dooms disko Nick9000 program?

kan ikk finde Nick9000s dooms disco program, han siger den sku ligge under hans log, men har bar ikk kunne finde den? så er der nogle som har den og kan ligge den ud, eller sige hvad side den ligger på eller noget?

ved nemlig ikk hvilket program eller øvelser jeg skal tage med "dooms disco" programmet, har både det fulde og arm delen af det program. men sys dog det fulde er lidt mærkeligt, pga man træner bryst og ben samme dag? nogle som kan forklar hvorfor man ikk træner ryg og ben samme, som man plejer?

BaGGio skrev:kan ikk finde Nick9000s dooms disco program, han siger den sku ligge under hans log, men har bar ikk kunne finde den? så er der nogle som har den og kan ligge den ud, eller sige hvad side den ligger på eller noget?

ved nemlig ikk hvilket program eller øvelser jeg skal tage med "dooms disco" programmet, har både det fulde og arm delen af det program. men sys dog det fulde er lidt mærkeligt, pga man træner bryst og ben samme dag? nogle som kan forklar hvorfor man ikk træner ryg og ben samme, som man plejer?

Jeg plejer ikke at træne ryg og ben samme dag.

okay, sys bar i alle 2 split der er det, ben og ryg. og næste dag, bryst og skuldre?

BaGGio skrev:okay, sys bar i alle 2 split der er det, ben og ryg. og næste dag, bryst og skuldre?

Et typisk split ville være ben, bryst, skulder, tricep / ryg, bicep, mave, baglår

Læg plejer folk at kaste lidt rundt som de vil. Men det behøver jo ikke se sådan ud.. der skal bare være en hvis rød tråd i det

synes det man oftest ser mht 2split er bryst skulder triceps den ene dag. også Ben Ryg Biceps mave den andendag. Synes godtnok det sjældent man ser andet. Men man kan selvfølgelig dele sin træning op som man lyster. Men synes bare den typiske 2split er Bryst skulder triceps ---> Ben Ryg Biceps Mave

Mit split er upper/lower.

Det skal lige siges at det er incognito, og ikke Nick's program :wink:

ja det ved jeg, men nick lavet lidt om i det.

nogen der ved om man kan kører programmet sådan her altså MAndag . tirsdag , også fri onsdag, også igen torsdag og fredag? eller ville det være dumt når man træner biceps og triceps hvergang?

dooms disko Nick9000 program?

Brugere online