skrev:

Friche skrev:Jeg tror du smider fedt om morgenen og gainer lean masse om aftenen, men er det ikke også lidt fordi du har fået kostvejleder på?

Jeg tror min kost bryder med manges opfattelse af, hvad man bør spise. Men jeg har jo lært af den bedste.

Jeg tror også dine gains bryder med mange opfattelse af hvad der er realistisk! Men du har jo lært af Tobias

Knickstød er ikke ligefrem noget jeg gør meget i, med lad nu det ligge

Return of Folke træning

Træk (bolther)
3 x 40
3 x 40
3 x 40
3 x 45
3 x 50
3 x 55
3 x 60

Stødvend + Ben foran + Opadstød
1+3+2 x 70
1+3+2 x 80
1+3+2 x 80
1+3+2 x 85
1+3+2 x 85
1+3+2 x 90

Trækhiv (på plade)
3 x 50
3 x 70
3 x 80
3 x 85
3 x 85
3 x 85

Så var jeg også gennemblødt af sved. Det var da hårdt. Herefter tog jeg i sauna med gutterne - og derefter Burger King. Jeg har haft en kost, der er 100 % Tovehest approved i dag.